Как работать с всд и неврозом

Как работать с всд и неврозом

Как работать при ВСД?

Сидела на работе все вроде было нормально и вдруг появилась какая то дурнота, перед глазами все поплыло, руки тряслись, казалось что вот вот потеряю сознания, вызвали скорую и увезли в больницу. Далее мучительные дни, плохое самочувствие, отсутствие диагноза, врачи не могли понять, что с моим организмом. На вопрос был ли какой то стресс –отвечала нет. И только потом до меня дошло, спустя пол года, что же со мной произошло… Конечно же стресс был… Ссора с подругами, ссора с молодым человеком, на тот момент для меня это было тяжело… Спала по 4-5 часов… На работе не простая ситуация… Организм уже тогда давал сигналы, что ему плохо, каждый день была температура 37,1 и слабость… На тот момент думала, что простудилась… Выписали из стационара, состояние ужасное, боялась оставаться одна дома. Пыталась вернуться на работу, но как только приходила начинала вспоминать, что со мной тогда произошло, тут же появлялся страх, трудно дышать, головокружение и я убегала с работы.

Справиться со всем этим получилось не быстро. Мне повезло найти хорошего психотерапевта, которая смогла объяснить, что со мной происходит, что это не опасно и моей жизни ничего не угрожает. Стало немного легче, смогла оставаться дома одна. А далее была работа со страхом и паническими атаками.

На работу вышла, но уже на другую. Это конечно было не просто, множество мыслей: а вдруг опять повториться? Вдруг плохо будет? Вдруг не смогу?

Самое главное — это научиться контролировать свои страхи, научиться говорить своим мыслям СТОП! Сидишь работаешь и чувствуешь, что как то становиться тяжело дышать, появляется страх что задохнусь и умру, начинает трясти ощущение нереальности происходящего. И тут говоришь себе СТОП! ХВАТИТ! Вдыхаю воздух, понимаю, что он проходит, значит я могу дышать! Что это всего лишь страх! И из-за этого страха появляются и другие симптомы: немеют ноги и руки, озноб, нереальность происходящего, колотиться сердце. Включаю мозги и понимаю, что все нормально, дышать могу. Говорю себе, что это СТРАХ И БОЛЬШЕ НИЧЕГО! Все проходит, организм успокаивается. Если самостоятельно справиться не получается можно принять:

Валидол 1-2 таблетки под язык до полного рассасывания.

Глицисед (Глицин) от 1 до 5 таблеток под язык до полного рассасывания. Как валидол, так и глицисед нужно принимать не все таблетки сразу, а по очереди, одна за другой.

Корвалол от 30 до 50 капель спиртового раствора препарата развести в половине рюмки простой воды и принять обязательно однократно. Повторный приём корвалола возможен не ранее, чем через час.

Гидазепам и феназепам от 1 до 3 таблеток проглотить, запивая водой и не жевать. Принимать не все сразу, а по одной и одного лекарства или гидазепама или феназепама. Препарат начнёт действовать в период от 10 до 30 минут.

Валидол состоит из ментола (экстракт из мяты, те же мятные конфеты) и изо-валериановый спирт. Ментол раздражает нервные рецепторы в слизистой под языком и вызывает безусловный рефлекс. Почему раздражение именно нервных окончаний под языком, вызывает такое действие именно в сердце и мозге, никто ответить не может. Но буквально мгновенно, через нервные волокна, в результате этого раздражения, расширяются кровеносные сосуды сердца и мозга. Больше крови приходит к этим органам, больше кислорода и питательных веществ поступает в мозг и сердце. Проходит боль в сердце и боль в голове. Побочного действия нет никакого. Те же мятные конфеты, но называются по-другому. Но если принимать часто, то придётся повышать дозу, просто органон привыкает к такому раздражению. Если такое лекарство снимает у тебя панический страх и паническую атаку, то подумай сам, каким страшным заболеванием ты можешь быть болен?

