Мысли о вселенной невроз

Артем Валерьевич ВИЧКАПОВ

ПОНЯТИЕ О НЕВРОЗЕ. СИМПТОМЫ НЕВРОЗА. ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ НЕВРОЗОВ.

Невроз и его причины

Меня часто спрашивают, что такое невроз и в чем его отличие от психоза. Можно ли с этим справиться и каковы перспективы. Поэтому, остановлюсь здесь на неврозах отдельно. При прочтении учтите, что понятие невроз не является точным диагнозом какой-либо конкретной проблемы.

Невроз , или невротическое расстройство (от греч. nevros — нерв), это сборное название для обратимых (функциональных) нервно-психических расстройств. Функциональный в медицине означает расстройство работы органа, но не его повреждение. В нашем случае — нарушается и затем остается измененным обмен некоторых веществ в нервных окончаниях, это известные нейромедиаторы адреналин , серотонин и дофамин . У них роль переносчиков нервных импульсов, и в организме человека это невероятно сложная система, с масштабами Вселенной. И это может быть вновь отрегулировано психологическими или биологическими способами.
Неврозы объединяютcя «психогенными» причинами и механизмом развития. То есть, такие проблемы возникают на стрессовой почве. Стресс может быть явным или скрытым — на бессознательном уровне психики. Человек в таком случае может не понимать в чем причина личного кризиса, даже если человек наделен высоким интеллектом. Так уж устроены защитные системы в психике человека, они умеют блокировать чрезмерное нервное напряжение и трансформировать в симптомы невроза. Этот замкнутый цикл вы видите на схеме.

Н евроз и его симптомы (проявления) подпитываются тупиковой проблемой, и сами вызывают новое напряжение. Своего рода вечный двигатель, если ничего не менять.

Какие бывают симптомы, если есть невроз?

1. Психологические симптомы невроза: тревога, беспокойство, подавленность, пугливость, раздражительность, обидчивость, самообвинение, мнительность, апатия, пессимистичность к прошлому, настоящему и будущему, деперсонализация, дереализация, бессонница.

2. Вегетативные симптомы невроза: сердцебиение, чувство нехватки воздуха, потливость, озноб, позывы к мочеиспусканию или нарушение работы кишечника, боли в области сердца или желудка, тошнота, чувство «кома» в горле, головокружение, чувство «обморочности», изменение аппетита и сексуальности, колебания артериального давления, даже до высоких цифр.

3. Мышечные симптомы невроза: дрожь в руках или во всем теле, боли в мышцах, пояснице, шее, головные боли (есть даже особый тип — головные боли напряжения), подергивания мышц, тики, слабость, быстрая утомляемость.

Какие бывают варианты неврозов?

Как лечить невроз и его симптомы?

Как вы уже поняли, невроз и его симптомы — одна цельная проблема. Но с другой стороны, проявления невроза усиливают сами себя, поскольку человек невольно концентрируется на своем страдании или непродуктивных переживаниях. Из-за этого причина невроза, когда-то запустившая симптомы, остается вне поля зрения человека, даже отодвигается на второй план, и не решается годами и десятилетиями. Поэтому, в эффективной психотерапии применяется комплексный подход.

Во-первых, мы вместе справляемся с симптомами невроза, например фобиями, паническими атаками, навязчивыми мыслями, учимся преодолевать все это. Иногда для регуляции вегетативной системы врач-психотерапевт может взвешенно использовать современные препараты, но в основном для этого применяется когнитивно-поведенческая терапия. И во-вторых, психотерапия проводится в отношении основной проблемы тревожной личности, порой совершенно скрытой за фасадом «симптомы невроза». Когнитивно-поведенческая терапия имеет средства и для этого. Она считается наиболее эффективной из всех современных методов, но также эффективными считаются транзактный анализ, логотерапия и современный психоанализ.

Использованные источники: dr-vichkapov.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Астено-депрессивный невроз это

  Срыв и невроз

  Симптомы невроза по ночам

  Ладошки невроз

Навязчивые мысли о смысле жизни

В обществе сложилось мнение, что ОКР — это постоянное мытьё рук и симметричный порядок на рабочем столе. Однако проявления расстройства бывают куда более замысловатыми, обсессии даже могут проникать в фундаментальные вопросы бытия. Далее вы прочтёте три клинических случая экзистенциального ОКР.

