Невроз напряжение не с людьми

Как избавиться от невроза самостоятельно

Тактика лечения неврозов подбирается с учетом причины, вызвавшей нарушения в работе нервной системы. Подобные состояния изменяют мысли и поведение человека. Больного беспокоят навязчивые страхи и тревоги, чувство вины. К настоящему времени разработано несколько способов, как самостоятельность можно избавиться от невроза. Однако, прежде чем приступать к самолечению, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как избавиться от невроза самостоятельно?

Из всех методик, как можно избавиться от невроза самостоятельно, можно выделить следующие:

  • медикаментозная терапия;
  • психотерапия;
  • трудотерапия;
  • методика расслабления по Амосову;
  • методика снятия напряжения в голове Леви;
  • применение средств народной медицины.

Занимаясь лечением невроза в домашних условиях, нужно, прежде всего, дифференцировать это состояние с другими патологиями, имеющими сходную симптоматику.

Основным признаком подобных нарушений считаются беспричинные тревожные мысли.

Реже пациенты сталкиваются с приступами панических атак, при которых возникают следующие явления:

  • тахикардия;
  • активное потоотделение;
  • бессонница;
  • снижение аппетита;
  • дисфункция органов пищеварения.

Такие симптомы возникают в случаях, когда пациент испытывает сильный стресс. Кроме того, причины невроза у здорового человека нередко обусловлены психологической травмой, полученной еще в детстве. И в случаях, когда больной вновь попадает в схожую ситуацию, признаки невротического состояния вновь проявляются.

На неврозы также указывают следующие симптомы:

  • резкая смена настроения;
  • повышенная раздражительность;
  • пессимистический взгляд на жизнь;
  • депрессивное состояние.

Точно дифференцировать невротическое состояние с соматическими патологиями достаточно сложно. Однако победить невроз и восстановить нервную систему удается лишь при условии, если удалось выявить причинный фактор. Это означает, что самостоятельно справиться с такой проблемой достаточно сложно. Добиться успешных результатов в борьбе с патологическим состоянием можно, если подходить к вопросу комплексно.

Как лечить невроз самостоятельно?

Невротическое состояние носит обратимый характер. Но чтобы добиться заметного прогресса и избавиться от постоянного стресса и напряжения, следует скорректировать образ жизни, отношение к окружающему миру и выстроить внутренний диалог так, чтобы он не сказывался на психике.

Положительный результат лечения можно достичь при условии, если пациент начнет воспринимать реальность такой, какая она есть.

К причинам неврозов относят неспособность человека адаптироваться к текущим условиям окружающей среды: резкая смена места жительства, новое место работы и так далее. В подобном состоянии люди испытывают сильный стресс, что вызывает нервные расстройства.

Вторым важным условием успешного восстановления является отказ от ограничений. Чем большему числу правил следует человек, тем более вероятно, что, когда возникает необходимость отклониться от них, он испытает сильный стресс.

Третье, что нужно учитывать, работая над собой — самооценка не зависит от мнения окружающих. Не стоит сравнивать себя с другими людьми. Такое отношение создает условия для формирования негативных мыслей и установок.

Медикаментозное лечение

Действие медикаментов, применяемых при неврозах для лечения в домашних условиях, направлено на восстановление нервных функций. При этом определить, как снять напряжение, и какие препараты следует принимать, способен только врач. Важно помнить о том, что бесконтрольное применение лекарств угнетает иммунитет и ухудшает работу нервной системы.

Терапию патологического состояния в основном проводят с помощью седативных средств:

Седативные препараты устраняют тревожность и восстанавливают нервную систему. Лекарства дают положительные результаты при условии систематического приема.

В борьбе с тревожностью также применяют адаптогены в виде настоек:

Адаптогены стимулируют работу нервной системы и повышают сопротивляемость организма к воздействию внешних факторов, благодаря чему человек лучше адаптируется к изменяющимся условиям. Эти препараты рекомендованы для повышения работоспособности и избавления от хронического стресса.

Антидепрессанты, применяемые в лечении неврозов, назначаются коротким курсом.

В борьбе с нервными расстройствами используются в основном «Амитриптилин» или «Мелипрамин».

Эффект от действия от антидепрессантов проявляется спустя несколько часов после приема таблеток и сохраняется продолжительное время.

Транквилизаторы назначаются при тяжелых неврозах, сопровождающихся паническими атаками и фобиями. В этом случае рекомендованы «Адаптол», «Феназепам», «Гидазепам».

Домашняя психотерапия

Существует несколько способов, как справиться с неврозом самостоятельно посредством психотерапевтических методик. Такой подход считается более эффективным, чем прием медикаментов, так как он помогает устранить воздействие причинного фактора.

В лечении неврозов в домашних условиях применяются следующие психотерапевтические методики:

  1. Релаксация. Для расслабления необходимо сеть максимально удобно, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов. После этого нужно визуализировать картинку, которая вызывает приятные воспоминания или впечатления. Релаксировать следует в течение нескольких минут каждый день, пока не исчезнут симптомы неврозов.
  2. Аутогенная терапия. Эффективность метода основана на самовнушении. Для восстановления нервной системы необходимо занять удобную позу, глубоко вдохнуть и выдохнуть, представляя, что вместе с воздухом уходят проблемы.
  3. Игровая терапия. Применяется в лечении неврозов у детей. Этот способ позволяет выявить истинные страхи у ребенка. После того как выявлен фактор, провоцирующий невроз, следует начать работать с ним, используя метод вытеснения.

Последний предусматривает коррекцию поведения больного человека, в ходе которой негативные установки заменяются позитивными.

Лечение неврозов также можно проводить музыкой и цветотерапией. Причем пациент принимает в этом как активное, так и пассивное участие.

В первом случае больному предлагается сыграть на музыкальных инструментах, во втором — прослушать успокаивающие и несложные произведения (предпочтения отдаются классической музыке).

Цветотерапия — это нестандартный и действенный подход к лечению психических расстройств. Правильно подобранные оттенки интерьера помогают справиться с агрессивным поведением, депрессией и возбуждением. В частности, избавившись от красных и сиреневых предметов и заменив их на синие и фиолетовые изделия, можно успокоить нервную систему пациента.

Метод трудотерапии

Стресс у взрослых стимулирует выработку адреналина и норадреналина, которые увеличивают концентрацию глюкозы в крови, ускоряют сердцебиение, сужают сосуды. В таком состоянии у человека повышается физическая выносливость.

