Можно ли умереть из за невроза

Ереван

Можно ли умереть от невроза? (video)

  • 14:37 | February 15,2014 | Общество
  • Հայ
  • Eng

Причиной возникновения одной трети всех болезней является невроз. Говорит психотерапевт Марат Закарян. По его словам, причин возникновения невроза много, однако главная причина – это стресс. На вопрос “может ли человек умереть от невроза” Закарян ответил: “От невроза человек не умирает и не получает психического отклонения”. Просто, невроз ухудшает качество жизни. Вследствие него возникают нарушения сна и половой функции.

Психотерапевт отметил, что невроз страха может возникнуть у людей всех возрастов, чаще всего – у детей 10-15 лет. “Дети могут бояться темноты, напряженной атмосферы в семье”, – сказал врач, добавив, что неврозы имеют большую вероятность повторяться.

Использованные источники: ru.a1plus.am

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Невроз нетрадиционная медицина

  Симптомы невроза и его проявления

  Астено-депрессивный невроз это

  Срыв и невроз

Можно ли умереть от депрессии и почему?

Депрессия — психическое заболевание, которое способно негативно влиять на жизнь человека: стать причиной потери работы, отчисления из университета, прекращения общения с близкими людьми.

Основные симптомы депрессии — подавленное настроение, утрата интереса к тому, что было значимо ранее, постоянная усталость — лишают человека возможности полноценно жить.

Но можно ли умереть от депрессии? Безусловно, можно: депрессивные люди часто пытаются покончить с собой. Однако депрессия, даже умеренная, может ускорить наступление смерти даже без попыток суицида, так как влияет на физическое здоровье.

Как избавиться от осенней депрессии? Узнайте об этом из нашей статьи.

Почему заболевание может привести к смерти?

Возможно ли умереть от депрессии, невроза или тоски?

Непосредственно от симптомов, сопровождающих депрессию, неврозы и другие психические болезни, умереть нельзя, но они влекут за собой возникновение нарушений в физическом состоянии человека: приводят к обострениям его хронических заболеваний, способствуют развитию отклонений в гормональном фоне, подрывают иммунную защиту, неблагоприятно влияют на все органы и системы организма.

Согласно многолетнему исследованию зарубежных ученых, даже умеренно выраженная депрессия в разы повышает вероятность наступления ранней смерти. Причем у женщин риск рано умереть выше, чем у мужчин, и составляет 50%.

Депрессия ухудшает общее качество жизни человека и крайне негативно влияет на его жизнь в социуме.

К примеру, если одинокий человек, имеющий серьезную хроническую болезнь, заболеет депрессией и потеряет работу из-за того, что перестанет справляться с обязанностями, он может умереть от последствий своего хронического заболевания, потому что у него не будет достаточно денег на покупку необходимых медикаментов и сил для того, чтобы прийти к врачу.

Влияние депрессии на физическое состояние человека:

    Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Депрессия усугубляет течение уже имеющихся заболеваний сердца и сосудов и может привести к развитию новых, таких как аритмия, тахикардия, ишемическая болезнь сердца.

Также она увеличивает вероятность возникновения инфаркта миокарда, особенно у пожилых людей, и повышает на 20% риск умереть в первые полгода после инфаркта. 40-65% людей, находящихся в постинфарктном периоде, страдают депрессией, поэтому в период восстановления важно, чтобы человек чувствовал себя максимально комфортно, защищенно и получал психотерапевтическую помощь при необходимости.
Онкологические заболевания. Четверть людей, имеющих злокачественные новообразования, страдают разными видами депрессивных расстройств, развившихся из-за сильнейшего психоэмоционального потрясения, которое они испытали, когда узнали, что больны. Помимо этого, многие онкологические больные страдают и другими психическими расстройствами, такими как ПТСР, тревожное и паническое расстройства.

Депрессия подрывает работу иммунной системы, поэтому вероятность положительного исхода значительно снижается: опухоль растет активнее, чаще развиваются инфекционные заболевания, протекающие в тяжелой форме.

Также депрессия в период ремиссии увеличивает риск рецидива.