Корвалол ( другое название валокордин) состоит из масла мяты перечной и этилового эфира альфа-бром-изо-валериановой кислоты (почти то же что и валидол только с бромом), к которым добавлен один из старейших транквилизаторов – фенобарбитал (другое название люминал). Как он действует? Масло мяты рефлекторно расширяет сосуды сердца и мозга. А бром и фенобарбитал убирают страх, тревогу и успокаивают, т.е. оказывают седативное и транквилизирующее действие. Что означает это действие написано немного ниже. Этот препарат не советуют принимать длительно. Ведь он ничего не лечит, а вред из-за фенобарбитала и брома приносит существенный. Кроме того, длительный приём приводит к накоплению в организме брома, что может вызвать заболевания органов дыхания, хроническое отравление печени и почек, аллергии и проблемы с половой функцией у мужчин. Его применение запрещено во всех странах, кроме бывших республик СССР. Только представь себе, что фенобарбитал был изобретён ровно 100 лет назад. Как тебе такие перспективы лечения столетним лекарством. От него больше вреда, чем пользы. Кроме того, резкая отмена корвалола, после длительного и регулярного приёма, может вызвать усиление всех симптомов, от которых принималось это лекарство, настоящий синдром отмены корвалола. Могут усилиться тревога, депрессия и бессонница. Лучше уж принимать глицисед и валидол. Но есть один плюс. Если твои страшные боли в желудке или сердце, снимают 30-40 капель корвалола, а панический страх проходит, тогда у тебя нет никаких страшных заболеваний. Это просто выделывает крутые виражи вегетососудистая дистония и тебе нужно её знать в лицо.

Гидазепам и феназепам это транквилизаторы. Они оказывают следующее действие на организм человека:

— противосудорожное; — успокаивающие (седативное);

— расслабляющее скелетную мускулатуру (миорелаксантное);

При длительном приёме могут вызвать лекарственную и психическую зависимость, которым характерны постоянное увеличение дозы лекарства. Но возникновения этого состояния при ВСД бояться не нужно. Если ты принимаешь длительное время лекарство в одной и той же дозе, и оно тебе помогает, тогда это никак не может быть зависимость. Просто лекарство тебе помогает жить. Как при повышенном давлении человек всю жизнь принимает лекарства снижающие давление. Но если употреблять транквилизаторы бесконтрольно и в разных количествах, тогда реальная опасность существует. Поэтому назначают их курсом не более 3-4 недель. При резкой отмене транквилизаторов, может наблюдаться синдром отмены транквилизаторов. Они успокаивают нервную систему человека и убирают тревогу и страх смерти, когда возникают панические страхи . Эти лекарства не помогают, если у человека действительно есть психические заболевания. При психических расстройствах помогают препараты посильнее, из группы нейролептиков, которые, несмотря на желание человека, насильно делают из него овоще-образного индивидуума.

При приёме транквилизаторов, нужно удерживать себя от выполнения работ, связанных с необходимостью повышенного внимания и быстрой реакции на происходящее вокруг тебя. Поэтому нельзя садиться за руль и управлять автомобилем, работать с потенциально опасными электроприборами, после приёма феназепама. Но из опыта могу сказать, что всё зависит от дозы. Приём 1 таблетки в день этого лекарства, практически не мешает нормальной жизни.

Что это означает, если лекарства из группы транквилизаторов помогают тебе? А означает это только одно, что ты нормальный человек и психических заболеваний у тебя НЕТ. А если помогает глицисед с корвалолом то и подавно не было и нет, не только психических, но и соматических болезней.

Есть несколько ограничений при выборе работы пациенту с вегето-сосудистой дистонией.

Работа при ВСД не должна быть посменной, особенно с ночными сменами. Рабочий график должен быть постоянным и нормированным – без переработок.

Работа должна быть без сильного физического и психического перенапряжения. Противопоказана работа вахтовым методом, когда сильные нагрузки чередуются с полным расслаблением.

Не рекомендуется пациенту с ВСД поступать на те виды работы, которые предполагают:

• общение с большим количеством посетителей — возрастает вероятность возникновения конфликтов;

• ежедневную работу на компьютере — сильное психическое переутомление, связанное с постоянным напряжением глаз;

• манипулирование высокоточными и дорогими механизмами – огромная ответственность повышает уровень адреналина;

• управление автомобилями – постоянно меняющаяся и опасная окружающая обстановка, особенно во время лечения психотропными препаратами;

• частые командировки — повышенная нагрузка на организм, отсутствие привычной обстановки и родственников, способных поддержать в любую минуту. Этот перечень приблизительный и неполный. Он зависит от степени развития панического расстройства у каждого отдельно взятого человека.

Нужна ли работа при ВСД?