Чтобы справиться с негативными эмоциями и восстановить нервную систему, рекомендуется в лечении неврозов в домашних условиях применять трудотерапию. Этот метод позволяет избавиться от избыточной энергии, вызывающей указанные выше явления. В данном случае помогают активные физические упражнения на тренажерах, бег или иные действия, требующие приложение усилий.

Метод расслабления и засыпания по Амосову

Часто психические расстройства вызывают бессонницу. В этом случае помогает методика, разработанная Амосовом. Лечение неврозов данным способом предусматривает полное расслабление организма, начиная с мышц лица и заканчивая конечностями. Важно перед началом процедуры снять обтягивающую одежду и занять удобную позу.

Можно ли избавиться от бессонницы посредством метода Амосова, зависит от самого пациента. Последнему необходимо добиться максимального расслабления всех мышц. При необходимости перед сном можно воспользоваться методами самовнушения, описанными выше.

Снятие невроза по методике Леви

Владимир Леви предложил иной метод, как побороть невроз самому. Этот способ противоположен тому, что разработал Амосов.

Чтобы добиться полного расслабления по методу Леви, необходимо напрячь все мышцы тела. Для этого нужно максимально разозлиться, после чего можно кричать, прыгать, махать руками или выполнять иные действия.

Главное, чтобы мышцы в этот момент напрягались до предела.

Как лечить невроз народными средствами?

В лечении невроза народными средствами, реально помогающими справиться с расстройствами психики, рекомендованы различные чаи и отвары. Такие средства эффективно и сравнительно быстро восстанавливают состояние нервной системы и устраняют тревогу.

Помочь себе при неврозе можно, если ежедневно использовать следующие народные средства:

  1. Смешат между собой по 2 части трехлистной вахты и листьев мяты. Добавить в состав одну часть хмельных шишек и корня валерианы. Из полученной смеси следует взять 50 грамм и залить их 250 мл кипятка. Средство настаивается в течение 20 минут, после чего готово к употреблению.
  2. Смешать между собой 3 части цветков ромашки, 2 части корня валерианы и 5 частей тмина. Средство заваривается аналогичным образом.

Также народное лечение неврозов предусматривает регулярное потребление настоев и чаев из пустырника, ромашки, валерианы и других лекарственных растений, которые успокаивают нервную систему.

Особенности питания при неврозах

Для успешного восстановления при невротических состояниях необходимо правильно питаться. Эта проблема особенно актуальна в больших городах. Лицам, имеющим склонность к невротическим состояниям, рекомендуется отказаться от шоколада, кофе и энергетических напитков либо снизить их объем. Пациентам с расстройствами психики не следует курить и потреблять алкогольные напитки.

Питание людей с неврозами должно быть дробным и разнообразным. В рацион следует включить свежие овощи и фрукты, которые насыщают организм витаминами и полезными микроэлементами. В день пациенты должны выпивать до двух литров жидкости.

Не исключено, что путем коррекции образа жизни и питания невроз пройдет без внешнего вмешательства. Однако нельзя отказываться от других методик лечения патологического состояния. Кроме того, перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом, как выйти из невроза.

Использованные источники: bereginerv.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Симптомы невроза и его проявления

  Срыв и невроз

  Предрасположение к неврозу навязчивости

Как можно снять мышечное напряжение при неврозе?

В современном мире человек подвержен множеству стрессов. Нередко это приводит к неврозу. Сегодня поговорим о том, как снять мышечное напряжение при неврозе.

Что такое невроз?

Невроз – особое состояние, вызывающее истощение нервной системы, тревогу и вегетативные нарушения. Этот термин был введен шотландским врачом Уильямом Кулленом в двадцатом веке. Сейчас невроз в международной квалификации – это целый спектр заболеваний.

Поставить себе диагноз самостоятельно в данном случае несложно:

  • чувствительность к стрессам;
  • возбудимость;
  • тревожность;
  • расстройства сна;
  • снижение либидо и потенции;
  • мышечное напряжение.

Самой распространенной причиной невроза являются длительные психоэмоциональные и физические нагрузки. Долгое время человек не имеет возможности расслабиться и восстановить силы. Впоследствии невроз может привести к ограничению или потери трудоспособности. Приобретается привычка к раздраженному, нервному состоянию, что существенно усложняет жизнь больного.

Тревожность – проявление невроза

Распространенное проявление неврозов – тревога. Ее подразделяют на три вида:

  • эмоциональная (характерная черта – тревожные мысли и ожидания, навязчивое обдумывание прошедшего);
  • физическая (мышечное напряжение, человек теряет возможность расслабиться);
  • моторная (потребность в постоянном движении, подергивание ногами).

Лечение и снятие мышечного напряжения при неврозе

Для лечения неврозов применяют различные лекарственные средства. Вначале антидепрессанты с противотревожным действием, затем – препараты, улучшающие кровоснабжение. В редких случаях используют транквилизаторы и почти всегда – психотерапию.

Лечение неврозов – очень сложный и длительный процесс. Но справиться с мышечным напряжением можно и самостоятельно, в дополнение к медикаментозному лечению.

Массаж при неврозах очень эффективен. Регулярное посещение массажиста позволит успокоить психоэмоциональное состояние, улучшить кровообращение, метаболизм, снять гипертонус мышц. Лучше обратиться в заведение, где проводят специальный расслабляющий массаж. Процедура проходит в помещении с неярким светом при сопровождении спокойной музыки. Продолжительность сеанса составляет от двадцати до шестидесяти минут. Мышечное напряжение лучше всего снимает точечный массаж. Курс составляет всего 2-3 дня, затем нужно сделать перерыв на две недели.

Поможет снять мышечное напряжение и йога. Во многих фитнес-клубах сейчас можно встретить такую программу, как “Йога-антистресс”. Это действительно очень эффективно. Сочетание эмоционального напряжения, спокойного спорта, приятной компании и музыки – вот идеальный рецепт для расслабления после тяжелого рабочего дня. Особенно помогает йога при болях и стянутости мышц.

Мышечное напряжение пройдет с легкостью, если к массажу и йоге добавить знакомую многим с детства ЛФК. Впервые мы встречаемся с ней еще в школьном возрасте, а то и раньше. Но в тот момент не видим в зарядке никакой практической пользы. В лучшем случае это будет просто весело, а в худшем – мы просто теряем время.

