Как вылечить невроз йогой

Йога при лечении нервной системы

В настоящее время с таким расстройством, как вегетососудистая дистония, сталкиваются все больше людей. Многие пациенты невропатолога, помимо традиционного лечения, обращаются и к нетрадиционным методам. Одним из действенных вариантов терапии, который помогает снизить выраженность клинических проявлений и надолго забыть об обострении болезни, является йога при ВСД.

Йога – это кладезь духовных, физиологических и психологических нагрузок на организм человека, с помощью которых его состояние значительно улучшается. Чтобы избавиться от ВСД, применяют разные направления йоги, с помощью которых можно достичь хорошего эффекта.

Общие характеристики болезни

Перед тем, как рассказать о пользе йоги для организма, следует ознакомиться с тем, что это за патология ВСД, как она проявляется. По мнению врачей, это не отдельная болезнь, а целый комплекс симптомов, которые характеризируют расстройства со стороны сердечно-сосудистой системы.

Обычно такие нарушения ВСД проявляются следующими клиническими признаками:

  • бессонница и другие нарушения сна;
  • слабость в момент ВСД;
  • повышенная усталость без явной причины;
  • сильная жажда;
  • выраженные головные боли, вертиго при ВСД;
  • расстройства кишечника или трудности с его опорожнением;
  • повышенное потоотделение.

Чтобы избавиться от подобных состояний при ВСД, следует провести комплексную терапию. Она предполагает не только применение медикаментозных средств, но и соблюдение правильного режима дня, отказ от вредных привычек, физиотерапевтические процедуры, массаж.

На сегодняшний день в лечении ВСД все чаще используются нетрадиционные техники, среди которых и йога. Но применять ее нужно только после консультации лечащего специалиста, поскольку в некоторых случаях нужна не только осторожность, но и могут иметься ограничения к выполнению некоторых техник.

Польза занятий при заболевании

Многие врачи считают, что занятия йогой для лечения нервной системы и ВСД принесут только пользу. По результатам различных медицинских исследований, такая техника благотворно влияет на пациентов невропатолога. С помощью йоги можно не только снизить выраженность клинической картины ВСД, но и повысить вероятность выздоровления человека.

Лечение йогой дает следующие результаты:

  1. Улучшение общего состояния человека и его самочувствия, снижение интенсивности проявлений.
  2. Благотворное воздействие йоги на деятельность центральной нервной системы при ВСД.
  3. Устраняется стресс, восстанавливается режим сна и работы.
  4. Налаживается работа кишечного тракта и органов пищеварительной системы.
  5. Человек после йоги заряжается энергией и силами на долгое время, что полезно при ВСД.
  6. Налаживается сон.
  7. После йоги восстанавливается артериальное давление при ВСД.
  8. Человек обретает гармонию между телесным и духовным состоянием.

Благодаря разным направлениям йоги, можно снизить выраженность симптоматики ВСД. Нужно понимать, что такие занятия – это не просто гимнастические упражнения, а целый комплекс движений, обращенных на то, чтобы человек быстрее выздоровел и забыл про ВСД.

Подобные занятия йогой являются помощью не только от ВСД, но и при неврозе, панических атаках, депрессиях. Для них существует только одно ограничение – ВСД по гипотоническому типу. При низком артериальном давлении йога требует скрупулезного изучения всех нюансов и очень осторожного подхода. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, в течение месяца.

Самые результативные направления

В зависимости от предпочтений человека, при ВСД можно выбрать различные направления техники йога. С помощью каждого комплекса происходит улучшение функций разных систем организма в момент ВСД. Но не рекомендуется самостоятельно заниматься, лучше обратиться к квалифицированному инструктору, который подберет правильное направление йоги и покажет основные движения и последовательность их выполнения для состояния ВСД.

К самым эффективным и популярным направлениям йоги при лечении ВСД относят:

  1. Йога-Мудра для лечения ВСД. Это закрытая энергетическая система, целью которой является замкнутость всех энергетических потоков, то есть, накопившиеся энергетические ресурсы остаются в организме человека. С помощью йоги можно снизить негативное влияние стресса, вернуть позитивное мышление, восстановить деятельность желудочно-кишечного тракта, наладить функции органов репродуктивной системы в лечении ВСД. Многочисленные сложные приемы и элементы отсутствуют, позы и движения йоги подвластны даже новичкам.
  2. Йога Асаны для терапии ВСД. Это комплекс поз и техник дыхания в йоге, благодаря которым организм человека будет работать на полную силу в момент ВСД. Но для выполнения того или иного упражнения йоги нужны навыки. В данном случае самыми распространенными упражнениями являются: балансировка, наклон, горизонтальное положение тела, позы сидя и стоя, скручивания. Требуется осторожность при йоге, если имеются какие-либо заболевания опорно-двигательной системы.
  3. Йога Нидра для снятия ВСД. Физические упражнения в такой йоге отсутствуют, нужно научиться медитировать, концентрировать внимание. Такая техника очень положительно воздействует на центральную нервную систему при неврозах, депрессиях, бессоннице и ВСД.

Применение йоги для лечения ВСД, неврозов и иных нервных расстройств дает возможность не только снизить выраженность клинических проявлений, но и избавиться от провоцирующих факторов, за счет чего человек на долгое время может рассчитывать на ремиссию.

Особенности техник при ВСД и гипотонии

Такая форма ВСД встречается чаще всего, сопровождается систематическим снижением артериального давления. Рекомендуется начинать заниматься, используя техники йоги Сурья-Намаскар, виньяси. Основной акцент делают на наклонах туловища, с помощью методик активизируется очистительная функция печени, восстановится функция щитовидной железы. Дополнительно делать дыхательные упражнения йоги, с помощью которых восстановится работа дыхательной и нервной системы при ВСД.