Любая работа это возможность для организма «сжечь» лишний адреналин, который выделяется в организме ВСДшника. Работа мобилизует и дисциплинирует – чувствуешь себя нужным людям и при деле. Поэтому работать при ВСД однозначно необходимо. Работа поможет тебе забыть о ВСД и привыкнуть к ней, не замечая её. Работа помогает отвлечь мозг от самосозерцания внутреннего состояния и дать ему небольшую передышку от этого процесса. Дабы не сидеть в четырёх стенах в поисках новых симптомов, посмотри перечень условий изложенных выше, найди себе работу в удовольствие и работай на здоровье. Обязательное условие – работа должна быть в радость и вызывать положительные эмоции. Если работать на износ, тогда можно быстро износиться. Так как при ВСД никаких органических нарушений в организме анализы и обследования не обнаруживают, то ты можешь поступить на любую, выбранную тобой, работу. Только уж постарайся, выбрав и поступив на работу, не ныть и не раскисать – ежедневно вызывая скорую и отпрашиваясь с работы по причине головокружения и т.д. Старайся не обращать внимания на возникающие симптомы ВСД. Как бы тебе ни было плохо, продолжай выполнять посильные обязанности. Если ты сдашься, уволишься с работы, и будешь сидеть дома, тебя ждёт плохая перспектива. Это усиление симптомов ВСД, дальнейшее развитие заболевания и, как бонус ко всему остальному, развитие фобий. Первой из них появляется агорафобия – боязнь открытых пространств. Дальше твоё жизненное пространство будет ограничено стенами твоей квартиры, а жизнь будет протекать стороной. Как тебе такая перспектива? Поэтому бери голову в руки и работай на здоровье, но без фанатизма!

Использованные источники: vsdnetu.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Симптомы невроза и его проявления

  Срыв и невроз

  Ладошки невроз

Лечение ВСД: психотерапия вместо таблеток

Симптомы ВСД

Вегетативная нервная система может периодически «шалить» у любого человека. Поскольку она регулирует работу кровеносных сосудов, желез и внутренних органов, ее проявления касаются деятельности именно этих структур. У совершенно здорового человека в стрессовых ситуациях, при волнении вполне могут случаться вегетативные нарушения, которые проявляются в следующем:

  • учащение или замедление пульса;
  • покраснение или, наоборот, бледность кожи;
  • усиление или уменьшение слюноотделения;
  • головокружение, головные боли;
  • похолодание конечностей, озноб;
  • давящее ощущение в груди, «замирание» сердца;
  • учащение мочеиспускания или перистальтики кишечника.

Если такой вегетативный «взрыв» случается по конкретному поводу (ответственное мероприятие, стресс) – это считается нормальной реакцией. Однако есть люди, которых симптомы дистонии не покидают практически постоянно. Причем, помимо того, что они и так в повседневной жизни часто испытывают проявления вегетативных нарушений, у них случаются обострения в межсезонье или «на погоду». В таких случаях вегето-сосудистая дистония становится диагнозом.

Традиционное лечение ВСД

Очень долгое время считалось, что ВСД является результатом сочетания особенностей нервной системы и действия таких факторов, как переутомление и хронические стрессы. Соответственно и лечение ВСД было направлено на то, чтобы дать организму отдых и силы на восстановление, успокоить «расшалившуюся» нервную систему. Традиционно ВСД лечится следующими методами.

  • Лечение медикаментами. Медицинские препараты нужны для того, чтобы улучшить некоторые процессы, происходящие на физиологическом уровне. При ВСД назначаются успокоительные препараты, антидепрессанты, лекарства, улучшающие мозговое кровообращение. Все назначения делает лечащий врач, он же выбирает дозировку лекарств и длительность курса приема. Кроме непосредственно лекарств, при ВСД могут назначаться отвары и настои трав (валериана, зверобой, ромашка). Они помогают успокоиться, заснуть, снимают головную боль.
  • Спорт и физические нагрузки. Физическое укрепление организма всегда идет на пользу и улучшает самочувствие человека, именно поэтому при ВСД часто рекомендуют включить в жизнь активные занятия (плавание, лыжи) или хотя бы простой комплекс упражнений в рамках утренней зарядки. Можно заниматься йогой или любыми другими упражнениями, которые приносят радость.

Несмотря на то, что ВСД всегда пытаются лечить, это заболевание обычно носит хронический характер и избавиться от него полностью невозможно. Лекарства и дополнительные методы лечения приносят лишь временный эффект и снимают обострение. Кроме того, было замечено, что кроме вегетативных проявлений, ВСД почти всегда сопровождается и невротическими симптомами.

ВСД или вегетативный невроз?