Но с возрастом значение ЛФК стремительно увеличивается. Она помогает нам бороться с различными заболеваниями. Особенно эффективна лечебная физкультура при проблемах с позвоночником и лишнем весе. Она же помогает нам “почувствовать себя человеком” после тяжелого дня. Поэтому ЛФК должна стать самой настоящей привычкой для человека, который борется с неврозом и желает снять мышечное напряжение.

Профилактика невроза

Как видите, способов борьбы с неврозом не так уж и мало. Но как известно, любую болезнь легче предотвратить, чем вылечить. Поэтому очень важно знать, какова профилактика невроза. Она состоит из целого ряда психогигиенических и социальных мероприятий. Их нельзя назвать легкими, но они действительно необходимы.

Непременными условиями здоровья нервной системы являются:

  • благоприятное семейно-бытовое окружение;
  • индивидуально подходящие условия труда;
  • правильное питание;
  • физическая активность;
  • предупреждение эмоционального перенапряжения.

Это лишь внешние факторы. Но они обеспечивают возможность нормального и регулярного отдыха, способность человека избавиться от негативных эмоций. Когда создание благоприятных внешних условий невозможно, приходится прибегать к крайним мерам. Например, менять место работы или профессию.

Лучшим профилактическим средством считается психотерапевтическая помощь.

Специалист научит пациента аутогенной тренировке, методам самоконтроля и психологического расслабления. При этом врач стремится не прибегать к лекарственным средствам. Пациент должен обнаружить внутреннюю силу. Это действительно обязанность человека – врач просто не в состоянии вылечить нервную систему без усилий самого пациента. Одним из лучших средств эмоционального расслабления и нахождения в себе внутренних сил является любимая работа и хобби, общение с близкими людьми.

Профилактика невроза имеет конечную цель – физическое расслабление и снятие эмоционального напряжения. Именно такое состояние нужно поддерживать для защиты от множества болезней на нервной почве.

Использованные источники: nevroz.club

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Невроз нетрадиционная медицина

  Астено-депрессивный невроз это

  Симптомы невроза по ночам

  Ладошки невроз

О неврозах, симптомах и стратегиях работы. Часть1.

В этой статье пойдет речь о структуре такого явления , как невроз, его симптомах и терапевтических стратегиях работы с ними. Статья родилась после обсуждения на супервизии опыта коллег и разбора клинического случая. Все имена ,как всегда, вымышлены , а совпадения — случайны. Поехали!

Мы все мечтаем о невротиках. Это те клиенты, психика которых в большинстве случаев реагирует на сильное психоэмоциональное напряжение возникновением невроза. Не психоза, не зависимости, не биполярного расстройства или еще чего-то с приставкой «шизо-» . Невроз — «лучший друг» зрелой личности. Личности эмоционально устойчивой, со сформированными зрелыми психическими защитами, связным и сложным представлением о себе и окружающих людях.

NB Но! Психоэмоциональное напряжение ,как таковое, еще не представляет невроза, но когда оно дезорганизует психическую и соматическую деятельность, тогда да. Мы имеем дело с расстройством, имя которому- невроз.

Невроз — это психогенное , как правило, конфликтогенное, нервно-психическое расстройство, которое возникает в результате нарушения особых, значимых жизненных отношений человека и проявляется в специфических клинических феноменах при отсутствии психотических явлений. (Кавасарский Б.Д.) Ключевое слово здесь — «Конфликтогенное». Конфликт в данном случае — это неосознанное внутриличностное противоречие.

Существует три больших группы неврозов , которые объединяет общее ядро — это конфликт желания (осознаваемого или нет) и возможности его исполнения.

1. Истерические неврозы. Как правило в них желание не осознается. Для осознания этих желаний старик Фрейд придумал психоанализ . Истерички с подавленной сексуальностью в конце 19 века дали ему богатейший клинический материал. Условно говоря, этот конфликт для психики выглядит так : «Хочу получить что-то от других, не могу это получить (не умею/мораль запрещает и т.д) , но и отказаться от этого не могу» В этом случае психика вытесняет неприемлемое желание.

2. Неврастенические неврозы. «Хочу чего-то от себя, ставлю себе требования. Не могу этого получить (не могу добиться, не хватает возможностей, способностей и т.д) , но и отказаться от этого желания не могу.

3. Психастенические неврозы. «Очень сильно хочу и настолько же сильно или даже сильнее — нельзя получить»

Теперь о формировании симптомов при неврозе.

Где-то на здешнем форуме мне попадалась тема под метким названием «недолеченный невроз». В ней клиент жаловался на то, что успешно проработал панические атаки с психологом, но (!) через некоторое время на их месте появился новый симптом- страх смерти в виде боязни больших открытых окон, висящих веревок и т.д. К этому случаю мы вернемся позже.

Вначале появляется психоэмоциональное напряжение . Есть вытесненное (неосознаваемое) неосуществимое желание и невозможность его осуществления. Это создает сильное напряжение . В данном случае невроз- это всегда адаптация к этому напряжению. Мы диагностируем невроз по предположению о существовании этого внутриличностного конфликта и наличию сопутствующих симптомов. Сразу оговорюсь, что наличие конфликта выявляется в первых нескольких диагностических беседах. Сам клиент ,как правило, этого конфликта не осознает. Метафора такова :

— Доктор, у меня болит нога — помогите!

— У Вас нога в капкане.

— Где вы видите здесь капкан, это просто какие-то железные прутья? или Капкан здесь ни при чем! Снимите боль!