Чтобы улучшить кровообращение, рекомендуется выполнять технику йоги под названием агнисара-дхауты или сутра-нетри. С ее помощью восстанавливается приток и отток кровяной жидкости в органах и тканях, стимулируется деятельность центральной нервной системы в момент ВСД.

Дополнительно могут применяться мантры, медитация, визуализация при занятиях йогой. Такие техники восстанавливают дыхание, помогают восстановлению организма при стрессах, неврозах, ВСД и депрессиях. Перед тем, как приступать к занятиям йогой, следует обязательно проконсультироваться с лечащим невропатологом, только после его разрешения можно использовать подобные нетрадиционные методы лечения ВСД. В общем, йога не несет в себе опасность, но ограничения в виде постоянной гипертонии, гипотонии, возрастной категории все же существуют.

Использование йоги при гипертонической форме ВСД

Курс лечения йогой начинают с шавасаны, по окончанию его выполняют комплекс асан сукшма-вьям. Все движения должны быть умеренными, без интенсивных нагрузок на организм в момент ВСД. Главными являются наклоны туловища, скручивания в положении сидя или лежа, благодаря таким манипуляциям восстанавливается функция органов пищеварительной системы.

Физические упражнения йоги при ВСД совмещают с дыхательными техниками, среди которых пранаяма чандра-бхедана. С помощью этой методики можно накопить энергетические ресурсы в организме, наладить деятельность центральной нервной системы. Эффективными при ВСД являются и техники йоги для медитаций – шавасана, мантры.

Итогом систематического применения вышеописанных практик йоги становится положительное влияние на организм в момент ВСД. Первые результаты можно ощутить уже после нескольких занятий. Йога – это действенный метод, который помогает бороться с ВСД, неврозами, депрессией, паническими атаками. Не каждый врач назначит ее своим пациентам, это обусловлено незнанием пользы и основных техник.

Благодаря занятиям йогой, можно насытить организм дополнительными энергетическими ресурсами, силами, которые нужны для его восстановления. Но при этом нужно помнить, что даже, несмотря на эффективность йоги при лечении ВСД, нельзя рассчитывать только на этот метод лечения. Дополнительно следует обязательно придерживаться всех остальных рекомендаций специалиста, включая курс приема медикаментозных средств, физиотерапевтические процедуры, массаж, народные средства.

Использованные источники: stopvsd.net

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Невроз нетрадиционная медицина

  Астено-депрессивный невроз это

  Предрасположение к неврозу навязчивости

Йога при неврозе – эффективный метод или психологическое убежище?

Неврозы и неврозоподобные состояния у современных людей встречаются очень часто. Их причина в том, что события и ситуации, с которыми люди сталкиваются в жизни, ложатся на незрелую психическую и ментальную почву, и человек не способен адекватно отреагировать на эти вызовы.

Срабатывают защитные механизмы, и неразвитое сознание — по сути, детская, неокрепшая психика — пытается найти защиту вовне. Человек не справляется с обрушившимися на него обстоятельствами, и итогом становится формирование специфического синдрома-комплекса невротической личности (невротического статуса).

Этот комплекс ведёт к поиску защиты у сильных в психическом отношении людей или в религиозных объединениях, будь то организованные религии или секты религиозного толка. И обмен на иллюзорное чувство психической защищенности такие люди становятся фанатично преданными приютившему их сообществу и идеологии, им исповедуемой.

Не решая возникшей психической проблемы, такой человек всё больше и больше загоняет себя в состояние невроза, итогом которого подчас становится агрессия против всех, кто не разделяет выбранной им формы жизни и идей. Так обособленные сообщества пополняют свои ряды за счёт этих психически нездоровых людей, обзаводясь преданными фанатиками, готовыми на всё.

Другой сценарий развития невроза — это удержание состояния жертвы, которое ведёт к понижению жизненного тонуса, поиску затворничества как способа спрятаться от опасного и приносящего боль мира.

Часто невротическая личность может на какое-то время найти утешение в помощи ещё более незащищенным и обездоленным: инвалидам, детям, пожилым или таким же нездоровым психически и физически людям, компенсируя тем самым свою психическую ущербность.

Распространенным проявлением невроза может стать «уход в болезнь». На фоне снижения тонуса и жизненной силы, связанных с нездоровой психической средой, происходит присоединение различных болезней, которые подсознательно привлекаются самим человеком, хотя они подчас не имеют под собой физиологической основы. И эти возникающие на ровном месте психосоматические нарушения дают невротику цель жизни – выздороветь, и он занят хождением по врачам и лечением несуществующей болезни.

Среди современных йогов достаточно высок процент тех, кто страдает неврозом, кто интуитивно пытается решить свои психологические и психические проблемы с помощью йоги.

И на первых порах она им помогает, независимо от того, какой йогой и как они занимаются.

Йога работает здесь как любое переключение на новое занятие, отвлекающее и не дающее погрузиться в личные страдания. Если человек не пытается пойти глубже механического выполнения стандартного набора упражнений – асан, пранаям и других техник йоги, то через некоторое время, когда заканчивается энергетический аванс, все симптомы невроза начинают возвращаться, и требуется переключение на другое занятие.

Чем и как может себе помочь человек, страдающий таким психическим недугом?

  • Первое – признание факта проблемы.
  • Второе – убедиться, что его проблема не уникальна, что она есть у многих, живущих рядом, и начать изучать эти проявления сначала на окружающих, а затем перейти на исследование самого себя в проявлениях болезни.
  • Третье – начать поиск возможных причин невроза и разработку комплекса мер по их устранению.

Йога может быть очень эффективным средством решения проблемы, если она применяется не как таблетка («эта асана от бессонницы, а эта — от головной боли»), и не как форма отвлечения, а как терапевтическая методика, содержащая методы диагностики и коррекции.