Люди с дистонией часто очень тревожны, у некоторых из них появляются панические атаки. Состояние панической атаки – это внезапный приступ сильной тревоги и страха за свою жизнь. Человеку при этом кажется, что у него останавливается сердце, дыхание, его в буквальном смысле душит ужас. Кроме панических атак, дистонию нередко сопровождает ипохондрия – мнительность и сильные переживания о своем здоровье. Любая мелочь становится поводом для обследования. Человек по-настоящему может чувствовать боль и считать, что в его организме происходят разрушительные процессы, даже если все обследования показывают, что он здоров. В действительности ВСД не опасна для здоровья и не угрожает жизни. Тем не менее, ее проявления «отравляют» жизнь, заставляя человека постоянно чувствовать тревогу и страх за себя.

Поскольку ВСД и невроз оказались близкими соседями, психологи пришли к выводу, что дистония – это лишь телесные проявления невроза, и лечить нужно в первую очередь его. Связь психики и тела уже давно не вызывает никаких сомнений у психологов и психотерапевтов. «Зажатые» эмоции, подавленные переживания, неосознаваемые страхи и внутриличностные конфликты заявляют о себе через телесные ощущения. Для большинства людей эта связь является неочевидной, и поэтому при лечении соматических заболеваний психологическая составляющая обычно игнорируется. Это не удивительно, ведь то, что реально портит человеку жизнь, находится за гранью сознания.

Помощь психолога при лечении вегетативного невроза

Получается, что ВСД – это лишь «верхушка айсберга», следствие, но не причина плохого самочувствия. То, что происходит с человеком, называют «вегетативным неврозом», и лечить нужно в первую очередь именно его. Делается это в кабинете у психолога. Обычно для этого используется краткосрочная терапия. Достаточно эффективными и дающими длительный эффект оказываются методы психоаналитической психотерапии, которые позволяют осознать истинную причину невроза и выработать новые стратегии поведения и реакций на разные жизненные ситуации. Также хорошо может работать и такой метод, как групп-анализ. Важным навыком, который человек может получить в результате психотерапии, является навык осознания своих чувств, потребностей, эмоций и управление ими.

Устранение психологических причин вегетативного невроза обязательно должно происходить параллельно с лечением самой дистонии. Психологическая работа поможет устранить причины невроза, а медикаментозная терапия вкупе с альтернативными методами позволяет привести в порядок сам организм на физиологическом уровне. Если же игнорировать психологическую составляющую ВСД, с дистонией можно бороться всю жизнь и так и не добиться эффекта, ведь причина расстройства останется на месте.

* * * * * * * * * * * *
Возможно вам будет также полезно ознакомиться со статьёй, объясняющей, почему диагноз ВСД в современной медицине не ставится — но тем не менее врачи продолжают его использовать:
[Несуществующий] диагноз «Вегетососудистая дистония» (ВСД) у детей – позор современной педиатрии

Использованные источники: psy-therapist.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Астено-депрессивный невроз это

  Срыв и невроз

  Предрасположение к неврозу навязчивости

  Невроз признак шизофрении

Лечение невроза при ВСД требует комплексного подхода

» data-medium-file=»https://i0.wp.com/o-vsd.ru/wp-content/uploads/2015/08/nevroz-vsd.jpg?fit=585%2C439&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/o-vsd.ru/wp-content/uploads/2015/08/nevroz-vsd.jpg?fit=585%2C439&ssl=1″ class=»wp-image-384 aligncenter» src=»https://i0.wp.com/o-vsd.ru/wp-content/uploads/2015/08/nevroz-vsd.jpg?resize=300%2C225&ssl=1″ alt=»Невроз при ВСД» srcset=»https://i0.wp.com/o-vsd.ru/wp-content/uploads/2015/08/nevroz-vsd.jpg?w=585&ssl=1 585w, https://i0.wp.com/o-vsd.ru/wp-content/uploads/2015/08/nevroz-vsd.jpg?resize=50%2C38&ssl=1 50w, https://i0.wp.com/o-vsd.ru/wp-content/uploads/2015/08/nevroz-vsd.jpg?resize=200%2C150&ssl=1 200w» sizes=»(max-width: 300px) 100vw, 300px» data-recalc-dims=»1″ />
У пациентов с неврозом при ВСД появляются такие симптомы, как:

  • Скачки давления;
  • Изменения частоты сердечного ритма, перебои работы сердца;
  • Кардиалгии;
  • Панические атаки;
  • Головные боли;
  • Потливость.