  • Уменьшение объема мозговой ткани. Особенно характерно это для людей старше 60-65 лет: исследование, во время которого проводилось сканирование мозга, показало, что у пожилых людей с депрессией некоторые участки мозга были меньше, чем у тех, кто не страдал этим заболеванием. Также депрессия, наблюдавшаяся в более молодом возрасте, увеличивает риск возникновения синдрома Альцгеймера, деменции, инсульта позднее. И чем продолжительнее и тяжелее протекало заболевание, тем этот риск выше.
  • Диабет. Порядка 20% людей, имеющих диабет, также страдают и депрессией. Это сочетание болезней крайне опасно, поскольку человек в депрессии не способен вести тот образ жизни, который позволяет ему контролировать диабет. Поэтому вероятность развития осложнений диабета, таких как почечная недостаточность, сосудистые нарушения, катаракта, нейропатия, диабетическая стопа, увеличивается. Также депрессия увеличивает риск развития диабета у тех, кто его не имеет.
  • Ожирение. У человека с депрессией почти на 60% повышается вероятность возникновения ожирения, так как во время депрессивного расстройства восприятие еды меняется, и человек либо ест ее очень мало, либо очень много.

    Также на накопление жировых отложений влияет гормон кортизол, который вырабатывается активнее во время депрессии.

  • Мигрень. У людей с депрессией, страдающих мигренозными болями, частота приступов возрастает в три раза, результативность лечения, наоборот, снижается, а регулярные болевые ощущения дополнительно усугубляют депрессивное состояние.
  • Другие факторы, влияющие на смертность при депрессии:

    1. Нарушение питания. Депрессия способна привести не только к ожирению, но и к истощению, когда человек очень мало ест. Это становится причиной возникновения проблем в работе ЖКТ и других систем организма, развития авитаминозов. Также человек в депрессии может перейти на питание, которое не требует длительного приготовления (вермишель БП, фастфуд, полуфабрикаты) и вредит здоровью.
    2. Склонность к наркомании и алкоголизму. Люди в депрессии могут попытаться найти в наркотических веществах (включая алкоголь) лекарство от своего состояния, но это приводит лишь к появлению зависимости и трудностей в реальной жизни, увеличению количества проблем со здоровьем, а депрессия лишь усугубляется.
    3. Низкая подвижность. Апатия, характерная для депрессивного состояния, становится причиной гиподинамии, которая также неблагоприятно влияет на физическое самочувствие: нарушается циркуляция крови, замедляется обмен веществ, развиваются заболевания суставов, сердечно-сосудистой системы, появляется лишний вес, увеличивается вероятность возникновения инфаркта, инсульта, атеросклероза.
    4. Проблемы с когнитивными функциями. У человека с депрессией ухудшается память, мышление, ему сложнее концентрироваться. Это усложняет его работу как специалиста, увеличивает вероятность ошибки. Если его работа связана с риском для жизни (водитель транспортного средства, рабочий, задействованный на различных опасных производствах, шахтер, пожарный, полицейский, военный), такие проблемы могут стать причиной смерти либо инвалидизации.

    Также стоит упомянуть суицид при депрессии: две трети всех успешных суицидов совершены людьми, имеющими депрессивное расстройство, и чем сильнее выражено заболевание, тем выше риск, что человек попытается покончить с собой.

    Какие виды недуга смертельно опасны?

    Любая форма депрессии, если ее не лечить, потенциально опасна и способна привести к смертельному исходу.

    Опасность депрессии зависит не столько от ее формы, сколько от тяжести и продолжительности течения.

    Однако есть некоторые формы депрессии, заслуживающие внимания:

      Скрытая. Симптомы классического депрессивного расстройства — уныние, чувство, что все бессмысленно, утрата интереса к общению и хобби, апатия — для нее нехарактерны. На первый план выходит соматическая симптоматика, проявляющаяся в виде головных болей, перепадов артериального давления, головокружения, слабости, болей в сердце, нарушений в работе желудочно-кишечного тракта. Но доктора, специализирующиеся на соматических патологиях, ничего не находят, и заболевание продолжает прогрессировать.

    В отдельных случаях оно сопровождает человека всю жизнь, значительно ее сокращая.

