Неврозы ошо

Joomla Software solutions Template

Приглашаем на on-line проект: «Зарядись Энергией»! здесь

Возможность всего за час не выходя из дома зарядиться энергией и привести в порядок энергетику и здоровье..

Неврозы случаются, только когда человек не может принять собственное поражение. В случае успеха неврозов не бывает.

Пока у вас все хорошо, пока вы на взлете, откуда взяться не­врозу? Когда же вы падаете с самой вершины успеха и вдруг оказываетесь в канаве, темной и мрачной, и видите, что успех прошел, начинаются проблемы. В этой точке входит невроз. Та самая энергия, которая раньше уходила в амбиции и на волне которой вы взлетали, в поражении обращается про­тив вас, начинает вас убивать, начинает вас разрушать.

Если бы каждый невротичный человек мог добиться успеха, в мире больше не было бы неврозов. Пока Гитлер был на вершине успеха, никто не подозревал в нем сумас­шедшего. Но в последний момент Гитлер сам осознал, что он сумасшедший — он покончил с собой. Проблема возни­кает, только когда успех недостижим. Успех, пока длится его взлет, нужно воспринимать шутя, несерьезно. Развивай­те в себе эту способность играть с жизнью. Суть не в успехе или поражении — суть в том, чтобы наслаждаться всем, что вы делаете.

За каждым успехом следует поражение, за каждым днем следует ночь, и за каждой любовью следует темнота. Любовь движется и течет своим чередом; ничто не стоит на месте. Сейчас вы молоды, однажды вы состаритесь. Сейчас у вас много друзей, однажды у вас никого не будет. Сейчас у вас есть деньги, однажды у вас может не быть денег. Если вы несерьезны и воспринимаете события как игру — ниче­го страшного! Нужно развить только одно качество — несе­рьезность, способность принимать жизнь как игру.

Использованные источники: www.miron-nn.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Невроз нетрадиционная медицина

  Астено-депрессивный невроз это

  Невроз желчного пузыря симптомы

  Как доказать мужу что у меня невроз

Заговоры от невроза

Когда я пишу книгу, я полна текущей энергии и наслаждения. Но когда она депрессия закончена, я так пуста и мертва, что с трудом выношу жизнь. Сейчас я только начинаю писать, но хотя я и могу войти в удовольствие, пока работаю, в медитации меня переполняет страх пустоты, прихода которой я ожидаю через несколько месяцев.

Этот вопрос от писательницы рассказов. Я просмотрел несколько ее рассказов, и они красивы. У нее есть это искусство – как красиво написать рассказ, как соткать историю. И это не только ее опыт, это опыт каждого, кто каким-то образом бывает творческим. Но все же интерпретация неверна, и многое зависит от интерпретации.

Пока женщина носит ребенка, она полна. Конечно, когда рождается ребенок, она чувствует себя пустой. Ей не хватает новой жизни, которая пульсировала и лягалась у нее в чреве. Теперь ребенок вышел; несколько дней она чувствует себя пустой. Но она может любить ребенка, она может забыть свою пустоту, любя ребенка и помогая ребенку расти. Для художника невозможно даже это. Ты рисуешь, ты пишешь стихотворение или рассказ; как только работа закончена, ты чувствуешь глубокую пустоту. Что теперь ты можешь сделать с книгой? Поэтому художник в еще более трудной ситуации, чем мать. Как только книга окончена, она окончена – теперь не нужно ни помогать, ни любить. Она не будет расти. Она совершенна, она рождается взрослой. Картина окончена, с ней покончено. Художник чувствует себя очень пустым. Но человек должен заглянуть в эту пустоту. Не говори, что ты истощена; лучше скажи, что энергия истрачена. Не говори, что ты пуста, потому что в этой пустоте есть и наполненность. Ты смотришь с неправильной стороны.