Поскольку синдром ВСД включает расстройства, касающиеся неврологии, психотерапии и кардиологии, лечить его можно только комплексно у различных специалистов.

Почему появляется невроз?

Часто пациенты, страдающие от расстройств нервной системы, начали ощущать первые проявления невроза в результате психогенных факторов:

  • Психические травмы;
  • Предрасположенность к неврозу (приобретенная или наследственная);
  • Нервное истощение на фоне умственных или психических нагрузок;
  • Хроническая усталость, перетекающая в депрессию;
  • Алкоголизм, наркомания;
  • Неспособность долгое время решить какую-то задачу;
  • Душевные переживания, связанные с семейными ситуациями;
  • Отсутствие полноценного отдыха;
  • Хронические болезни, снижающие иммунитет и др.

Невроз сопровождается ухудшением умственной, физической и эмоциональной работоспособности. У человека с хроническими расстройствами НС изменяется психоэмоциональное состояние, будут беспокоить навязчивые мысли, астенические проявления.

Симптомы невроза при ВСД

Симптомы невроза страх

» data-medium-file=»https://i0.wp.com/o-vsd.ru/wp-content/uploads/2015/08/nevroz-vsd2.jpg?fit=939%2C614&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/o-vsd.ru/wp-content/uploads/2015/08/nevroz-vsd2.jpg?fit=939%2C614&ssl=1″ class=»wp-image-385 aligncenter» title=»Симптомы невроза страх» src=»https://i0.wp.com/o-vsd.ru/wp-content/uploads/2015/08/nevroz-vsd2.jpg?resize=344%2C225&ssl=1″ alt=»Симптомы невроза» srcset=»https://i0.wp.com/o-vsd.ru/wp-content/uploads/2015/08/nevroz-vsd2.jpg?w=939&ssl=1 939w, https://i0.wp.com/o-vsd.ru/wp-content/uploads/2015/08/nevroz-vsd2.jpg?resize=50%2C33&ssl=1 50w, https://i0.wp.com/o-vsd.ru/wp-content/uploads/2015/08/nevroz-vsd2.jpg?resize=624%2C408&ssl=1 624w» sizes=»(max-width: 344px) 100vw, 344px» data-recalc-dims=»1″ />Расстройства вегетативной НС могут сопровождаться самыми разными симптомами. Наиболее распространенными признаками невроза являются:

  • Страх, беспокойства, чувство тревоги;
  • Быстрая смена настроения;
  • Обидчивость, жалость к себе;
  • Рассеянность, плохое запоминание информации;
  • Замкнутость, страх перед людьми;
  • Агрессивность, вспыльчивость;
  • Подавленное состояние, апатия.

Кроме психических проявлений, невроз может влиять и на физическое состояние больного. В основном человека беспокоят головные боли, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, повышение аппетита, расстройства пищеварения, снижение физической работоспособности. Кроме того, патологические изменения при ВСД могут нарушать координацию движений, повышать чувствительность к свету и громким звукам, снижать потенцию и т.д.

Виды невроза

Психоэмоциональные расстройства разделяют на несколько видов, которые имеют отличные друг от друга группы симптомов:

Характеризуется эмоциональной неустойчивостью пациента. При астеническом виде у больных отмечаются резкие скачки настроения: от чрезмерной возбудимости до полного упадка сил. Наблюдается несдержанность, неадекватная реакция на легкие внешние раздражители, вспыльчивость. Сильная эмоциональная перегрузка приводит к тому, что на смену выраженным чувствам приходит апатия, чувство разбитости.

Он может проявляться самыми разными симптомами, но возникает из-за повышенного самовнушения человека. Истерический вид часто имитирует признаки других заболеваний. При истерии пациенты выражают эмоции с демонстративными проявлениями смеха, плача, крика. Иногда у них может случаться паралич, судороги, галлюцинации. Симптомы исчезают так же быстро, как появляются.

  1. Невроз навязчивых состояний

Способствует тому, что человек зацикливается на определенных мыслях, которые воспринимаются как тягостные и чуждые. Его гложут сомнения, навязчивые представления. Кроме того, данному виду невроза присущи проявления фобий, навязчивых влечений. Он заставляет больных постоянно делать бессмысленные поступки, например, долго вымывать руки, поправлять волосы, дергать руками или ногами.