  • Биполярная. Для нее характерны скачки настроения: депрессивная симптоматика периодически сменяется маниакальной. Человек, который еще вчера едва мог встать с постели, полон планов, его настроение неадекватно повышено, он не чувствует потребности в сне и теряет ощущение времени. Маниакальный период достаточно быстро проходит, и возвращается депрессия. Параллельно может наблюдаться бред, галлюцинации.
  • Эндогенная. Ее возникновение связано с нарушением в продуцировании гормонов, влияющих на настроение. Это достаточно редкая форма депрессии, которая нередко возникает на фоне полного спокойствия, когда психотравмирующие факторы отсутствуют.
  • Психотическая. Депрессивные симптомы сочетаются с симптомами психоза: галлюцинациями, бредом, деперсонализацией и другими. Люди с психотической депрессией чаще заканчивают жизнь самоубийством.
  • Тяжесть депрессии и ее продолжительность имеют огромное значение при оценке рисков.

    Если депрессия выражена слабо либо умеренно, ее влияние на организм достаточно мягкое, но чем она тяжелее, тем выше риск суицида и тем сильнее ее влияние на физическое самочувствие.

    Что делать, чтобы не погибнуть?

    Чтобы избежать множества осложнений, связанных с депрессивным расстройством, важно начать его лечение как можно скорее.

    Человеку с депрессией подбирают специальное медикаментозное лечение, которое уменьшает выраженность симптоматики и повышает эффективность психотерапии.

    Могут быть назначены:

    • антидепрессанты (Азафен, Коаксил);
    • бензодиазепины (Диазепам, Феназепам);
    • нейролептики (Сонапакс, Аминазин);
    • ноотропы (Ноотропил, Фенотропил);
    • снотворные средства (Сонмил, Донормил);
    • витамины;
    • седативные средства (таблетки Валерианы, Фитосед).

    Медикаменты назначаются с учетом симптоматики пациента и могут заменяться на другие в процессе лечения.

    Наиболее действенной при лечении депрессивного расстройства считается когнитивно-поведенческая психотерапия, которая позволяет достичь выздоровления в короткие сроки.

    Также применяются и другие виды психотерапии, такие как гештальт-терапия, арт-терапия, гипнотерапия.

    Советы психологов людям, страдающим депрессией:

      Всегда осознавайте, что депрессия — не слабость и не особенность личности, а полноценное заболевание, которое необходимо лечить.

    Отношение к ней как к слабости не приближает больного к выздоровлению, а лишь усугубляет его состояние и увеличивает чувство собственной никчемности.

  • Старайтесь не держать эмоции в себе: подавленные эмоции способны негативно влиять на психическое состояние. Этот совет полезен и людям, которые не страдают депрессивным расстройствам.
  • Помните, что терапия не дает мгновенный результат. Продолжайте пить лекарства и следовать рекомендациям лечащего врача.
  • Старайтесь удерживать себя от падения на дно депрессии. Пытайтесь даже в мелочах делать выбор не в ее пользу: пересиливайте себя и вставайте с кровати, даже если не хочется, ешьте, даже если аппетита почти нет, и чаще делайте то, что нравилось делать раньше.
  • Практические рекомендации при борьбе с депрессивным расстройством, которые могут быть полезны в сочетании с другими видами терапии:

    • постарайтесь разорвать общение с людьми, которые доставляют дискомфорт;
    • чаще старайтесь бывать на свежем воздухе;
    • деятельность всегда полезнее бездействия, поэтому пересиливайте себя и пытайтесь работать, заниматься тем, что нравится, встречайтесь с друзьями;
    • не загоняйте себя: всегда старайтесь отдыхать достаточно;
    • регулярно делайте физические упражнения;
    • постарайтесь выровнять режим дня и тщательно следуйте ему;
    • откорректируйте рацион так, чтобы в нем было больше полезных продуктов.

    Чем раньше будет начато лечение депрессии, тем меньше она сможет навредить как психическому, так и соматическому здоровью человека, поэтому необходимо при появлении первых симптомов обратиться за помощью.

    Как выйти из алкогольной депрессии? Советы психологов помогут вам!

    Депрессия — растянутый во времени, суицид. Тенденция к смерти:

    Использованные источники: psyholic.ru

    ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

      Симптомы невроза и его проявления

      Астено-депрессивный невроз это

      Симптомы невроза по ночам

    Можно ли умереть от нервного истощения

    Психолог, On-line психолог

    Сашечка, умереть можно от чего угодно — от травмы, от рака, от инсульта, от внезапной остановки сердца, от «кирпич» на голову, от старости, в конце концов.

    Другой вопрос — при таких показателях

    — можно ли так жить?