Конфликтные обстоятельства вытесняются. Психика быстро определила их как невыносимые, но нерешаемые и вытеснила, дабы сохранить хоть какое-то равновесие. Эти обстоятельства теперь воспринимаются, как нечто постороннее, не имеющее отношения к делу и просто «нечего об этом думать» или почему-то не хочется об этом думать. Это ее первый шаг по адаптации к этим обстоятельствам. Вторым шагом будет формирование невротического симптома. Он в данном случае служит компромиссным решением нерешаемого внутриличностного конфликта. И этим симптомом могут быть : фобии, панические атаки, депрессии, навязчивости и т.д

Клиент находится долго в психотравмирующей ситуации : отец ушел в другу семью, а у матери, с которой не было эмоциональной близости, обнаружено неизлечимое заболевание, есть финансовые долги и необходимость переезда в другой город ради лечения. Вытесненное желание в данном случае — сбежать из всей этой ситуации. Не ухаживать за заболевшей матерью и дать ей скорее уйти. Но с точки зрения моральных ценностей клиента это абсолютно недопустимо. Вот вам внутриличностный конфликт. Вытесненное невозможное желание. Дальше ,чтобы как-то решить эту ситуацию, психика формирует симптом . Симптом, который позволит все-таки это желание (сбежать) реализовать . В данном случае этим симптомом является глубокая депрессия. С точки зрения нашей психики — в данном случае- это один из лучших способов сбегания из травмирующих обстоятельств. Подводная лодка задраивает все люки и ложится на дно. Теперь клиент — вне этой ситуации. Он сам- болен и помощь нужна ему. Если эту депрессию купировать медикаментозно, то через некоторое время на ее месте психика с большой вероятностью сформирует новый симптом. Например, панические атаки. Чтобы не выйти из дома.

Клиентка истерической психоконституции с гиперсексуальностью после вступления в брак начинает бояться летать на самолете. Появляется классическая фобия. В силу ряда обстоятельств вынуждена лететь в отпуск и в командировку отдельно от мужа. Лететь из-за фобии не может. В процессе терапии выясняется, что она бессознательно боится отдыхать без мужа, т.к всегда была неравнодушна к мужскому вниманию. А муж — ревнивец. Чем строже он ее «держит», тем сильнее у нее бессознательный страх «сорваться». Суть конфликта — вытесненное желание общения с мужчинами во время отдыха и одновременный страх его реализации («Это просто невозможно, я же теперь замужем!»). Психика «желая помочь» данной женщине формирует симптом, который служит прекрасным решением этой проблемы. В данном случае это- аэрофобия. Красиво? Еще как. Эта аэрофобия служит защитой от одиноких полетов куда-либо. И вылечить ее отдельно от выявления этого внутриличностного конфликта практически невозможно. Аэрофобия психике этой женщины нужна! А все-таки вылечив ее ,к примеру, при помощи гипноза, можно с уверенностью ждать появления нового симптома в течение ближайших месяцев.

Использованные источники: www.b17.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Невроз нетрадиционная медицина

  Симптомы невроза и его проявления

  Срыв и невроз

  Симптомы невроза по ночам

По каким симптомам определить неврозы и невротические состояния?

Неврозы – группа обширных неврологических расстройств, которые имеют некоторые сходные симптомы. Заболевание характеризуется множеством клинических признаков, поэтому его определить сложно.

Невроз – это состояние, которое постепенно прогрессирует. Чтобы предотвратить патологию, следует понимать разницу между неврозом и невротическим состоянием. При первой нозологической форме возникают серьезные расстройства, которые можно устранить только фармацевтическими препаратами. Неврологические состояния являются лишь симптомом, который может возникать кратковременно. Если правильно его лечить, можно навсегда избавиться от симптомов патологии без опасных фармацевтических препаратов.

Невроз – что это такое: клиническая классификация

Невроз – это опасное заболевание, которое можно разделить на 3 клинические формы:

  1. Неврастения;
  2. Истерически невроз (истерия);
  3. Невроз навязчивых состояний.

В большинстве случаев неврозы проявляются смешанной клинической симптоматикой. Преобладание тех или иных проявлений зависит от локализации очага поражения и степени выраженности его клинических признаков. Особенностью современной клиники заболевания является то, что данная нозологическая форма полиморфна. Статистика регистрирует снижение частоты классических клинических симптомов заболевания и появление сложных висцеральных нарушений:

  • Изменение моторики кишечника;
  • Патология сердечной деятельности;
  • Нервная анорексия;
  • Головные боли;
  • Сексуальные нарушения.

Неврозы и невротические состояния считаются полифакторной патологией. К их возникновению приводит большое количество причин, которые действуют совместно и запускают большой комплекс патогенетических реакций, приводящих к патологии центральной и периферической нервной системы.

Основные причины невроза:

  1. Беременность;
  2. Наследственность;
  3. Психотравмирующие ситуации;
  4. Особенности личности;
  5. Патология кровоснабжения головного мозга;
  6. Воспалительные инфекции.

Современные исследования показали, что есть генетическая предрасположенность к возникновению нервных расстройств.

Невроз – это опасная патология, но невротические состояния также обуславливают серьезные изменения. У женщин после 30 лет они способны привести даже к инвалидности.

Неврозы: почему возникают и как проявляются

Неврозы являются прекрасной почвой для возникновения заболеваний внутренних органов. На фоне ослабления нервной системы повышается вероятность интоксикации или инфекции.

Патогенез неврозов объясняется теорией Павлова – известным русским физиологом. Его учение «о высшей нервной деятельности» описывает механизмы образования активных очагов возбуждения в коре головного мозга и подкорке. По Павлову невроз – это продолжительное нарушение нервной деятельности, обусловленное усилением нервной импульсации в полушариях головного мозга. По теории нервной деятельности в ответ на длительную и постоянную стимуляцию периферических рецепторов формируются стойкие очаги возбуждения в коре головного мозга.

Симптомы невроза или как проявляется неврастения

Неврастения – это заметное ослабление нервной деятельности, возникающее из-за сильной усталости и нервного напряжения.

Как проявляется неврастения:

  1. Раздражительная слабость, проявляющаяся быстрым истощением эмоциональных реакций. Человек становится несдержанным, у него появляются вспышки возбуждения. Другие симптомы патологии: суетливость, сильная возбудимость и нетерпеливость. Интересно, что на фоне усталости человек, наоборот, старается заняться активной деятельностью, так как он «не может сидеть на месте»;
  2. Расстройство внимания проявляется плохим запоминанием информации, рассеянностью, плохим запоминанием;
  3. Неустойчивость психических реакций и настроения. При неврастении больные заторможены, чувствуют болезненные ощущения во всех органах, не способны к развлечениям;
  4. Нарушения функций сна. Тревожные сновидения, частое просыпание и сонливость в дневное время приводит к нарушению активности нервной деятельностью. На этом фоне формируется метеоризм, запоры, тяжесть в желудке, отрыжка, урчание в животе;
  5. «Касканеврастеника» — это специфический симптом, по которому неврологи определяют данное заболевание: головокружение и головные боли;
  6. Расстройства половой функции: ранняя эякуляция и уменьшение полового влечения;
  7. Другие вегетативные расстройства. Эти невротические состояния сопровождаются разносторонними клиническими симптомами. При них возникают колики в сердце, сжимающие боли за грудиной, учащением дыхания. При неврастении неврологические нарушения характеризуются также выраженной вазомоторной активностью. Кожные покровы при заболевании становятся бледными, появляется сильная потливость, прослеживаются перепады артериального давления.