Лечение нервоза и синдрома ВСД

Лечение невроза при ВСД

» data-medium-file=»https://i2.wp.com/o-vsd.ru/wp-content/uploads/2015/08/nevroz-vsd3.jpg?fit=595%2C371&ssl=1″ data-large-file=»https://i2.wp.com/o-vsd.ru/wp-content/uploads/2015/08/nevroz-vsd3.jpg?fit=595%2C371&ssl=1″ class=»wp-image-386 aligncenter» title=»Лечение невроза» src=»https://i2.wp.com/o-vsd.ru/wp-content/uploads/2015/08/nevroz-vsd3.jpg?resize=340%2C212&ssl=1″ alt=»Лечение невроза при ВСД» srcset=»https://i2.wp.com/o-vsd.ru/wp-content/uploads/2015/08/nevroz-vsd3.jpg?w=595&ssl=1 595w, https://i2.wp.com/o-vsd.ru/wp-content/uploads/2015/08/nevroz-vsd3.jpg?resize=50%2C31&ssl=1 50w» sizes=»(max-width: 340px) 100vw, 340px» data-recalc-dims=»1″ />Проблемы, связанные с клиническими проявлениями ВСД и невроза, требуют комплексного метода лечения. Врачи должны направить усилия на нейтрализацию обоих состояний организма, восстановить нормальную работу нервной системы. При ВСД невроз могут лечить самыми разными способами, все зависит от индивидуальных клинических проявлений у каждого пациента.

В основном используют 5 видов терапии:

Медикаментозное лечение

Цель использования медикаментов – снять признаки невроза и восстановить функциональность нервной системы. Специалисты могут назначить одну из групп современных эффективных препаратов, которые применяются в лечении нервных расстройств при ВСД.

Нейропротекторы помогают восстановить мозговое кровообращение и стимулировать циркуляцию крови в капиллярах. Препараты этой группы обладают антиоксидантным эффектом, защищают нервные волокна от негативного внешнего воздействия. К ним относят пирацетам, глицин и др.

Успокоительные средства оказывают седативное действие, но обладают множеством тяжелых побочных эффектов. Их назначают очень осторожно, потому что некоторые виды препаратов могут привести к остановке дыхания и серьезным осложнениям. Успокоительные средства, которыми часто пользуются врачи – это феназепам, реланиум и др.

Антидепрессанты применяются при повышенной тревожности у пациентов с неврозом. Их назначают при бессоннице. Самым эффективным считается амитриптилин.

Сердечно-сосудистые препараты выписываются при одновременном поражении сердечной мышцы и кровеносных сосудов. Данная группа средств назначается для устранения таких симптомов, как гипертония, аритмия, тахикардия (кордарон, бета-блокаторы, гипотензивные препараты).

Психотерапия

Все чаще психиатры утверждают, что бороться с неврозом при вегето-сосудистой дистонии необходимо не с помощью медикаментов, а психотерапевтическими методиками. Поскольку пациенты в большинстве случаев даже не догадываются о первопричине психо-эмоциональных расстройств, лечение необходимо начинать с ознакомления больных с возможными негативными факторами, провоцирующими невроз.

Психиатры помогают пациентам осознать то, что ВСД и невроз с паническими атаками не могут стать смертельно опасными, как им кажется. Они работают над улучшением качества жизни человека, борются с тревогами, страхом, депрессивными состояниями. Специалист научит пациента подавлять чувство ужаса, которое преобладает над больным во время очередного приступа паники. А умение справляться со стрессовыми ситуациями поможет людям избегать расстройств нервной системы и появления симптомов вегетативных нарушений.

Лечебная физкультура

При терапии ВСД с неврозом необходимо поддерживать свой организм в тонусе. Для этого рекомендовано делать специальные упражнения, укрепляющие сердечно-сосудистую систему. Также физическая активность улучшает стрессоустойчивость организма, восстанавливает деятельность нервной системы, повышает работоспособность.

Давно известно, что занятие спортом улучшает общее настроение, а это благоприятно влияет на способность человека справляться с эмоциональными и психическими нагрузками. Эмоциональная уравновешенность достигается за счет занятий легкими видами спорта, исключающих тяжелые тренировки, резкие силовые движения.

Пациентам с ВСД советуют заниматься плаванием, катанием на лыжах. Также устранить страх перед общением с людьми помогут командные виды спорта. А пилатес и йога успокоят нервную систему.

Ежедневная зарядка, которой достаточно заниматься всего 10 минут, с самого утра настроит человека на положительное мышление, расслабит мышцы, улучшит общий тонус вегетативной нервной системы. Лучше всего делать зарядку под успокаивающую музыку.