    И если Вы при всём при этом ещё живы, то видимо, можно.
    И тогда у меня к Вам вопрос — как Вам это удаётся?

    г. Штутгарт (Германия)

    Психолог, Гештальт-терапевт Онлайнконсультант

    г. Гомель (Беларусь)

    Сейчас на сайте

    Я примерно так чуть не загнулась несколько месяцев назад.

    Психолог, Сбываю мечты по-сходной-цене

    г. Минск (Беларусь)

    Психолог, Сбываю мечты по-сходной-цене

    г. Минск (Беларусь)

    Психолог, Помощь подросткам

    Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог

    №5 | Куликова Евгения Анатольевна писал(а):
    Сашечка, умереть можно от чего угодно — от травмы, от рака, от инсульта, от внезапной остановки сердца, от «кирпич» на голову, от старости, в конце концов.

    Другой вопрос — при таких показателях
    — можно ли так жить?

    И если Вы при всём при этом ещё живы, то видимо, можно.
    И тогда у меня к Вам вопрос — как Вам это удаётся?

    Психолог, Гештальт терапевт

    Психолог, Гештальт терапевт

    Психолог, Гештальт терапевт

    Да обычный курс антидепрессантов закончит все эти ваши страдания
    Другое дело — обязательно нужно проработать причину, приведшую к неврозу, иначе все повторится

    Я тоже так вот страдал зачем-то, в течение месяцев, и для чего? Пара недель на АДах — и кошмар закончился
    Вам сейчас будут говорить, что таблетки плохо, это не решение и т.д., но они вам жить дадут. А там уже можно и разбираться в себе, что даже важнее

    Использованные источники: www.b17.ru

    ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

      Невроз нетрадиционная медицина

      Симптомы невроза и его проявления

      Срыв и невроз

    Умирают ли от ВСД?

    Ежедневно человек сталкивается со стрессовыми ситуациями, которые могут спровоцировать развитие психических заболеваний, что, в свою очередь, приводит к опасности умереть. Чаще всего психические и соматические нарушения диагностируются как синдром вегетососудистой дистонии. Многие пациенты спрашивают, можно ли умереть от ВСД. Некоторые медицинские работники считают, что ВСД не является самостоятельным заболеванием, не приводит к возможности умереть и просто входит в комплекс симптоматики иных недугов.

    Что такое ВСД и можно ли умереть от болезни?

    Многие слышали о такой болезни как ВСД, но мало кто знает, что она собой представляет. Чем опасна сосудистая дистония для здоровья человека и можно ли от нее умереть? Организм человека состоит из множества различных систем, каждая из них отвечает за определенные функции.

    Вегетативная система обладает функциями управления, то есть она контролирует все жизненно важные органы. Она анализирует работоспособность систем, а после подает человеку сигнал. Человек живет и не думает, когда ему делать вдох, а когда выдох, как биться сердцу, поднять или опустить конечность. Всеми функциями управляет одна система – вегетативная, которая состоит из двух отделов – парасимпатического и симпатического. И если выходит из строя система управления, появляется опасность умереть.

    В период стрессовых ситуаций именно симпатическая подсистема повышает тонус кровяных сосудов, и усиливает работу мышечных тканей и ЦНС. При ВСД парасимпатический отдел выполняет иные функции. Происходит торможение работоспособности всего организма, появляется усталость, снижается память, внимание становится рассеянным. У здорового человека вся система жизнедеятельности находится под контролем и работает слажено. А вот при ВСД и любых других расстройствах происходит дисбаланс, все системы подвергаются сбою.

    Получается, что нарушение всех систем организма – это ВСД. Но можно ли умереть от такого диагноза?

    Признаки проявления заболевания ВСД характеризуются в зависимости от пострадавшего органа. Например, когда существуют расстройства в пищеварительном тракте, то возникает симптом раздраженного кишечника. Проблемы в кровеносной системы сопровождаются симптомами аритмии или тахикардии. Чаще всего сбой при расстройствах ВСД имеет целый спектр различной симптоматики, которая выражается в определенной патологии. Можно ли умереть от ВСД, если она маскируется под иные заболевания.