Еще русский физиолог И. П. Павлов выделил 3 стадии течения неврастении:

  • Начальная стадия характеризуется повышенной возбудимостью и раздражительностью;
  • Промежуточная стадия (гиперстеническая) характеризуется усилением нервной импульсации со стороны периферической нервной системы;
  • Заключительная стадия (гипостеническая) проявляется снижением настроения, сонливостью, вялость и апатией из-за сильной выраженности процессов торможения в нервной системе.

Нужно отличать неврастению от невротических состояний, которые возникают при таких болезнях, как депрессивный синдром, шизофрения, сифилис мозга, менингоэнцефалиты, прогрессивный паралич, черепно-мозговая травма.

Истерический невроз – что это такое

Истерический невроз – это группа психических заболеваний, которые приводят к сенсорным и соматовегетативным нарушениям. Данная нозологическая форма является второй по частоте среди всех болезней нервной системы, после неврастении. Чаще всего данное заболевание возникает у людей со склонностью к психической истерии. Тем не менее, болезнь встречается также у людей без выраженных нервных болезней.

Существуют специфический тип пациентов, со склонностью к истерическому неврозу:

  1. Впечатлительные и чувствительные;
  2. Самовнушаемые и внушаемые;
  3. С неустойчивостью настроения;
  4. Со склонностью к привлечению внешнего внимания.

Истерический невроз нужно отличать от соматических и психических болезней. Подобные симптомы возникают при шизофрении, опухолях ЦНС, эндокринопатии, энцефалопатии на фоне травм.

Клинические симптомы истерического невроза

Клинические симптомы истерического невроза сопровождаются большим количеством признаков. На фоне патологии возникают психические нарушения:

  • Помрачение сознания;
  • Подавленное настроение;
  • Инфантилизм;
  • Принятие театральных поз;
  • Амнезии

При заболевании некоторые больные забывают большую часть своей жизни, в том числе фамилию и имя. При истерическом неврозе могут появиться галлюцинации, которые связаны с появлением ярких образов, которые пациенты принимают за реальность.

Двигательные нарушения при истерии сопровождаются параличами, судорожными припадками, мышечным ступором.

Сенсорные нарушения (чувствительные) сочетаются с глухотой, слепотой, а также снижением или ограничением чувствительности (гиперстезия, гипостезия).

Соматовегетативные состояния сочетаются с нарушениями дыхания, сердечной деятельности, нарушением сексуальной функции.

Невроз навязчивых состояний – что это такое

Невроз навязчивых состояний – третье по частоте распространенности заболевание, при котором появляются навязчивые идеи, мысли и представления. В отличие от истерии и неврастении навязчивые расстройства можно выделить в синдром. «Навязчивости», возникающие при заболевании, отличаются от других проявлений неврозов.

Что такое навязчивые состояния: важные симптомы

Навязчивые состояния впервые описал русский физиолог Павлов. Он выяснил, что появляются они исключительно у лиц мыслительного типа. Провоцирующими факторами патологии являются инфекционные или соматические болезни.

Основные особенности навязчивых идей:

  1. Кардиофобия – страхи о болезнях сердца;
  2. Канцерофобия – боязнь рака;
  3. Лиссофобия – страх сойти с ума;
  4. Оксифобия – боязнь острых предметов.

Одновременно с вышеописанными симптомами при неврозе навязчивых состояний возникают признаки других невротических состояний: раздражительность, утомляемость, бессонница, затруднения с концентрацией внимания.

В зависимости от выраженности клинических симптомов болезни выделяют 3 основных типа течения заболевания:

  1. Однократный приступ;
  2. Редкие рецидивы;
  3. Непрерывное течение.

Невроз навязчивых состояний в сравнении с истерическим неврозом и неврастенией склонен к хроническому течению, при котором приступы обострения чередуются с рецидивами.

Основные симптомы невротических состояний

При всех невротических состояниях формируются сходные симптомы. Их можно разделить на 2-е категории:

Психические симптомы невроза возникают на фоне нарушения неврогенных функций головного мозга.

Основные психические проявления невротических состояний:

  • Эмоциональное напряжение, при котором возникают навязчивые мысли и действия;
  • Наличие различных комплексов перед другими людьми;
  • Резкая смена настроения и сильная раздражительность;
  • Сильная чувствительность к перепадам артериального давления;
  • Неустойчивость к стрессам, так как человек зациклен и замкнут на проблемах;
  • Постоянные тревоги и переживания даже по самой мелкой причине;
  • Быстрая утомляемость и хроническая усталость;
  • Нервно-психические проблемы;
  • Противоречивость приоритетов и постоянная смена решений.

Вышеописанные симптомы неврозов могут появляться совместно или каждый признак заболевания будет появляться отдельно. Независимо от этого, врач должен правильно выставить диагноз. Для этого оцениваются еще и соматические симптомы невротического состояния:

  1. Значительные умственные перегрузки даже при незначительном количестве выполненной работы. Даже незначительные физические нагрузки и умственная усталость провоцирует сильное уменьшение работоспособности;
  2. Поражение вегето-сосудистой системы с частыми головокружениями;
  3. Болезненные ощущения в области брюшной полости, сердца и головы;
  4. Сильное отделение пота;
  5. Снижение потенции и полового либидо;
  6. Снижение аппетита;
  7. Разные формы нарушения сна: бессонница, кошмары.

Что такое навязчивый невроз

Навязчивый невроз – это состояние, которое характеризуется снижением аппетита, наличием затруднений при глотании, дискомфортом в животе при приеме пищи. Кроме данных признаков для заболевания характерны другие проявления, которые схожи с другими видами невротических состояний.

Навязчивый невроз часто сопровождается нарушением деятельности желудочно-кишечного тракта, так как в коре головного мозга постоянно существует очаг повышенного возбуждения. Он обеспечивает вторичную импульсацию к внутренним органам. Впрочем, не только нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта сочетаются с навязчивым неврозом. При нем могут наблюдаться симптомы нарушений работы сердечнососудистой системы:

  • Ноющие боли и дискомфорт за грудиной;
  • Сердцебиение;
  • Нехватка воздуха;
  • Ощущение колики между лопатками;
  • Тянущие боли в области сердца.