Физиотерапия

В лечении невроза используют различные виды физиотерапевтических процедур:

  • Иглоукалывание;
  • Электрофорез воротниковой зоны;
  • Массаж позвоночника;
  • Водные процедуры;
  • Магнитолазерная терапия;
  • Дыхательная гимнастика и др.

Любой из методов физиотерапии должен назначить специалист.

Народные методы лечения

Невроз можно лечить с помощью целебных трав, обладающих успокоительным действием. Чаще всего больным рекомендуют пить чай с мелисы, который не только действует успокаивающе на вегетативную НС, но и расширяет сосуды, снимает депрессивное состояние.

Также хорошо снимает тревожность и помогает нормально высыпаться зверобой. Хмель используют при выраженных болях в сердце. Боярышник применяют при гипертонии. Мята помогают быстро заснуть, снимает раздражительность. Специалист может назначить сбор трав, который подходит пациенту.

Использованные источники: o-vsd.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Срыв и невроз

  Предрасположение к неврозу навязчивости

  Симптомы невроза по ночам

Мой опыт. Невроз, вегето-сосудистая дистония и что с этим делать?

Всем привет! Вот уже несколько месяцев как во мне появилось чувство, что я должна поделиться своим опытом. Потому что я читала много, видела, разговаривала с людьми, но ценной информации просто крохи. И вот просмотрев одно видео я поняла, что просто обязана рассказать и поделиться, хоть где, как я справилась с неврозом, он же расстройство вегетативной системы.

Итак, по сути все это копилось во мне много лет. Организм всегда даёт сигналы о том, что нужно себя поберечь, только мы этих сигналов не слышим.

Первый раз, это было 4 года назад, у меня начались серьезные проблемы с жкт. Сделав все исследования мне назначили лечение, которое мне вообще не помогало, вот совсем-совсем. Сделав контрольную гастроскопию через 2 месяца лечения врач мне сказал, что у меня всё отлично. И посоветовала мне обратиться к психотерапевту. Какая дура, подумала я, да ей самой к нему надо. Тем временем я отпереживала свое по расставанию с мужчиной и с жкт у меня все наладилось.

Следующий звоночек у меня появился примерно через год. Меня начинало шатать ни с того, ни с сего. Я грешила на низкое давление. Вроде отлежишься денек дома и всё хорошо. В тот момент я стала работать с таким человеком, который просто меня доводил, взвалил на меня много всего. К весне ситуация обострилась на работе и у меня произошел серьезный конфликт и мне пошли на встречу и я перешла в другое направления деятельности фирмы.

Ну вот, всё вроде хорошо, и с настроением вроде ничего, и худеть я стала не по дням, а по часам. Но стала я очень мнительной, чуть кольнуло, я сразу думаю о плохом. Решила перед поездкой на море с ребенком провериться полностью, потому что появилась и засела в голове мысль, а вдруг у меня что есть, поеду туда, станет мне плохо, куда денут моего ребенка?!

Ничего у меня, конечно, не нашли!

Я улетела отдыхать и первым делом по прилету мне пришлось вызвать врача! Вызывала его я там дважды!

Хотя, оглядываясь назад я понимаю, что отдых был великолепным, как и Майорка, море и все вокруг!

Приехав домой (кстати, я все продолжала таять, то есть месяца за 3 я сбросила кило 10, даже специально не худея!) я решила, что мне нужно заколоть носогубки гелем! Естественно, я очень переживала, так как человеком я стала очень мнительным! И вот тут пошло Что-то совсем не то, у меня воспалились области где был гель. Начался жуткий гайморит, которого у меня никогда не было. Гель, кстати встал на место, отек ушел, но лора очень смущало, что гайморит совпал с уколом геля. Рыдая и умоляю косметолога удалить гель, убираем его. Лечу гайморит, состояние просто не описать словами, болит всё, шея, голова в области висков, лба, дышать невозможно. Лечили почти месяц. Пролечив гайморит у меня начинает жутко болеть шея, еще больше, чем, когда был гайморит. Неделю мучений с шеей и наступает просто апокалипсис ( как я думала тогда) моего здоровья, у меня появляется жуткое головокружение. Лёжа, стоя, постоянно кружится голова. Делаю мрт всего, находят остеохондроз шейного отдела и начинают лечить его, все симптомы списывают на остеохондроз. А теперь представьте, что я хожу какой месяц по врачам, а болячки как черви после дождя лезут.