Примеры навязчивых мыслей

Иван, 23-летний программист: «Я всё время думаю о том, почему мы здесь, какая у нас цель? Ежесекундно, в течение всего дня. Я думаю о том, как однажды умру и. меня никто не вспомнит. Будто я никогда и не существовал. Тогда как жить, если всё равно мы все умрём? Эти мысли заволакивают меня.»

Кристина, 40-летняя домохозяйка: «Меня пугает то, что я не могу убедиться в реальности мира. Откуда я знаю, что не лежу в коме, и весь мир — лишь плод моего воображения? Что, если однажды я умерла, и всё нынешнее — это моя фантазия? Мы ведь не знаем, что происходит с человеком после смерти. Я даже не могу убедиться в реальности моего мужа и детей! Меня это ужасно пугает. Ужасно.»

Степан, 18-летний студент: «Я смотрю в зеркало и думаю, откуда я знаю, что я — это я? И я ли это на самом деле? Мои чувства — это мои чувства? Мысли? Это действительно мои мысли? А ещё я думаю о Вселенной, о том какая она огромная. И мы лишь крупинки пыли в этой неизведанной огромности. Мы так незначительны. кто мы?»

  • Почему ОКР назвали «болезнью сомнений»

Что объединяет Ивана, Кристину и Степана? У них обсессивно-компульсивное расстройство, подтип которого в западной психиатрии называют «Экзистенциальным ОКР». Главная его отличительная черта — это обсессии о вопросах мироздания, своей роли во Вселенной и своего предназначения.

  • Почему при ОКР сомневаются в реальности мира

Подобные вопросы о смысле жизни возникают у всех людей. Большинство пожимают плечами и продолжают жить как жили, забывая о безответных вопросах. Но у людей с ОКР эти темы становятся навязчивыми, подчиняют себе разум и не дают сосредоточиться на других вещах.

ОКР или другое расстройство

Когда страдающий от ОКР обращается за помощью к психотерапевту, перед последним стоит задача выяснить характер навязчивых мыслей о мироздании. Дело в том, что вопросы о смысле жизни могут заседать в головах и ОКРщиков, и страдающих от генерализованного тревожного расстройства и при депрессии.

Но есть отличия. При депрессии навязчивые мысли о смысле жизни носят скорее отпечаток «бессмысленности», нежели вопроса «почему?». Раздумывание о тщетности бытия на фоне заниженной самооценки даёт повод говорить о депрессивном состоянии.
При ОКР и ГТР может появится апатия из-за навязчивых мыслей. При депрессии навязчивые мысли появляются на фоне апатии. Но и тут необходимо довериться специалисту, который рассмотрит психологических портрет пациента и поставит точный диагноз. Никогда не занимайтесь самодиагностикой!

Если у ОКРщика тревога возникает из-за мыслей о смысле жизни, то у страдающего ГТР тревога постоянная, которая не покидает его ни на минуту, не привязана ни к чему и существует скорее само по себе.

Характер мыслей при экзистенциальном ОКР:

  • Они постоянные;
  • Повторяющиеся;
  • Вызывают тревогу;
  • Заставляют сомневаться в фундаменте своей жизни.

Эти мысли не могут быть аргументированы или проанализированы. У ОКРщика не получается что-либо доказать себе: любой логический ответ спустя какое-то время вновь подвергается сомнению. И ОКРщик снова начинает искать хоть какие-нибудь доказательства, подтверждения осмысленности бытия, благородную причину существования. В этом его главная ошибка.

  • Как бороться с ОКР, 6 советов от доктора Фреда Пензела

ОКР очень коварно. Оно находит слабые места в наших убеждениях и закидывает их бомбами сомнений.

Как лечить экзистенциальное ОКР

Когнитивно-поведенческой терапией у психотерапевта. В отдельных случаях с помощью антидепрессантов.

Ответа на философские вопросы о жизни не существует, поймите. Это ОКР вновь бьёт по вашим болевым точкам.