При всех вышеописанных признаках не прослеживаются изменений на кардиограмме.

У части людей навязчивости являются первичным симптомом формирования неврозов. Только через некоторое время появляются другие симптомы:

  1. Страхи и фобии;
  2. Нарушения моторно-двигательной активности;
  3. Соматовегетативные расстройства;
  4. Постоянная усталость и лень.

Отдельной разновидностью навязчивых неврозов являются страхи. Самые распространенные фобии:

  • Высоты;
  • Насекомых;
  • Публичных выступлений;
  • Агорафобия – страх пребывания на людях;
  • Боязнь открытого пространства и темных помещений.

Часто неврозы характеризуются повышенной утомляемостью. Такие варианты возникают не только после физической активности. Они формируются перед началом трудового дня в виде: «болей в голове», тревожности и раздражительности.

В заключение добавим, что точная причина неврозов не известна, но существует много теорий. Вследствие этого при тяжелой форме заболевания невозможно полностью излечиться, а устранять навязчивости, «дурные мысли» и частые переживания приходится психотропными препаратами.

Использованные источники: vnormu.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Невроз нетрадиционная медицина

  Симптомы невроза и его проявления

  Астено-депрессивный невроз это

  Срыв и невроз

Повод для волнений. Что провоцирует неврозы, и как от них избавиться

По данным социологов и психологов, сегодня от различных нервных расстройств психики страдает каждый третий человек.

Невроз — расстройство крайне распространенное. Ведь оно возникает в ответ на различные травмирующие внешние и внутренние факторы, которые приводят к стрессам, недосыпу, истощению нервной системы. В результате человек приобретает психологические проблемы и, как следствие, расстройство центральной нервной системы (ЦНС). Оно не угрожает окружающим, но приносит дискомфорт тому, кто им страдает. А это, в свою очередь, ведет к снижению работоспособности, упадку сил и появлению асоциального, т.е. неприемлемого для общества, повторяющегося поведения. При этом нарушение вполне обратимо, и психика при правильном подходе восстанавливается без особых проблем. Как распознать невроз и что делать, чтобы от него избавиться, АиФ.ru рассказала психолог Валентина Орлова.

Бессонница или тревожное ожидание

Невроз может появиться у любого человека и проявиться разным образом. Так, в числе частых симптомов расстройства называют:

  • Раздражительность
  • Постоянное недовольство собой, людьми и окружающим миром
  • Непроходящее плохое настроение, конфликтность
  • Тревогу за себя, свое будущее или своих близких
  • Ухудшение или усиление аппетита
  • Бессонницу или сонливость
  • Депрессивные состояния
  • Состояние «жертвы»

Нередко симптомы повреждения психики сопровождаются другими нарушениями. Например, при длительном напряжении невроз затрагивает и вегетативную систему человека. В такой ситуации неприятные признаки могут проявиться в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), чаще всего врачи называют это синдромом раздраженного кишечника. В работе сердца тоже наблюдаются изменения — аритмия, непривычные скачки давления. Невроз может проявиться в виде частого сердцебиения, замирания сердца и т.д.

Фатальная перегрузка

Как правило, к психическим изменениям невротического характера приводит физическое и психологическое воздействие. В числе причин называют:

  • Большие нагрузки на головной мозг

В век огромных информационных потоков стало гораздо больше внешних раздражителей, чем еще 10-20 лет назад. На человека обрушивается просто колоссальный поток информации. И мозг физически не успевает обработать такой объем; если сравнивать его с компьютером, у него начинается «сбой программ». Кризис, гиперответственность, мотивационное поведение. Современного человека постоянно принуждают делать то, чего он не хочет: покупать, достигать, соответствовать, учиться, зарабатывать, поднимать социальный статус. Требования социума растут, люди не справляются с этой тяжелой ношей. Но желание соответствовать берет верх и приводит к надрыву.

  • Серьезные душевные переживания

Сейчас, исходя из практики, как никогда ранее люди чувствуют себя еще более одинокими или отвергнутыми. Они живут в соответствии со стандартами общества или своего видения мира: «выживает сильнейший», «необходимо постоянно бороться». И тут даже невозможно насладиться результатом, т.к. надо бежать вперед, ведь в спину всегда кто-то дышит. А состояние вечной загнанности легко становится причиной ухудшения психики.

  • Отсутствие возможности решения разных проблем

Когда люди завершают обучение в школе и начинают собственную самостоятельную жизнь, им никто не выдает инструкцию. Они опираются на тот опыт, который успели накопить за время своего детства и юности. Нередко случаются ситуации, когда человек понимает, что его не научили принимать самостоятельных решений, он не умеет планировать и быть ответственным за свою жизнь. Отсюда рождается невозможность решения жизненных проблем. Со временем это начинает давить все сильнее и становится причиной неврозов.

  • Давление со стороны других людей

Многие не умеют говорить «да» своим желаниям и новым возможностям и не могут говорить «нет» своим плохим привычкам или людям, которые не нравятся. Им не хочется обижать кого-то близкого, не хочется раздражать начальство. В итоге приходится подстраиваться, забывая о себе, о своей ценности, в надежде получить любовь и похвалу. Рано или поздно напряжение, копившееся годами, отражается на нервной системе и здоровье. Хроническая усталость, прокрастинация (откладывание дел на потом), лень, апатия, тоска и депрессия лишают человека возможности здраво мыслить и поступать. Наступает разбалансировка всех систем организма человека.

  • Разница между желаемым и действительным

Человек изначально нацелен на что-то — у него есть планы и мечты, для их достижения он учится, прилагает усилия. Но жизнь нередко вносит коррективы, с которыми не все готовы справиться. А крах планов, ожиданий и мечтаний зачастую переносится очень болезненно и приводит не только к разочарованиям и стрессам, но и неврозам.

Неврозы сегодня плотно вошли в жизнь современного человека. И уже сложно сказать, сколько человек никогда и не знало о такой проблеме. Сегодня можно смело говорить, что это «бич» нашего времени, который еще и значительно помолодел.