От психических проблем, неврозов и депрессий могут помочь знания о самом себе, а не знание ведических текстов и религиозных ритуалов. Если йога используется не по принципу «физические упражнения + индийская философия», а как система самопознания, то она может стать способом освобождения от невроза, а не очередным психологическим убежищем.

Методично осваивая и применяя йогические техники, постепенно, шаг за шагом, человек обретает целостность — психическую и физическую.

Созревание души происходит через познание себя и регулярную, системную практику. Взяв управление собой в свои руки, человек обречён на положительный результат.

Использованные источники: miraya.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Симптомы невроза по ночам

  Невроз признак шизофрении

  Лечат ли невроз фенибутом

  Эпилепсия и невроз лечение

невроз

невроз

4 апр 2003, 14:56

4 апр 2003, 16:06

7 апр 2003, 11:41

7 апр 2003, 11:51

Неврастения

29 сен 2007, 16:06

Re: невростения

29 сен 2007, 22:59

Самым эффективным наверное будет шавасана или йога-нидра. Лучше всего—после практики асан или небольшой физ. нагрузки.

Ежедневная полноценная практика классической йоги скорее всего будет полезной для обуздания навязчивых мыслей. У меня это происходило так: сначала во время практики появились «пробелы» в постоянной череде воспоминаний, обвинений, самобичевания, спекуляций «если бы. » и т.п., с которыми никак нельзя было совладать. Потом это распространилось на всё время практики и вышло в повседневность, т.е. появился контроль над тем, о чём я думаю: не нравится ход рассуждений—переключил «на другой канал». В итоге привычка зацикливаться сошла на нет и сейчас уже почти не беспокоит. Только учтите, что может пройти много времени прежде чем вы почувствуете первый устойчивый результат. Поэтому не стесняйтесь обратиться к специалисту, если состояние невыносимое.

И самое главное, прежде чем делать что-то ещё—убрать из жизни источник ваших проблем.

Re: невростения

30 сен 2007, 12:25

А пока не прочтёте, порекомендовал бы вот что:
обязательны каждодневные длинные пешие прогулки – хоть по промзоне, но лучше в парке, и главное — чтобы наутро не ломало мускулы. Пригодятся водные процедуры: если бассейн не доступен, то хотя бы символический душик раз в день не повредит – главное, не простыть. Важно блюсти режим дня: сон в одно время, еда хотя бы примерно в одно время. Хорошо избавиться от перегрузок в любом возможном смысле слова.

Явно следует постараться устроить себе «психическую диету» (т.е., опять-таки, не нагружать себя): постоянно поддерживать отношения с теми, с кем хорошо, и наоборот. Но при этом и не «перекармливать» собой милых сердцу людей – обойтись без назойливости.

Отлично, если есть приятная и захватывающая работа. Но тут надо учесть, что убегать от реальности в работу тоже надо в меру. Хотя, скажем, полгода абсолютного забытья в труде, когда носа поднять некогда, опасности не несёт. Правда, когда работа сидячая или объективно вредная (опасная), то осторожность всё-таки необходима. Если работа скучная, есть смысл налегать на то, что я написал выше. А если работа вызывает протест – а не сменить ли её? Всё это относится и к учёбе.

Вне зависимости от семейного статуса, почаще общаться с приятными для психики представителями противоположного пола, но быть настороже, чтобы не создавать новых проблем (прежде всего – это выяснения отношений).

Ну, и обнаружить, какова причина проблемы. Потому что если проблема возникла на пустом месте, значит, всё перечисленное выше её устранит полностью. Требуется понять, в чём загвоздка, потом понять, как её решить, или хотя бы как узнать, как её решить, затем — начать решать. Приступив к решению – придерживаться системности, чтобы можно было через какое-то время чётко определить, что делалось, что достигнуто, что помешало достигнуть нужного, и, соответственно, в случае чего, изменить курс.

30 сен 2007, 12:28

Полностью согласен, нидра является ключом в освобождении от навязчивых мыслей. После нее приходит ощущение покоя, на которое можно ориентироваться в процессе выполнения асан. Асаны закрепляют это состояние.

Я начинал без нидры и в практике сформировалась вредная привычка. Мозг молчал, мыслей не было, но это молчание скорее напоминало транс. Эх . до сих пор ощущаю влияние этого периода. Присоединилась нидра, я ощутил, что молчание мозга после нее гораздо более естественно и не похоже на /мое/ молчание во время выполнения асан.

Неким образом, осознано и неосознано, все это начало влиять и на молчание мозга в практике. Сначала был резкий взрыв с потоком неконторолируемых мыслей о работе. Я так удивился и даже расстроился. Мне казалось, что правильнее когда в голове тишина. -) Моментом истины были слова из нидры: вы не спите и не бодрствуете и при этом осознаете свое едва заметное внимания.

«insight», я понял, что не осознавал что со мной происходит, а находился в каком-то затороможенном состоянии. Внимания не было вообще, была какая-то вялая рассеянность, тупость. Когда появилось внимание, лучше это описать как заинтересованность происходящим, моя практика стала меняться . и меняется до сих пор в лучшую сторону. Мысленый ступор отступает, моменты свободного сознания наступают чаще.

. теперь я знаю отчасти, а тогда познаю, подобно как я познан. К 1 Коринфянам, 13,12.

1 окт 2007, 23:01

Re: Неврастения

8 янв 2008, 00:44

. Визуализация, подсознание, правое полушарие мозга — все это одна тема. Меня интересует, нет ли в йогической традиции чегото похожего на японскую Кудзи Госин Хо, тоесть визуализация в состоянии транса (НЕ ГЛУБОКОГО РЕЛАКСА КАК В ЙОГА НИДРЕ).