    Можно ли умереть от ВСД?: первые симптомы

    Диагностировать ВСД достаточно сложно, так как симптоматика, которая возникает при болезни, присуща и другим расстройствам. У пациента на фоне ВСД повышается потоотделение, озноб, болевые ощущения в области груди, учащается пульс и работоспособность сердечной мышцы, появляется боязнь умереть. Также симптомами ВСД могут быть сильные головные боли, приступы тошноты и рвоты, повышение или резкое понижение артериального давления. Человеку становится трудно дышать, появляется одышка, постоянное ощущение усталости, и порой кажется, что он может умереть. Все эти симптомы относятся к заболеванию ВСД, но может ли человек действительно умереть от ВСД?

    Определить ВСД возможно по приступам страха умереть, которые возникают у человека. Больной может испытывать любые психические отклонения, может возникнуть непонятное чувство тревоги, происходит нервное истощение, ему кажется, что он сейчас может умереть. Такие психологические расстройства встречаются у пациентов, у которых имеются кардиологические признаки. Недуг сопровождается болевыми ощущениями в грудной клетке, в глазах появляется пелена, головокружение, тахикардия. Во время приступов ВСД больной думает, что сейчас он может умереть. Боязнь умереть весьма обоснована при такой симптоматике, так как остается непонятным к каким осложнениям приводит болезнь.

    Стоит отметить, что помимо того, что постоянно страшно умереть, у пациента наблюдаются другие психические нарушения. Человек становится раздражительным, на привычную ситуацию реагирует неадекватно, могут мучить признаки паники, во время которой появляется страх умереть, работоспособность снижается, так как утомляемость наступает довольно быстро. Постоянное эмоциональное нарушение, боязнь умереть приводит к хроническому стрессу, и в совокупности с заболеванием ВСД действительно представляет человеку угрозу умереть. Но все ли настолько серьезно, что человек может умереть от ВСД.

    Например, при ВСД повышается потливость, представляет ли данный симптом угрозу умереть. Здоровый человек ответит, что нет. Но больному это приносит дискомфорт в повседневной жизни. В голове возникают такие мысли – вдруг увидят, догадаются, появятся насмешки окружающих. Со временем больной будет стараться избегать тесных личных контактов с окружающими. Ведь к потливости добавляется еще неприятный запах. Появляется замкнутость, а на этом фоне выделяется угнетенность. Постоянное чувство одиночества приводит к отчаянию. Пациент просто начинает хотеть умереть, так как не может находиться в социуме. Психическое и физическое состояние его находится под угрозой. Но возможно ли умереть от ВСД расстройства или сойти с ума?

    Механизм и причины вегетососудистой дистонии

    Вегетососудистая система работает в организме с первого дня жизни до последнего вздоха. Ее нормальная работоспособность крайне необходима человеку. Она отвечает за все реакции, что происходят во внутренних органах. Она выполняет свои функции без участия разума и сознания. Факторы, которые спровоцировали ВСД нарушения, могут иметь совершено разный характер происхождения.

    Основные причины заболевания:

    • заболевания эндокринной системы – происходит гормональный дисбаланс во внутренних органах. Возникают проблемы с половыми железами, щитовидкой, надпочечниками;
    • поражение мозга органическим путем. В группу риска входят больные, которые перенесли инсульт, имеют опухоли в головном мозге, анамнез ЧМТ. У таких людей, синдром ВСД может иметь рецидив. При этом симптоматика у них весьма выражена – это головные боли, головокружения, учащенное сердцебиение. Также присутствует отклонение в эмоциональном плане – это панические атаки, чувство тревожности, боязнь внезапно умереть;
    • во время гормональной перестройки организма. Подростковый возраст, родовая деятельность, беременность, постоянные стрессовые ситуации – это все влияет на строение эндокринных органов. То есть система подстраивается под новые обстоятельства и изменения, и в этот момент возникает синдром ВСД. В организме в этот период времени происходит активный всплеск секреции, в результате происходит нарушение гормонального баланса;
    • генетическая предрасположенность. Ученными установлен факт, что психические нарушения передаются по генетике. То же самое можно сказать о ВСД. Когда один из членов семьи имеет расстройство эмоционального характера, например, чувство тревожности, страхи, депрессии, боязнь внезапно умереть. То следующее поколение попадает в зону риска, и в большинстве случаев будет иметь заболевание ВСД.

    Лечить ВСД или умереть?