Как распознать

Невроз может проявляться по-разному — нередко он не только поражает психику, но и становится причиной нарушения работы других органов. Так, например, при неврозе могут появляться головные боли, отличающиеся внезапностью проявления и являющиеся очень продолжительными. Также могут развиваться боли в области сердца, живота, мышц, суставов, дрожание рук, частые мочеиспускания (заболеваний почек при этом не диагностируется), постоянное чувство усталости, сонливость, потемнение в глазах, временная потеря зрения, дезориентация, головокружения и обмороки, потливость. Психика и нервная система плотно связаны в единое целое с телом. Неправильные импульсы от разбалансированной центральной нервной системы провоцируют изменения в гормональной, иммунной и других системах организма. Сначала это легкое недомогание, а потом это хронические заболевания или даже болезни, угрожающие жизни.

В числе психических симптомов заболевания выделяют: постоянное эмоциональное напряжение без каких-либо видимых на то причин, замкнутость и зацикленность на одном и том же, появление фобий, ослабление памяти, чувствительность тела к перепадам температур и давления, комплекс неполноценности, неопределенность и противоречивость, панические атаки.

Накопившиеся усталость, страхи, тревоги, обиды и раздражения только постоянно ухудшают ситуацию. Поэтому от них следует избавляться, проводить так называемую гигиену психики.

Как лечить?

Если невроз очень глубокой стадии, то необходимо обязательное медицинское вмешательство. Медикаментозная регулировка серотонина — нейромедиатора, позволяющего быть максимально стрессоустойчивым, и эндорфина — вещества, повышающего уровень внутренней радости. И, конечно же, нужна балансировка остальных пострадавших от невроза систем организма. Проявляя заботу о себе, вы проявите любовь к своему телу и своей личности. Что благоприятно влияет на общее состояние вашего здоровья.

Конечно же, важная составляющая процесса предупреждения и появления невроза — профилактика! Здоровый образ жизни — и на физическом, и на психическом уровнях — позволит снизить негативное внешнее воздействие. Понимание себя дает человеку возможность оценить по достоинству свои таланты, открыть то, что было не востребовано, но так стремилось наружу. Отличным средством профилактики становится творчество.

Использованные источники: www.aif.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Астено-депрессивный невроз это

  Предрасположение к неврозу навязчивости

  Симптомы невроза по ночам

  Ладошки невроз

Тревожное состояние невроз

Как справиться со стрессами и надо ли им противостоять? Может лучше научиться жить в таком состоянии, с расшатанными нервами? Какая должна быть сила стресса, чтобы она привела к неврозу?

У психологов есть шкала интенсивности влияния жизненных ситуаций на возникновение депрессии.

  1. Смерть близкого человека, это самый сильный стрессовый фактор он действует максимально на 100 баллов.
  2. Развод — 73 балла.
  3. Тюремный срок— 63 балла.
  4. Увольнение с работы — 47.
  5. Финансовые трудности — 38.
  6. Конфликты с начальством, коллегами на работе — 23.

Если несколько факторов объединяются вместе, то стресс становится сильным и проводит к серьезному, долгому неврозу. Помочь в этой ситуации может только врач невролог, психиатр.

Невроз такое состояние, при котором человеку нужно обязательно помочь. Одному справиться с тревожным состоянием невроз будет очень тяжело.

Как отличить состояние невроза?

Еще в 5 веке до нашей эры философ разъяснил, что такое нормальное психологическое состояние человека: люди доброжелательны, стремятся к справедливости, хорошим поступкам, они всегда радостны, беззаботны, здоровы. А те, кто больны неврозом завидуют, оскорбляют, ведутся на поводу злых людей.

Упражнения при состоянии невроза

У кого все хорошо, благополучно несут добро, позитив, а у кого на душе плохо склонны к конфликтам, злые.

Длительное состояние эмоционального напряжения постепенно усиливающееся есть невроз.

Может развиться постоянная депрессия, когда не интересуешься внешностью, гигиеной, питанием, одеждой, другими потребностями жизни. Человеку утративший интерес к жизни нужна помощь, ведь если ему вовремя не помочь, он может довести себя до смерти.

Что еще может привести к стрессу?

Среда в которой мы живем — например, мегаполис огромная стрессовая среда. Когда в доме много этажей, то соседи могут постоянно скандалить, включать музыку по ночам, делать затянувшийся всю ночь ремонт, что звук дрели становится просто кошмаром. А вот дача, загородный дом другое дело, никто тебе не мешает, вы в окружении близких и родных людей. В таком обществе вы спокойны и счастливы.

Задумайтесь, как складываются отношения с окружающими вас людьми? Любят ли вас, уважают, рады вам, приглашают вас в гости, хотят ли прийти к вам домой? Если ответ, да, то все у вас хорошо и беспокоиться не нужно.

А вот если вы нежелательный гость, люди общаются с вами нехотя, вас избегают, задумайтесь о лечении состояния невроза.

Можно ли справиться с состоянием невроза без помощи врача?

Многие думают, что состояние невроз — это просто плохое настроение. Нужно просто его улучшить: съездить на рыбалку, пойти на футбол, походить по магазинам или просто принять снотворные таблетки и лечь спать. Очень часто люди снимают стресс алкоголем.

Но это все поможет при коротком стрессовом напряжении. Если у вас невроз справиться в одиночку с этим состоянием не так легко. Даже любимое занятие в этой ситуации не поможет. Надо пойти к доктору, пить успокаивающие таблетки, гомеопатические препараты.

За последние годы сделаны выдающиеся открытия в биомедицине, генетике, психофармакологии, которые позволяют быстро и эффективно справляться с неврозом.

Признаки состояния невроза

Что может свидетельствовать об истерическом неврозе?

  1. Склонность к плоским шуткам.
  2. Громкий смех без причины. Двигательные рефлексы — человек не может спокойно сидеть, ему надо что-то вертеть в руках, стучать по столу, что-то теребить. Человек совершенно себя не контролирует.
  3. Патологическая прожорливость.
  4. Повышенный гнев, дурачество, картинная манерность.
  5. Эмоциональная лабильность. Человек находится в одном состоянии, затем быстро переходит в другое. Например, после долгого смеха начинает плакать. У таких больных отмечается любовь к страданиям и выставлению их напоказ.

Массаж при состоянии невроз

Еще бывают другие состояния невроза:

Неврастения — это физическая и психическая слабость, сопровождающаяся раздражительностью, головной болью, бессонницей. Она появляется из-за сильного физического или психического напряжения. Появляется нервное истощение, так как требования к нервной системе превышают уровень ее возможностей.