Так это Вы с сентября все паритесь? А ЙИК за это время своей НАСТОЙЧИВОСТЬЮ осилили? Или ВЫ НЕ ПОНЯЛИ?

Re: Неврастения

8 янв 2008, 09:16

Йогическое упражнение посоветовать не могу: тут я новичок. Но из других доступных средств очень действенно и полезно месяц-два физической работы на свежем воздухе на заготовке деловой сосновой древесины. Годятся любые инструменты: бензопила, топор, двуручная пила, ножевка. От неврастении не останется и следа, а может быть, и воспоминаний.

8 янв 2008, 12:24

8 янв 2008, 13:08

Виктор Сергеевич, так доходчивее. Краткость — сестра таланта. С уважением. N.

16 янв 2008, 13:49

Виктор Сергеевич, даже в книге Айенгара Б.К.С. «Йога Дипика (Прояснение йоги)/ пер. с англ. — Иркутск: Петров и сыновья, 2001. — 528 с. » не нашел слова Нидра. Не могли бы Вы пояснить? С уважением. N.

Использованные источники: www.realyoga.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Симптомы невроза и его проявления

  Ладошки невроз

  Невроз признак шизофрении

  Невроз желчного пузыря симптомы

Лечение невроза народными средствами и эффективность психотерапии при неврозах

Невроз – это расстройство, которое вызвано стрессовой ситуацией. Она может быть одномоментной, например, увольнение с работы или смерть близкого человека. А может накапливаться на протяжении многих лет, как последствие скандалов в семье или давления коллектива.

Невротические расстройства причиняют человеку массу неприятных ощущений. Их симптомами являются навязчивые состояния, тревожность, частые перемены настроения, плаксивость, раздражительность, утрата интереса к жизни. Согласитесь, жить, чувствуя такой огромный спектр негативных эмоций, – очень сложно. Но вылечить его возможно – и это главное. Поэтому психотерапия при неврозах является необходимой мерой. Лечение, беседы с психотерапевтом – это средства, которые помогут победить невроз и вернуть в жизнь яркие краски. К тому же, существуют и так называемые народные средства, которые помогают справиться с негативом, обрести гармонию и равновесие при неврозе самостоятельно, без таблеток. Это иглоукалывание, травы (мелисса, зверобой), йога, гирудотерапия, медитация, дыхательная гимнастика, упражнения, физиотерапия.

Из статьи вы узнаете, как правильно избавиться от симптомов невроза или вылечить его полностью народными методами.

Лечение невроза при помощи физических упражнений

Мы уже говорили о том, что невроз – это последствие пережитой психологической травмы, стресса. Но что по природе своей стресс? Это реакция организма на нетипичную ситуацию. По сути, механизм этот нам очень нужен. В стрессовых обстоятельствах мы испытываем прилив физической энергии, адреналина. Наш организм готов к побегу или обороне. Но если мы будем пребывать в таком напряженном состоянии постоянно, то это очень сильно навредит.

Именно поэтому физкультура при неврозах – очень эффективное лечение, рецепт здоровой жизни. Гимнастика и йога помогают выпустить энергию, которая в нас бурлит, и снять физическое напряжение. Вы можете выполнять упражнения самостоятельно дома. Не стоит выбирать замысловатые и сложные спортивные комплексы, ведь ваша цель заключается не в накачивании мышц или сбрасывании веса, а в достижении физического расслабления.

Предпочтение следует отдать упражнениям на растяжку. Старайтесь плавно тянуть все группы мышц попеременно, начиная с шеи и заканчивая конечностями. В завершении встаньте на носочки, вытяните руки вверх над головой, соединив ладони, и хорошо потяните все тело.

Хорошо помогает расслабить все мышцы следующее упражнение: станьте прямо, начиная с шеи, плавно наклоняйтесь вперед, скручивая позвоночник, руки при этом расслаблены; когда ладони коснутся пола, шагая руками, перейдите в планку, после этого хорошо прогнитесь, отводя голову назад, задержитесь в этом положении на несколько секунд; затем, держа ноги прямыми, поднимите таз вверх, прогнитесь в спине, руки остаются прямые; шагайте руками в обратном направлении и плавно возвращайтесь в исходное положение, при этом медленно раскручивайте позвоночник.

Выполните это упражнение несколько раз, и вы сразу почувствуете расслабление.

В качестве альтернативы можно отправиться в спортзал, бассейн, записаться на секцию фитнеса, атлетики. Также помогает расслабляться йога и гимнастика. Предпочитаемый вид активности вы можете выбирать самостоятельно. Помните о том, что лучше всего освобождаться от негатива сразу. Простейшие упражнения, как, например, приседания или наклоны вы можете выполнить где угодно – даже на работе. Важно уметь расслабляться тогда, когда у вас возникла потребность в этом, и не стесняться того, что подумают окружающие. Это верный рецепт для поддержания баланса нервной системы. К тому же, стандартная гимнастика поможет держать себя в форме и на физическом уровне: избавиться от лишнего веса, обрести гибкость тела. Для физического расслабления может также применяться физиотерапия: различные прогревания, массаж, водолечение и прочее. Физиотерапия, как и физкультура не позволяет напряжению накапливаться, что существенно снижает невротическую симптоматику.

В любое время, чтобы успокоиться и насытить организм кислородом вы можете выполнять полезные дыхательные упражнения. Вот самые простые, но эффективные упражнения:

  • примите любую удобную позу, исключающую напряжение мышц, вдыхайте медленно и максимально глубоко, при полных легких задержите дыхание на 5 секунд, затем медленно выдыхайте, старайтесь, чтобы выдохи были длиннее вдохов, подышите так 30 секунд;
  • в позе лотоса или другом удобном положении (главное с прямой спиной) в течении минуты делайте частые и стремительные выдохи носом, будто вы хотите выдуть из носа бусинку.