Использованные источники: www.votrin.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Срыв и невроз

  Ладошки невроз

  Невроз признак шизофрении

Невроз Лечение невроза у детей и взрослых

Nav view search

Навигация

Искать

Навязчивые мысли

Навязчивые мысли — причины, сиптомы и лечение

Наверное, не найдется человека, который хотя бы раз не встречался с тем, что одни и те же мысли постоянно вторгаются в ход его привычных рассуждений. Разум возвращается к ним снова и снова, иногда эти мысли внезапно возникают среди логически выстроенных размышлений на, казалось бы, совершенно отвлеченную тему.

Чаще всего они уходят сами, вместе с проблемой или жизненной ситуацией, их породившей. Но если навязчивые мысли полностью захватили сознание, избавиться от них не удается в течение довольно продолжительного времени, то вполне вероятно, что так проявляется невроз навязчивых мыслей – своего рода психологическое расстройство.

Невроз навязчивых мыслей

Эти проявления — часть невроза навязчивых состояний, включающего в себя навязчивые мысли и страхи, навязчивые действия и ритуалы, выполнение которых приносит недолгое облегчение страдающему от этого невроза человеку. Все эти проявления приобретаются вынужденно, быстро становятся для их обладателя стереотипными и вызывают зависимость сродни зависимости от курения или употребления алкоголя.

Синоним этого невроза – обсессивно-компульсивное расстройство психики, где термин «обсессии» обозначает навязчивые мысли в голове, а «компульсии» — действия и ритуалы, производимые в качестве защиты. Они дают человеку иллюзию того, что он знает, как избавиться от назойливых мыслей и страхов. Для этого нужно встать «с той ноги», идти на учебу или работу по одному и тому же пути, браться за ручку двери только правой рукой. Только исполнив все ритуалы, человек приобретает уверенность, что неприятности ему не грозят.

Навязчивые мысли причины

Не понимая причин возникновения таких мыслей, можно впасть в депрессию, дойти до крайней степени отчаяния. Очень редко навязчивые мысли являются признаком такого психического заболевания, как шизофрения. Но чаще всего их возникновение обусловлено:
• Усталостью, переутомлением;
• Инфекционными заболеваниями, затрагивающими мозг;
• Травмами мозга;
• Острой или хронической интоксикацией;
• Нарушение обмена серотонина.

Существует предположение, что склонность время от времени подвергаться воздействию навязчивых мыслей досталась человечеству от предков, как атавизм. Нерациональное поведение в древние времена приносило их обладателю определенные преимущества. Невроз навязчивых мыслей по этой теории генетически обусловлен.

Навязчивые мысли симптомы

Эти мысли подразделяются на отвлеченные и образные. К отвлеченным относятся:
• Замудренные размышления на неразрешимые вопросы типа «Что было раньше, курица или яйцо?»;
• Навязчивое воспроизведение в памяти забавных кличек животных, имен;
• Навязчивый счет, чтение слов с конца;
• Решение математических задач и примеров.

Образные навязчивости – образные представления, непристойные мысли:
• Навязчивые мысли о смерти;
• Представление во всех деталях сцен казни и пыток близких людей;
• Навязчивые плохие мысли – стремление произнести вслух нецензурные слова;
• Навязчивые сомнения – закрыта ли дверь, выключен ли утюг, плита;
• Боязнь заразиться

Навязчивые мысли лечение

Начинать лечение нужно тогда, когда уже начинаются нарушения привычного ритма жизни. Обычно человек, страдающий этим состоянием, понимает, что с ним, что-то не так, и его это очень тревожит. Обычно назначаются индивидуальный комплекс лечебных мероприятий:
• сеансы психотерапии, направленные на предотвращение патологических реакций;
• медикаментозное лечение (транквилизаторы, антидепрессанты, нейрометаболиты);
• физиотерапия;
• народные средства, настои успокаивающих трав;
• дыхательная гимнастика.
Этот курс лечения может занять от 6 месяцев до 1,5 лет, отдельные симптомы сохраняются и после его окончания.