Невроз навязчивости — появляются страхи, навязчивые мысли, воспоминания. Чаще всего такой формой страдают тревожно-мнительные люди. Самый распространенный страх — заболеть раком, другими серьезными болезнями.

Больные боятся выходить из дома, находиться в замкнутом пространстве или в многолюдном месте. Они могут подсчитывать число проезжающих машин, число ступенек на лестнице. Они могут следовать странным ритуалам, например, несколько раз подпрыгнуть, прежде чем выйти на улицу.

Постоянные дурные мысли приводят к сильному сердцебиению, отдышке, к приступам страха смерти.

Как помочь себе при состоянии невроза?

Лечение должно быть комбинированным: народная и традиционная медицина.

Средства для лечения невроза стоят недорого и находятся рядом. Очень хорошо освоить дыхательную гимнастику, которая расслабит мышцы и сознание.

Что еще помогает при расшатанных нервах?

1) Если вас что-то расстроило, появилось учащенное сердцебиение, то смешайте в равных количествах травы:

Возьмите столовую ложку смеси и залейте стаканом кипятка. Принимайте три раза в день перед едой.

2) Отлично помогает настой из мяты: столовая ложка мяты плюс стакан кипятка. Оставьте на 40 минут. Затем небольшими глоточками медленно выпейте утром и на ночь. Если нет аллергии на мед, то можно добавить чайную ложку меда, отличного антидепрессанта, в теплый настой (но не в горячий, иначе мед лишиться своих полезных свойств).

3) Рыбий жир, так как в его составе есть Омега-6 и Омега-3, влияющие на нервную возбудимость. Витамины В — важные кирпичики нашей нервной системы.

Симптомы состояния невроз

4) Ароматерапия. Приятные запахи успокаивают, неприятные — раздражают. Если у вас плохое настроение, тоска, попробуйте аромат цитрусовых. Капните несколько капель масла мандарина и зажгите аромалампу. Улучшает настроение аромат бергамота, жасмина. Валерьяна, лаванда, иланг-иланг — успокаивают. Чтобы ни нервничать по пустякам, дышите лавандой и розмарином. Ночью их аромат успокоит и восстановит ваши нервы.

5) Двадцатиминутная теплая ванна с пихтой, сосной, можжевельника.

6) Обратите внимание на успокаивающий и оздоравливающий напиток: три дольки чеснока растереть. Молоко не кипятить, нагреть до первых пузырьков. Затем положить чеснок и ложку меда. Пусть постоит 7 минут. Пить маленькими глоточками. Такой напиток изменит вашу жизнь.

7) В стакан с водой добавьте чайную ложку яблочного уксуса, чайную ложку меда, перемешайте и капните каплю йода. Пить по стакану после еды один раз в день. Уже через пять дней нервы успокоятся. Но такое средство не рекомендуется детям, беременным и кормящим мамочкам.

Вред тревожного состояния невроза

Постоянный стресс и состояние невроза может разрушить ваше здоровье.

Негативные последствия стресса.

  1. Повышение давления.
  2. Учащение пульса и дыхания.
  3. Ослабление памяти.
  4. Нарушение концентрации внимания.
  5. Человек быстро утомляется, становится беспокойным, ему снятся кошмары.
  6. Стресс наносит вред сосудам, сердцу, провоцирует стенокардию, аритмию.
  7. Страдает иммунитет. Может обостриться бронхиальная астма.
  8. Нарушается пищеварение. Может развиться язва.
  9. Мышечные, головные боли, сексуальные расстройства.
  10. Высыпания на коже.

Советы, помогающие справиться с состоянием невроза

Упражнения при состоянии невроза

Упражнения нужно выполнять лежа с закрытыми глазами.

  1. Напрягите все мышцы лица — лба, носа, щек, рта. Расслабьте мышцы.
  2. Руки в стороны пальцы разведите. Напрягитесь и расслабьтесь.
  3. Прижмите лопатки к месту где вы лежите. Задержитесь в таком положении и расслабьтесь.
  4. Упираясь плечами, стопами, поднимите ягодицы. Почувствуйте растяжение мышц спины. Расслабьтесь.

Как справиться с состоянием невроз?

Перед тем как встать скажите себе: все будет хорошо!

Начинайте день с простых упражнений.

  1. Сморщите лоб, и верните мышцы обратно. Повторите 10 раз.
  2. Закройте глаза, сильно сожмите веки и, не открывая глаз, ослабьте напряжение.

Выполняя такую гимнастику, вы избавитесь от привычки хмурить брови при плохом настроении. Таким образом хорошо отдыхают глаза.

Умываясь утром, вспомните приятные моменты и улыбнитесь, хорошее настроение на день вам обеспечено.

Продукты, помогающие при состоянии невроза

Не забывайте о продуктах-антидепрессантах:

  • земляника;
  • клубника;
  • слива;
  • банан;
  • терн;
  • черника;
  • грейпфрут;
  • орехи, особенно миндаль;
  • сушеные фрукты;
  • морковь;
  • сладкие яблоки;
  • вишня;
  • йогурт;
  • темный шоколад;
  • чеснок;
  • брокколи.

Массаж пальцев при состоянии невроза

Простой массаж пальцев руки снимет усталость и напряжение. Пальчики и кисти надо массировать в любую свободную минуту. Ведь каждый палец отвечает за внутренний орган. Выполняйте такой массаж везде, в любом положении.

  1. Сначала хорошенько разотрите ладошки.
  2. С силой сожмите ладони в кулак и медленно разожмите.
  3. Медленно сожмите пальцы в кулак и быстро разожмите.
  4. Начинаем массажировать каждый пальчик от конца к основанию с обеих сторон.
  5. Массажируем ладошку: от внутреннего края к основанию, от внешнего края — к середине и по средней линии от пальцев к запястью.
  6. Круговыми движениями разминаем запястье. Массируйте более тщательно те зоны, где почувствовали боль при надавливании.

Крем используем после 7 минутного массажа. Повторять массаж можно 5 раз в день.

Надавливая на точку в центре ладони вы можете уменьшить сердцебиение, вернуть хорошее настроение и бодрость.

Вывод: состояние невроза, к сожаленью, встречается очень часто, надо научиться жить в таком состоянии и уметь защититься от него.

Использованные источники: healthilytolive.ru

Похожие статьи