Попробуйте! Не гарантия, что упражнения получится выполнять с первого раза, но практика непременно даст результаты. Ее можно без труда освоить самому.

Психотерапия при неврозах будет замечательным дополнением к народным методам. Сеансы у специалиста помогут выяснить причину проблемы, вылечить ее на психологическом уровне навсегда. А народные методы и техники приведут к спокойствию, научат расслабляться. Лечение с применением нескольких способов – это лучшее решение.

Лечение невроза травами

Это средство относится к нетрадиционной медицине. Однако, эффективность его при этом не страдает. Наши предки на протяжении многих веков использовали травы для того, чтобы успокоиться во время стресса или тонизировать свой организм, в моменты усталости и подавленности. Мелисса, ромашка, пустырник, зверобой, боярышник – нам всем с детства известны эти названия.

Травы помогают вылечить разнообразные формы невроза: истерический, невроз навязчивых состояний, неврастению.

Для того чтобы быстро уснуть, рекомендуется принимать вечером настои седативных трав. Отлично подойдет зверобой, мелисса, валериана. А для того, чтобы взбодриться после пробуждения и зарядиться энергией на день, рекомендуется принимать такие травы, как радиола или лимонник. Это проверенные народные методы.

Приготовить отвар можно, залив столовую ложку травы литром кипятка, дать настояться, процедить – рецепт весьма прост. Можно также готовить чаи с добавлением разных трав.

Вот вам простой рецепт средства, которое поможет избавиться от раздражительности:

Зверобой – 1 ч.л.
Пассифлора – 0,5 ч.л.
Мелисса – 0,5 ч. л.
Лаванда (цветы) – на кончике ножа.

Такой чай очень вкусный, так как мелисса придает ему утонченный мятный аромат и вкус. Он еще и невероятно полезный – средство поможет укрепить нервную систему. Ведь зверобой, который входит в рецепт, считается одним из самых эффективных природных антидепрессантов, который, при этом не подавляет функций нервной системы, в отличие от некоторых таблеток. Более того, зверобой оказывает на организм общеукрепляющее воздействие, так как он способен улучшить клеточное дыхание.

Лаванда также замечательно успокаивает, помогает избавиться от волнения. Мелисса хорошо влияет на нервную систему, приводит в норму участившееся сердцебиение. Чай поможет добиться расслабления, снять напряжение после сложного дня.

Однако такое лечение подходит не всем. Нужно учитывать, что такое средство, как травы, даже такие обыденные, как мелисса, ромашка или зверобой тоже имеют противопоказания. Например, последний увеличивает чувствительность к ультрафиолету, поэтому тем, кто выбрал такое лечение, не рекомендуется много времени проводить на солнце. Посещать солярий тоже не желательно. Противопоказан зверобой при беременности, гипертонии. Превышение дозировки травы может вызвать боли в желудке. Стоит отметить также, что зверобой может ослабить действие противозачаточных таблеток, а также снизить потенцию у мужчин. Это происходит при длительном применении.

А мелисса, хоть она и полезна для сердца, хорошо успокаивает, но при передозировке может вызвать вялость или сонливость. Поэтому при выборе травы для лечения, проконсультируйтесь с врачом, который поможет подобрать сборы, эффективные для вашего конкретного случая. Врач учтет особенности организма и пропишет травы, которые смогут вылечить недуг, с учетом всех их особенностей,

Теперь рассмотрим другие методы и техники, которые помогут справиться с невротическими расстройствами самостоятельно. я самые разнообразные средства, методы и техники. Иглоукалывание, гирудотерапия, йога, медитация – это также эффективные способы вылечить невротическое расстройство.

Рассмотрим их по отдельности.

Лечение невроза при помощи восточных практик: иглоукалывание, гирудотерапия

Лечение невроза включает в себя самые разнообразные средства, методы и техники. Иглоукалывание, герудотерапия, йога, медитация – это также эффективные способы вылечить невротическое расстройство. Рассмотрим их по отдельности.

Иглоукалывание, как и гирудотерапия (лечение пиявками) оказывает тонизирующий и седативный эффект на организм. Позволяет восстановить нервную систему. Более того, регулярное иглоукалывание помогает привести в норму эмоциональное состояние больного, избавиться от напряжения, имеет эффект антидепрессанта.

Стоит отметить, что чаще всего иглоукалывание и гирудотерапия применяются для борьбы с соматическими и психическими расстройствами. Его целебное воздействие заметно во всем организме. Но настоятельно просим не проводить иглоукалывание самим в домашних условиях. Гирудотерапия – это также способ лечения, который не подходит для самостоятельного выполнения. Только специалист, который изучал эти техники, может провести процедуру так, чтобы она произвела оздоровительный эффект. Иглоукалывание, гирудотерапия – весьма ответственные процедуры. Но при правильном подходе – это верный рецепт на пути к психологическому благополучию, который поможет избавиться от негативных симптомов невроза, расслабиться после тяжелого трудового дня. Нельзя просто почитать в сети о том, как делать иглоукалывание и браться за врачевание. Гирудотерапия проводится при помощи специальных пиявок (медицинских). Стоит отметить, что гирудотерапия помогает избавиться не только от невроза, но еще и от токсинов. Гирудотерапия – совершенно безопасна для здоровья, заражение исключено, если вы обратитесь к настоящему профессионалу, который знает, как лечить пиявками.

Йога и медитация как способ избавиться от невроза

Народными средствами такие практики, как йога и медитация назвать сложно, но и к традиционной медицине они не относятся. Упражнения помогают снять симптоматику невроза, обрести гармонию, уравновешенность. Это результативный рецепт не только для того, чтобы вылечить невроз, но и предотвратить его появление в дальнейшем.