Как избавиться от навязчивых мыслей самостоятельно

Можно попытаться при помощи определенной методики изменить свое отношение к окружающей действительности, поработать над изменением образа мыслей. Для этого может помочь методика, применяемая психологами, под названием « Полет на воздушном шаре». Нужно представить себя в его корзине, поднимающимся высоко над Землей вплоть до заоблачных высот. С такой высоты все проблемы кажутся не такими уж и непреодолимыми.

Не стоит замыкаться в одиночестве — чем больше количество контактов с друзьями и коллегами, тем больше возможности переключаться с себя на других людей и интересоваться их проблемами, желаниями. Можно попытаться представить, что конкретный человек думает в определенный момент времени.

Физическая активность, труд на свежем воздухе, занятия спортом – отличное средство для того, чтобы попытаться избавиться от навязчивых мыслей. Переключение внимания, насыщение крови кислородом, приятное чувство усталости после нагрузок помогут справиться с эмоциональной истощенностью.

Психотерапевты советуют в письменной форме доказать самому себе абсурдность навязчивых мыслей. Нужно расчертить лист бумаги на 2 графы, в первую занести мучающую мысль, а во вторую – аргументы, доказывающие ее нелепость. Таким образом, можно убедиться в том, что навязчивые мысли противоречат логике и интересам их обладателя.

Не стоит взращивать в себе комплекс вины за то, что появляются навязчивые мысли, периодически они возникают абсолютно у всех. Главное не придавать им большого значения и относиться проще, не занимаясь так называемым «самокопанием». Считать себя больным – тоже непродуктивно, это всего лишь состояние психики. Принимая антидепрессанты по совету знакомых, можно нанести непоправимый вред здоровью!

Молитва от навязчивых мыслей

Верующим людям придаст второе дыхание посещение церкви. Молитва от навязчивых мыслей поможет достичь необходимой концентрации мышления. Ведь в обычной жизни хаотичный поток размышлений о нескольких вещах одновременно запускает «мыслемешалку», которая тратит энергию напрасно. А еще навязчивые мысли, направляющие ум в колею, ведущую в тупик, из которого, как кажется, нет выхода.

Во время молитвы человек настраивается как камертон на частоту колебаний Вселенной, совмещая усилия ума и души. Для освобождения от навязчивых мыслей Серафим Саровский советует поизносить две молитвы.
• «Господе, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня грешного». Эта молитва помогает обрести внутреннюю силу, чистоту мышления и концентрацию ума вместо потока навязчивых мыслей.
• «Царю Небесный, Господь Вседержитель, приди и вселись в нас и очисти нас от скверны, и спаси, Боже, души наши». Эта молитва помогает от сглаза и порчи, разрушающей человека изнутри.

Для наилучшего достижения целей можно представить теплый свет, льющийся сверху и проникающий в солнечное сплетение. Свет Бога будет вытеснять совместно с молитвой всю духовную «грязь» и негативную энергию.

Приложив определенные усилия, совместно со специалистами, можно освободиться от кошмара навязчивых мыслей. Для этого нужно ежедневно работать над изменением отношения к миру, образа действий. Нужно понять, что сами по себе навязчивые мысли не несут в себе опасности, все дело в сознании. Измени сознание – изменишь жизнь.

Использованные источники: nevroz-psixoz.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Невроз нетрадиционная медицина

  Симптомы невроза и его проявления

  Астено-депрессивный невроз это

Невроз предвосхищения или вор, укравший у нас Жизнь

Самый модный вопрос ХХ века: как перестать беспокоиться и начать жить? Самый модный диагноз ХХ века — невроз. Самое модное направление в философии ХХ века — экзистенциализм. Собственно говоря, экзистенциализм это и есть главный ответ на вопрос невротика: как перестать беспокоиться и начать жить? Мы всё ещё продолжаем жить в ХХ веке — других вопросов и ответов мы пока не изобрели.

Гештальт-терапия, одна из самых востребованных методик наведения порядка в своей голове — это методика экзистенциальная. Что же такое — экзистенциализм?

Экзистенция — это существование, иными словами, бытие. Но не просто БЫТИЕ, а «бытие-здесь-и-сейчас». Экзистенция — это интенсивное проживание мгновения нашего настоящего. Ибо только мгновение настоящего — и есть единственное бытие.