    Довольно часто под ВСД прячется симптоматика психического нарушения – депрессия, в состоянии которой действительно можно умереть. Человек, который длительный период времени находится в стрессовом состоянии, имеет проблемы с сердечно сосудистой системой, также негативному воздействию подвергаются все внутренние органы. На почве таких признаков случается инфаркт, инсульт, от которых можно умереть. Взаимосвязь между недугами прослеживается и очевидна, по этой причине лечить болезнь требуется обязательно, чтобы внезапно не умереть.

    Вегетативная система – это контроль и управление организмом, а ВСД – это дисбаланс в его работе и опасность умереть. По этой причине к лечению необходимо подходить ответственно. Требуется обратиться к лечащему врачу, чтобы он выписал направление к невропатологу или психиатру. Доктор в первую очередь проведет беседу, при которой постарается понять природу происхождения недомогания. Весьма часто в медицинской практике случаются случаи, когда выздоровление наступает после первого сеанса. Некоторым людям достаточно просто высказаться, поговорить о своих проблемах. А врач внимательно выслушает, даст советы относительно здоровья. Диагностировать ВСД крайне сложно, так как она имитирует симптоматику различных заболеваний. И в итоге получается, что болезни нет, а есть сбой в работе ЦНС человека и опасность умереть.

    К лечению ВСД требуется подходить комплексно, а сама терапия состоит из двух этапов:

    1. Выявление и устранение причин, которые спровоцировали расстройство.
    2. Медикаментозная терапия, позволяет восстановить баланс во внутренних органах.

    Из-за причины плохого диагностирования заболевания, многие врачи в своей практике используют метод психоанализа. Для данной процедуры используется специальная компьютерная программа. Пациенту делают электроэнцефалограмму, которая дает точные сведения о реакции мозга на определенные фразы, а также на внешние раздражители или действия других людей. Таким способом устанавливается первопричина недомогания. То есть доктор дает четкий ответ, по какой причине пациент длительное время испытывал переживания и страдания.

    После установления причины ВСД, врач назначает медикаментозное или терапевтическое лечение. Метод терапии определяется в зависимости от болезни, стадии ее развития. Также в качестве терапии может использоваться гипноз, с его помощью психиатр удаляет из подсознания страх или стресс. Устранив первопричину плохого самочувствия, больной избавляется от ВСД и боязни умереть. Внутренняя система опять работает без нарушения.

    Профилактика ВСД

    Приходя на прием к врачу, пациенты довольно часто спрашивают, можно ли умереть от ВСД. Стоит сказать, что до настоящего момента в медицинской практике не было зафиксировано ни одного случая смертельного исхода от вегетососудистой дистонии. Медики считают, что ВСД – это больше психологическое нарушение, чем физическое и, по этой причине, умереть от него нельзя. Но от заболевания самого по себе умереть можно, так как оно негативно влияет на эмоциональное состояние человека.

    Больной ВСД испытывает дискомфорт в повседневной жизни, из-за этого появляются страдания, боязнь умереть. Врачи разработали специальные рекомендации, которые помогают при появлении расстройства, выполнять их требуется после медикаментозной терапии.

    Больному необходимо пересмотреть рацион питания. Исключить из ежедневного питания употребление жирных, сильно соленных и острых блюд. Больше принимать в пищу продуктов, которые содержат полезные вещества и витамины, это фрукты и овощи. Соблюдать режим питания, отказаться от перекусов. Кроме этого, больному требуется отказаться от вредных привычек. Алкогольные напитки и курение разрушают и физическое состояние и психическое. Но можно ли умереть на самом деле или нет?

    Человек, который страдает ВСД, должен увеличивать свою подвижность. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе, совершать пешие прогулки. Нельзя оставлять без внимания сон. Он должен длиться минимум 8 часов, при этом не должен прерываться на пробуждения. Когда есть проблемы со сном, создать оптимальные условия, при которых он будет беспрерывным. Плотными шторами закрыть оконные проемы, отключить телефон, убрать все факторы, которые могут спровоцировать расстройство нервов. В утренние часы желательно делать зарядку или оздоровительные гимнастические упражнения. Они повышают тонус мышц и улучшают эмоциональное состояние. Кроме этого, нужно стараться избегать стрессовых ситуаций, чтоб минимизировать стрессы и неврозы и, как следствие, возможность умереть.

    Использованные источники: stopvsd.net