Йога и медитация – это практики, предназначенные не только для развития тела, но также для обретения внутренней выдержки, равновесия. Мы ведь так редко останавливаемся для того, чтобы оглянуться вокруг, и оценить, в каком темпе живем, и к чему он приводит. А медитация и йога позволяют замедлить системы нашего организма, оценить положение, найти гармонию с собой. В этих практиках есть упражнения, призванные снять тревожность, замкнутость, напряжение. Лучше всего попросить тренера по йоге подобрать индивидуальный комплекс для вас, который после отработки с мастером вы сможете выполнять дома самостоятельно.

Йога учит нас духовному развитию. А ведь именно из-за духовных конфликтов люди часто страдают от экзистенциального невроза. Найдите немного времени каждый день на то, чтобы выполнять упражнения йоги – асаны, и вы заметите, как изменится ваше отношение ко многим вещам. А медитация поможет принимать обстоятельства не так близко к сердцу.

В заключение можно сказать, что комплексное и целенаправленное лечение невроза позволит добиться позитивного результата уже в скором времени. Главное – иметь желание работать над тем, чтобы жизнь снова стала яркой и радостной.

Использованные источники: vseostresse.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Невроз нетрадиционная медицина

  Астено-депрессивный невроз это

  Срыв и невроз

  Невроз желчного пузыря симптомы

Насколько помогает йога при ВСД и повышенном давлением

Йога при ВСД (вегетососудистой дистонии) позволяет значительно улучшить состояние и самочувствие пациента, приводя в норму показатели уровня артериального давления и укрепляя позитивный внутренний настрой. От этого зависит успех лечения.

Сущность проблемы

Около 80% людей страдают расстройством ВСД. Оно объединяет в себе нарушения в работе кровеносной и эндокринной систем, что является следствием неправильной работы механизма вегетативной нервной системы. Если говорить о признаках вегетососудистой дистонии, то следует выделить часто возникающие головные боли, нарушенный сон, хроническую усталость, тошноту и сильное сердцебиение.

Основной причинной дистонии специалисты называют хроническую форму стресса. Реалии сегодняшнего дня таковы, что практически каждый человек постоянно испытывает нервное напряжение в быту, на работе или в транспорте. Все это приводит к сбою в функционировании нервной системы. Второй ключевой причиной, по которой развивается вегетососудистая дистония, является малоподвижный образ жизни.

В случае развития патологии у маленьких пациентов специалисты в качестве причин, вызывающих подобные нарушения, называют генетическую предрасположенность и отставание уровня физического развития от темпов развития нервной системы и гормонального аппарата.

На практике ВСД может принимать несколько клинических форм, каждая из которых отличается определенным набором признаков:

  1. Гипертоническая форма, для которой характерно периодическое повышение артериального давления без последующего изменения самочувствия пациента.
  2. Гипотоническая форма, когда артериальное давление снижается, что сопровождается головокружением, резкой слабостью и чрезмерной потливостью.
  3. Кардиальная форма, при которой у пациентов возникают жалобы на возникающие в области сердца или грудной клетки боли.

Йога как средство борьбы с ВСД

ВСД и йога прекрасно сочетаются друг с другом. Йога оказывает оздоровительный эффект на пациентов, так как эти упражнения приводят к нормализации артериального давления и стабилизации психического состояния. Регулярные занятия йогой позволяют сократить приступы ВСД.

Йога представляет собой некий набор статических упражнений. Разные позы, принимаемые в ходе занятий, позволяют активизировать кровоток в некоторых органах или ослабить его в случае развития гипертонической формы патологии. Таким образом удается вывести токсины из участка поражения и устранить воспалительные процессы.

При выборе йоги как средства борьбы с заболеванием важно помнить о том, что неверно подобранные упражнения могут навредить. Именно по этой причине в случае возникновения ощущения дискомфорта следует прекратить выполнять упражнения.

На практике существует масса самых разных комплексов упражнений йоги, рекомендованных в случае развития ВСД. Каждое из этих направлений имеет свои особенности и назначение, соответствующее форме заболевания. Правильно подобрать комплекс упражнений может врач или инструктор.

На сегодняшний день пользуются популярностью следующие методики терапии посредством йоги:

  1. Йога Асаны. Указанный метод базируется на применении разных поз и выполнении дыхательных упражнений, что позволяет активизировать внутренние резервы организма. Такая гимнастика требует наличия определенного опыта и навыков. Для пациентов с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата эти упражнения специалисты назначают с осторожностью.
  2. Йога Мудра, основанная на создании энергетической системы закрытого и открытого типа. В ходе упражнений пациент создает два канала, один из которых подпитывает тело человека, а другой позволяет поддерживать равновесие с внешним миром. Такой подход благоприятно складывается на психоэмоциональном состоянии больного. Эти позы могут выполнить даже новички.
  3. Йога Нидра, в которой практически нет специальных поз. Весь метод базируется на концентрации внимания и медитации. Эти упражнения призваны бороться с нарушениями в работе нервной системы.

В йоге существуют упражнения, которые дают возможность справляться с паническими атаками. Выполняя их, пациент получает навыки, позволяющие контролировать свое тело и настроение. Они помогают улучшить общее самочувствие и привести в порядок тонус сосудов.

Не стоит относить йогу к классическим средствам борьбы с заболеванием, но этот способ демонстрирует отличные результаты и является прекрасным способом профилактики развития ВСД. Подобной гимнастикой можно укрепить организм.