Человек в обычном (невротизированном) состоянии страшно отчуждён от своей подлинной реальности, от мгновения настоящего. Он пребывает где угодно, только не в моменте «здесь-и-сейчас». Его мысли то в прошлом, то в будущем.

Когда появился психоанализ — позднее дитя науки 19 столетия, ещё чуждое экзистенциализму, — он хорошо обучил человека копаться в своём прошлом. Любая психотерапия до сих пор копается в детстве своего пациента, выискивая травмы и блоки настоящего в глубоком младенчестве. Ошибка психоанализа состояла в том, что он привил людям неуёмную любовь, извращённый вкус к копанию в прошлом, «узаконив» ещё больше отчуждение человека от момента его настоящего.

Гештальт-терапия увидела весь идиотизм ситуации свежим взглядом. Если все психотерапевты как один осуждали и осуждают переживания своих пациентов по поводу их будущего, то почему же они поощряют переживания своих пациентов по поводу прошлого?

Итак, никакого будущего и никакого прошлого! Бытие — это экзистенция, это текущий момент настоящего, это моё «Здесь-и-Сейчас»! И если прошлое хоть как-то полезно (из него можно извлечь понимание насущной ситуации), то тревоги о будущем — это чистой воды невроз — переживания без пользы и смысла.

Тревожиться о будущем можно по-разному. Один из видов такой невротической тревожности — это невроз предвосхищения, отнявший радость жизни не у одного человека. Рассмотрим день обычного невротика, страдающего неврозом предвосхищения и узнаем себя в этом портрете.

Вечером, ложась спать, человек думает о завтрашнем дне, переживая его во всех подробностях. Иногда он думает не о предстоящем дне а, о предстоящих десяти годах. Заснуть в такой атмосфере нельзя. Человек только под утро забывается нездоровым сном. Утром, он полон энтузиазма (несмотря на полубессонную ночь) выполнить то, что задумал на работе. Но придя на работу, он уже успел отключиться и теперь думает о том, как вечером будет пить с друзьями пиво. Когда он начнёт пить пиво с друзьями, он тут же ощутит скуку и переключится на мысли о том, как хорошо было бы сейчас прийти домой и залечь спать. Когда он приходит домой и пытается уснуть. его мысли заняты уже предвкушением чего-то другого, из отдалённого будущего.

На работе мы думаем о предстоящем свидании, на свидании мы думаем о предстоящей встрече с подругами, на встрече с подругами мы думаем о предстоящей ванне с пеной, в ванне с пеной мы думаем о. предстоящей работе. В итоге мы живём в пространстве ужасающей пустоты: мы не имеем ни ощущений от работы, ни ощущений от свидания, ни ощущений от встречи с подругами, ни ощущений от ванны с пеной. Ничего.

Эта ловушка напоминает утончённое издевательство, придуманное Королевой для Алисы. Королева нанимает Алису на работу горничной и обещает платить «вареньем на завтра». «Ура!» — говорит Алиса. «Сегодня я потерплю, но завтра будет варенье». «Нет!» — возражает ей Королева. Когда наступит завтра, оно будет уже «сегодня», а «сегодня» варенья не положено, варенье только на «завтра», у меня с этим строго. «Но это же несправедливо» -возмущается Алиса. «Соглашайся, милочка, — подытоживает Королева, — многие не имеют и этого».

Что же делать нам, Королевам? Как приобрести трезвый взгляд Алисы на вещи?

Ошибкой было бы совсем отрицать мысли, (планы) о прошлом и (будущем). Здоровые люди тоже имеют мысли о будущем, но. Здоровые люди занимаются таким ПЛАНИРОВАНИЕМ, которое является простым РУКОВОДСТВОМ К ДЕЙСТВИЮ. Написали план и забыли. Пришло время — выполнили.

Невротики же занимаются пустопорожним планированием, которое замещает им всё!

Первое, что психотерапевт объясняет своему пациенту: и ближайшее и отдалённое будущее содержится в Настоящем. Поэтому, если ты хочешь «заниматься» своим будущим, займись-ка настоящим. Будущее содержится в настоящем, особенно оно пребывает в НЕЗАКОНЧЕННЫХ СИТУАЦИЯХ настоящего.