Ты заходишь в комнату, есть мебель, картины на стенах и вещи. Если все эти вещи и картины убрать, и ты заходишь в комнату – что ты теперь скажешь? Скажешь ли ты, что она пустая, или назовешь ее полной комнатой? «Комната» значит пустота; «комната» значит пространство (6). Когда мебель убрана, комната полна. Пока была мебель, комната не была полна; многого в ней не хватало из-за мебели. Теперь комната полна, пустота тотальна.

Ты можешь посмотреть с двух сторон. Если ты ориентирована на мебель, тогда ты можешь смотреть только на стулья, столы, диван и не можешь увидеть простора комнаты, тогда ты почувствуешь, что она пуста. Но если ты знаешь, если ты видишь пустоту непосредственно, ты почувствуешь огромную свободу, которой не было раньше, потому что комнаты не хватало; ты не могла в ней двигаться. Продолжай наполнять ее мебелью, и придет момент, когда ты не сможешь двигаться, потому что комнаты не останется.

Однажды я жил в доме одного очень богатого человека. Он был очень богат, но у него не было вкуса. Его дом был так полон, что это был вообще не дом. В нем нельзя было двигаться, не боясь разбить какой-то предмет драгоценного антиквариата. Он сам боялся двигаться. Слуги постоянно беспокоились. Он дал депрессия мне лучшую, самую красивую комнату в доме. И я сказал ему:

— Это не комната, это музей. Пожалуйста, дай мне что-то другое, где я мог бы двигаться; тогда это будет комната. Это не комната. Комната почти исчезла!

Комната подразумевает свободу, которую дает тебе пространство. Когда ты работаешь, создаешь, твой ум полон многими вещами. Ум занят. Когда ты пишешь рассказ, ум занят, когда ты пишешь стихотворение, ум занят. В нем много мебели, умственной мебели – мыслей, чувств, персонажей. Внезапно мебели нет. Ты чувствуешь себя пустой. Но не нужно чувствовать грусть. Если ты смотришь правильно – это Будда называет правильным видением, самьяк драстхи, – если ты посмотришь правильно, ты почувствуешь себя освобожденной от одержимости, от занятости. Ты снова почувствуешь себя чистой, необремененной. Эти персонажи рассказа больше не движутся. Эти гости ушли, и хозяин может отдохнуть. Наслаждайся этим! Неправильная интерпретация создает в тебе печаль и страх. Наслаждайся этим – ты никогда не замечала, что когда гость приходит, тебе хорошо, а когда уходит – еще лучше? Он оставляет тебя в покое, и теперь у тебя есть свое пространство.

Писание рассказа сводит с ума, потому что у тебя в гостях столько персонажей, и у каждого свои причуды. Не всегда они слушаются писателя, не всегда. Иногда у кого-то свое направление, и он вынуждает писателя идти в определенном направлении. Писатель начинает рассказ, но никогда его не оканчивает. Эти персонажи оканчивают его сами.

Это все равно что родить ребенка. Ты рожаешь ребенка, но тогда ребенок начинает двигаться сам по себе. Мать может думать, что ребенок станет врачом, а он становится бродячим разнорабочим – что ты можешь сделать? Ты пытаешься изо всех сил, а он становится бродягой.

То же самое происходит, когда ты пишешь рассказ: ты начинаешь персонаж – ты хотела сделать святого, а он становится грешником. И я тебе говорю, именно это происходит с ребенком: мать беспокоится, писатель беспокоится. Писатель хотел, чтобы он стал святым, а он становится грешником, и ничего нельзя сделать. Он чувствует себя почти беспомощным, он чувствует, что персонажи используют его. Это его фантазии – но как только ты начинаешь с ними сотрудничать, они становятся почти частью реальности. И пока ты от них не избавишься, ты никогда не будешь в покое. Если у тебя в уме книга, ее нужно написать, чтобы от нее избавиться. Это катарсис, это освобождение себя от бремени.