Рекомендации по применению упражнения йоги при ВСД

Лечащие врачи и инструкторы по йоге дают следующие практические рекомендации относительно практики йоги при диагностике ВСД:

  1. Ключевым моментом в данном случае является то, чтобы упражнения выполнялись постепенно в зависимости от их сложности, т.е. на начальном этапе следует исключить силовые приемы, дав возможность организму постепенно привыкнуть к нарастающей нагрузке.
  2. Пациенту необходимо понимать, какая форма ВСД развивается конкретном случае, так как от этого будет зависеть выбор комплекса упражнений.
  3. Продолжительность первых занятий не должна превышать 5-10 минут, в течение которых организм человека вполне способен расслабиться. Со временем в число выполняемых упражнений будет включена дыхательная гимнастика и некоторые наклоны.
  4. В случае усиления сердцебиения специалисты рекомендуют делать передышки, для чего следует лечь на спину и попытаться расслабиться.
  5. Для восстановления тканей организма и недостающей энергии следует включить в перечень выполняемых упражнений компоненты медитации.

Йога для пациентов с пониженным артериальным давлением

В качестве одного из направлений йоги специалисты выделяют комплекс упражнений, которые позволяют усилить приток крови к сосудам и ее отток. Именно так удается улучшить обменные процессы в пораженной зоне, вывести из нее токсические вещества, что положительно скажется на общем состоянии пациента.

При слабых сосудах требуются довольно сложные упражнения, выполнение которых возможно лишь в присутствии инструктора. Самостоятельно возможно выполнение лишь простых поз и движений.

Комплекс упражнений при гипотоническом типе ВСД включает:

  1. Позы, которые подразумевают изгибы назад в области поясничной зоны. Это позволит улучшить внутренний кровоток.
  2. Позы, которые позволяют стимулировать работу печени, что позволит быстрее вывести из организма желчь. Подобные упражнения дают возможность улучшить работу кишечника и активизировать процесс детоксикации организма.
  3. Позы, которые помогают воздействовать на функционирование щитовидной железы. Они помогают поднять общий тонус. К таким упражнениям следует отнести позы вниз головой, что приводит к приливу крови, а также позы «Плуг» и «Березка».
  4. Позы, позволяющие стимулировать функции надпочечников. Это поза «Змея» и поднятие ног в горизонтально положении, лежа на животе. Эти упражнения позволят скорее очистить организм от токсинов.

Йога для пациентов с повышенным артериальным давлением

При указанном типе заболевания необходимы упражнения, которые позволили бы снизить возбудимость и стимулировать парасимпатическую нервную систему. Для пациентов-гипертоников полезными являются следующие упражнения:

  1. Движения с наклонами вперед. Они стимулируют центры парасимпатической нервной системы и массируют внутренние органы.
  2. Движения, позволяющие стимулировать работу печени (упражнения, скручивающие верхнюю часть тела, движения, которые выполняются в положении сидя). Если при их выполнении у пациенты учащаются дыхание и пульс, то ему рекомендуется сделать небольшой перерыв.

Существуют упражнения в йоге, которые дают возможность справляться с паническими атаками. В рамках этих упражнений пациент получает навыки, позволяющие контролировать свое тело и настроение. Они помогают улучшить общее самочувствие и привести в порядок тонус сосудов.

В заключении хотелось бы добавить, что не стоит относить йогу к классическим средствам борьбы с заболеванием. Тем не менее, такой способ в комплексе с традиционными методами лечения демонстрирует отличные результаты и является прекрасным способом профилактики развития ВСД.

Использованные источники: krov.expert

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Астено-депрессивный невроз это

  Срыв и невроз

  Предрасположение к неврозу навязчивости

  Невроз признак шизофрении

Невроз лицевого нерва лечение

Заняться йогой и неврозе обрести душевную гармонию — отличный план! Однако многие разочаровываются в нем, когда выясняется, что такие изменения не происходят быстро и легко. Йога может влиять на наши эмоции совершенно неожиданно, например, усилить раздражительность. Почему так происходит?

Я получила письмо от девушки, которая недавно начала заниматься йогой. С помощью практики она хотела достичь душевной гармонии, но через пару месяцев занятий ее эмоциональное состояние, наоборот, ухудшилось. Девушка стала плаксивой, раздражительной, ей стало тяжело общаться с людьми. Теперь она думает, не стоит ли ей бросить практику. Этот пример показался мне важным и интересным.

Психологи не устают повторять: все, что мы переживаем, так или иначе отражается на состоянии тела и души. Все стрессы, страхи и травмы, которые сознание не в силах вместить, вытесняются в подсознание. Они могут привести к зажимам, мышечным спазмам, ограничению подвижности тела, а в некоторых случаях и к серьезным недугам. Такие методики, как, например, телесно ориентированная или танцевально-двигательная терапия, помогают достать подавленные эмоции и комплексы из тела и перевести их из подсознания в сознание, чтобы прожить и отпустить.

Хатха-йога действует похожим образом. С помощью практики действительно можно прийти к душевной гармонии, но часто это довольно долгий и непростой путь. Йога — не симптоматическое средство, она работает с первопричинами проблем. Это скелеты, которые прячутся в шкафу вашего тела.

Снимая мышечные зажимы и восстанавливая подвижность суставов с помощью йоги, мы получаем возможность осознать причину того или иного ограничения. Болевые, неприятные или просто необычные ощущения в теле во время практики способны многое рассказать, если достаточно чутко слушать. В самом начале практики вы, возможно, ничего не осознаете. Вместо этого вы можете испытывать перепады настроения, приступы гнева или желание плакать без видимой причины. Именно на этом этапе важно не бросить занятия, а продолжить практиковать, очень внимательно и бережно прислушиваясь к ощущениям в теле и колебаниям эмоций. Возможно, скоро в сознании всплывут события вашей жизни, которые являлись истинной причиной телесного дискомфорта или ограничения.