Самый простой пример из серии «запомнится надолго»: ты торопишься на свидание и волнуешься о том, как ты будешь выглядеть, когда тебя увидит милый. То, как ты будешь выглядеть, зависит напрямую от того, как внимательно вот прямо сейчас ты переходишь эту дорогу! Может быть, если будешь смотреть по сторонам, ты будешь выглядеть и ничего, а может быть, тебя придётся чем-нибудь прикрыть, так плохо ты будешь выглядеть.

Невнимание к настоящему — это отсутствие зрелости. Невротик всегда регрессирует в полубессознательное состояние грудного младенца и почти всё время спит, как младенец, причмокивая во сне сигаретой. Первый шаг психотерапии — это «разбудить» пациента.

Многие западные «любители» медитации воспринимают её почему-то как очередную «отключку», как экзотическое пребывание под неведомым «кайфом». Нет! Всё совсем наоборот! Медитация — это разновидность психотерапии, которая имеет одну, схожую с психотерапией цель — заставить человека ПРОСНУТЬСЯ В ЖИЗНЬ, вырвать его из плена грёз и иллюзий, погрузить в бурный поток настоящего, в экзистенцию.

Поднимите сейчас к глазам свою правую руку. Вглядитесь в её кисть. Рассмотрите её всю, запомните её волоски, родинки, складки, синие жилки, косточки. Рассматривайте её пристально и вдумчиво ДВЕ МИНУТЫ, не отвлекаясь мыслями ни на что другое! Не думайте о креме для рук, о пилинге, о ногтях, об уроках игры на фортепиано, о бабе Дусе, о кошке, которую надо покормить. Не скачите мыслями, как обезьяна по джунглям. Смотрите на руку, думайте о руке, запомните её — молодой и красивой. Через две минуты возьмите лист бумаги и напишите подробное описание Вашей правой руки. Без отвлечённой лирики, но можно дать художественное описание.

Не можете? Ну тогда опишите своего плюшевого медведя. Или чашку, что стоит у Вас на столе. Не меньше 20 предложений. Любое божье творение заслуживает 20 предложений для своего описания. «Чашка», «мишка», «рука» — это всё, что Вы можете сказать об окружающем Вас мире? Но это язык двухлетнего младенца! Как получилось так, что Вы регрессировали к его умственному уровню?

Соберитесь с мыслями! Займитесь подробным, мастерским описанием мира вокруг Вас, скоро Вас захватит восторг и понесёт поток реальной жизни, со всеми её вкусами и запахами. Это и есть экзистенциальное переживание бытия.

В прежние времена будущему «художнику», а также журналисту и писателю учителя-знатоки советовали развивать в себе креативность через наблюдательность. И примерно так, как я советовала выше. Считалось, что «наблюдательность» (а под ней хитро подразумевалось просто умение правильно жить) нужна только художнику, а остальные люди пускай себе живут, как калеки. Справедливо в этой мысли только то, что художник-таки ничего не создаст и не напишет, если будет жить как обычный человек.

Но время изменилось, и век Психотерапии-для-каждого вынес свой вердикт: все люди имеют право на то, чтобы быть здоровыми и счастливыми, все должны смотреть на мир глазами Художника, ибо всё остальное — болезнь, слепота и отклонение от нормы.

Одна мудрая сказка начинается такими словами: «В городе Москве жила-была одна девочка, которая больше всего на свете любила не читать книжки, не играть в куклы и не прыгать со скакалкой, а. спать. Родители обеспокоились и решили показать её доктору».

Мы все — эта девочка. Спать, уснуть. желание, которое крадёт у нас жизнь. Особенно жизнь творческую, яркую, полную сбывшихся надежд.

Проснитесь в Жизнь! Концентрируйтесь на чём-нибудь в течение хотя бы одной минуты каждый день. И тогда яркое, богатое настоящее подарит Вам такое Будущее, о котором Вы даже не смели мечтать!

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru — психологический портал центра «1000 идей»

Авторская разработка центра — методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее.

Использованные источники: www.live-and-learn.ru

Похожие статьи