Вкратце, еще 2 месяца лечили этот самый остеохондроз. Пока я не перестала спать. Появилась жуткая тревога, а потом, привет панические атаки! Ночью открываешь глаза и не можешь спать. С утра встал – не выспался, сил нет вообще, как ходила на работу – не ясно. И при этом постоянно болит голова, шея и головокружения. Больничного никто не даёт 🙂 Наконец, врачи, решили, что мне не остеохондроз надо лечить, а нервы. Невролог выпивает мне антидепрессант и советует лечь в Клинику Неврозов.

Приняли меня в клинику быстро, и сразу поставили мне диагноз – Растройство вегетативной системы, никаких депрессивных состояний у меня выявлено не было. Лежат там 3 недели, много процедур. За 3-4 дня мне убрали головокружения, боли. Накачали таблетками по полной программе! Антидепрессанты, много феназепама ( и утром и вечером), антипсихотропные и вообще большая куча всего! Естественно, меня волновал вопрос, когда я смогу слезть с таблеток и не вызывают ли они привыкания. Конечно, там уверяют, что никаких привыканий нет, и что через пол года ты с них слезешь. На психотерапию там особо упор не делают, есть занятия по релаксации, но никто толком ничего сказать не может, никаких вводных. Хочешь – ходи, не хочешь – не ходи.

Выйдя из клиники, я себя, конечно, почувствовала человеком, но через месяц стало хуже, пришлось менять таблетки. Вообщем, пол года, состояние как качели, то взлёт, то падение. Конца и края этому нет, Лучше – пытаюсь снизить дозировку, и снова плохо. Всё это время, конечно, грезила, как слезть с таблеток, в поликлинике при Клинике Неврозов, уже говорили, что попить хотя бы годок надо. Но сколько я не говорила с людьми в очереди, все они сидели давно и плотно на таблетках, без просвета и перспективы с них слезть.

Так сложилось, что дочь пошла на занятия в Центр речи и там детский психолог, увидев во мне своего пациента, посоветовала мне своего знакомого психотерапевта.

И я начала свой путь к выздоровлению!

В общем, ходила я к нему 3 месяца, каждую неделю. Никакого глубокого психоанализа он со мной не проводил, были моменты и вопросы у меня к нему, мы разбирали. Например, я очень боялась негативных, просто страшных мыслей, которые как тараканы лезли мне в голову. Я научилась отлеживать эти мысли, разбирать и понимать, что они деструктивны! Через неделю таких разборов внутри мыслей негативных становится гораздо меньше, а потом и еще меньше! Один из основных блоков занятия была (ТАДАМ) РЕЛАКСАЦИЯ! Если вы хотите иметь более менее здоровую вегетативную систему как можно чаще разгружайте голову от мыслей. Вот совсем-совсем, сначала пусть это будет минута, потом станет две и так далее. Чем больше тишины в голове, тем лучше! Есть и еще упражнения, их великое множество и ЭТО РАБОТАЕТ. Первый месяц результат был очень маленький, что меня очень удручало, потом был период «то очень хорошо, то очень плохо». В тот момент появились мысли бросить занятия, но я себя переборола и ходила дальше. Ну и примерно через 2,5 месяца от начала занятий у меня появился устойчивый результат. Если чувствовала себя плохо, я понимала что мне делать и это всё работало! Я сразу отказалась от антидепрессанта, потому что внутренне я понимала, что он мне вообще не нужен. С другим препаратом было тяжелее, я убирала по 1/8 таблетки каждые 2 недели и это была такая мини ломка (так что все разговоры о том, что зависимости нет – враньё).

На данный момент могу сказать, что я больше полугода без препаратов, у меня бывают ухудшения, но я сразу беру себя в руки и вспоминаю все знания полученные от психотерапевта. И это работает!

Пройдя всё это хочу дать совет, у кого проблемы с вегетативной системой – бегите к психотерапевту, не доводите себя до таблеток – это путь в никуда!

К сожалению, потом не так много людей слезает с препаратов, потому что, наша система здравоохранения работает не для того, чтобы вылечить, а лишь снять симптомы. Потом очень мало специалистов действительно понимающих что нужно делать.

Мой психотерапевт считает, что таблетки – это крайняя мера, что если тебе плохо, но ты ходишь сам, то перетерпи, поработай над собой и будет тебе счастье!

Надеюсь, что я сейчас помогу хоть одному человеку 🙂

Использованные источники: www.spletnik.ru