В философии йоги существует такое понятие, как энергетические центры. Более привычное их название — чакры. Каждая чакра связана с определенным отделом тела и аспектом личности:

муладхара-чакра в основании позвоночника — осознание права на жизнь, понятие «я есть»;

свадхистхана-чакра чуть ниже пупка — эмоции и желания;

манипура-чакра в солнечном сплетении — сила воли и способность к концентрации;

анахата-чакра в центре грудной клетки — безусловная любовь и принятие;

вишудха-чакра в основании горла — творчество и самовыражение;

аджна-чакра в области межбровья — интуиция и внутреннее видение;

сахасрара-чакра на макушке — связь с божественным началом.

Системы и названия чакр могут отличаться в разных школах, но все сводится к тому, что если энергия заблокирована на одном из нижних уровней, то она не может двигаться к высшим энергетическим центрам и личность не может полноценно развиваться и полностью раскрывать потенциал. Так, нерешенные проблемы на уровне эмоций или отсутствие базового доверия к миру и внутреннего принятия своего права на жизнь делают невозможными безусловную любовь или творческое самовыражение.

Занимаясь йогой — хатхой, кундалини или какой-нибудь специфической практикой для проработки чакр — мы освобождаем энергию, снимаем энергетические блоки. Поначалу это может сильно дестабилизировать эмоциональное состояние. Поскольку в йоге считается, что душа проживает множество воплощений, в этот период за вами могут тянуться некоторые проблемы из прошлых жизней. Осознать и отпустить их также помогает регулярная йога практика.

Что же делать в тот момент, когда тело болит, на душе йога неспокойно и, проще говоря, срывает крышу? Однозначно, нужно продолжать заниматься и взращивать своего «внутреннего свидетеля». Наблюдайте за происходящим с вами, будто смотрите фильм с вашим участием — так вы сможете испытывать эмоции, не погружаясь в их пучину с головой, и быстрее осознаете источник переживаний. Эмоциональное очищение станет более интенсивным, если вы добавите в практику психомедитативные техники. Мне в свое время посчастливилось попасть на тренинги по системе Ошо, которые поспособствовали трансформации моей личности. Это может быть кундалини-йога, холотропное дыхание, тантрические медитации. Однако следует проявлять предельную осторожность при выборе подобных тренингов, чтобы не попасть в руки шарлатанов.

Отдельный вопрос — общение с другими людьми. В моменты эмоционального катарсиса оно может вызвать трудности, потому что вы стали легко уязвимы. Внимательно прислушивайтесь к своим потребностям. Если вам нужно побыть в одиночестве, мягко объясните близким, что вам требуется время, чтобы разобраться со своими мыслями и чувствами. Если вы всегда были безотказным человеком, легким на подъем другом или жилеткой, в которую в любой момент можно поплакаться, практика йоги может пробудить те аспекты вашей личности, которым станет тесно в рамках прежнего образа. И тогда кто-то из вашего окружения может быть неприятно удивлен этим изменениям. Вам даже могут сказать, что йога не идет вам на пользу. Просто объясните друзьям или родственникам, что вы пересмотрели некоторые взгляды и поведение. Люди, которым вы действительно дороги, смогут принять вас в новых проявлениях.

На мой взгляд, практикующим не стоит впадать в крайность, сжигать мосты и прекращать общение с миром, посвящая все время исключительно практике. Такая «аскеза» станет не освобождением и развитием, а, скорее, эскапизмом, побегом в йогу от окружающей действительности. При отшельническом образе жизни или общении исключительно с практикующими йогами вы обречете себя на то, что душевная гармония будет ограничиваться ковриком для йоги или йога-студией, а остальной мир будет по-прежнему выбивать почву из-под ног. По-моему, цель йоги в современном мире — помочь нам стать более осознанными и открытыми, полностью принять свою природу и неразрывную связь со всем вокруг. И тогда мы будем оставаться в душевной гармонии как в радостные и приятные, так и в горестные и трудные моменты жизни.

Удачи вам в практике и интересных открытий на пути к гармонии!

Заняться йогой и обрести душевную гармонию — отличный план! Однако многие разочаровываются в нем, когда выясняется, что такие изменения не происходят быстро и легко. Йога может влиять на.

Главная Симптомы болезней Заболеваний поджелудочной железы достаточно много. А профилактикой всех заболеваний поджелудочной железы является рациональное полноценное питание! Поджелудочная железа — одна из самых

Что делать при неврозе?

«Людей расстраивают не события, а то, как они на них смотрят». Эпиктет Стресс — системная реакция организма на любое биологическое, химическое, физическое, психологическое воздействие (стрессор), имеющая приспособительное значение. Термин «стресс» вошел в медицинскую практику в 1936 году с легкой руки ученого Ганса Селье. Он позаимствовал этот технический термин, означающий «напряжение», «нажим», «давление», из науки о сопротивлении материалов

Новость была добавлена: 07.04.2015. 01:12

Нас находят по запросам:

Что такое невроз глотки
Переходов: 861

Невроз истерический лечение
Переходов: 3294

Послеродовой невроз
Переходов: 9246

Невроз ожидания неудачи
Переходов: 1162

Навязчивый невроз
Переходов: 5982

Эндогенная депрессия лечение
Переходов: 8834

Невроз слухового нерва
Переходов: 7239

Психическое расстройство не исключающее вменяемости
Переходов: 6074

Мясищев невроз
Переходов: 203

Депрессия лечение медикаментозное
Переходов: 1211

Что такое предродовая депрессия
Переходов: 3615

Одышка невроз
Переходов: 5675

Клиника неврозов сосновый бор екатеринбург
Переходов: 7909

Профилактика детских неврозов спиваковская
Переходов: 1464

Рекуррентной депрессии
Переходов: 3165

Постшизофреническая депрессия
Переходов: 2973

Возрастная депрессия
Переходов: 5962

Лечение неврозов в санатории
Переходов: 7869

Использованные источники: depresiya.hol.es

Похожие статьи