Именно поэтому творческие люди почти всегда сходят с ума. Посредственности никогда не сходят с ума – им не от чего сходить с ума, в их жизнях нет ничего, сводящего с ума. Творцы почти всегда сходят с ума. Ван Гог сходит с ума, Нижинский сходит с ума, Ницше сходит с ума. Почему происходит так, что эти люди сходят с ума? – потому что они так заняты, столько происходит в уме. У них нет в уме собственного пространства. Столько людей там живет, приходит и уходит. Они почти что сидят на дороге с сильным движением. Каждый художник должен за это расплачиваться.

Помни, когда книга окончена и ребенок родился, будь счастлива – наслаждайся этим пространством, потому что рано или поздно возникнет новая книга. Как листья падают с деревьев, как цветы падают с деревьев – точно так же стихи выходят из поэта, романы из писателя, картины из художника, песни рождаются из певца. Ничего нельзя сделать, они естественны.

Поэтому иногда, осенью, когда листья опали, и дерево стоит одно, без листьев, против неба, наслаждайся этим. Не называй это пустотой, назови это новым видом наполненности – наполненности собой. Нет никого, чтобы вмешаться, ты отдыхаешь в себе. Этот период отдыха необходим каждому художнику; это естественный процесс. Телу каждой матери нужно немного отдыха. Один ребенок родился, другой зачат. так происходило, так было на Востоке, и в Индии это продолжается до сих пор. К тридцати годам женщина становится почти старухой, постоянно рожая детей, без всякого промежутка, чтобы прийти в себя, обновить свое существо, побыть одной. Она истощена, устала. Ее молодость, свежесть, красота ушли. Когда ты рожаешь ребенка, необходим период отдыха. И если ребенок будет львом, нужен долгий период отдыха. Лев рожает только одного ребенка, потому что в это вовлечено все его существо. Затем следует период отдыха, долгий отдых, чтобы восстановиться, снова собрать энергию, отданную ребенку, – восстановить себя снова, чтобы из тебя могло родиться что-то еще.

Когда ты пишешь рассказ, если это был действительно хороший рассказ, ты почувствуешь пустоту. Если это был всего лишь вид журналистики, сделанный ради денег, потому что какой-то издатель заключил с тобой контракт, это не очень глубоко. После этого ты не почувствуешь себя пустой, ты останешься прежней. Чем глубже творчество, тем глубже будет следующая за ним пустота. Чем сильнее буря, тем глубже молчание, которое приходит за ней следом. Буря хороша, наслаждайся ею; и молчание, следующее за бурей, тоже хорошо. День прекрасен, полон деятельности; ночь тоже очень красива, полна бездействия, пассивности, пустоты. Человек спит. Утром ты снова в мире, полная энергии, чтобы работать, действовать.

Не бойся ночи. Многие боятся. Есть одна санньясинка, я дал ей имя «Ниша». Ниша значит ночь. Она приходит ко мне снова и снова и говорит: «Пожалуйста, измени мне имя». Почему? Она говорит: «Я боюсь ночи. Почему ты дал мне это имя, именно это из стольких имен?» Но я его не изменю. Я дал его ей намеренно, из-за ее страха – страха темноты, страха пассивности, страха расслабления, страха самоотдачи. На все это указывает слово «ночь», ниша.

Человек должен принимать и ночь. Лишь тогда ты будешь полной, законченной, целой. Поэтому не понимай это неверно.

Эта пустота прекрасна, прекраснее дней творчества – потому что это творчество приходит из пустоты, эти цветы приходят из пустоты. Наслаждайся этой пустотой, чувствуй блаженство, чувствуй себя благословенной. Прими это, приветствуй это как благоволение, и вскоре ты увидишь, что снова полна активности, и вскоре родится лучшая книга. Не беспокойся об этом. Нет необходимости беспокоиться. Это неправильная интерпретация прекрасного явления. Но человек живет в словах. Как только ты называешь что-то неправильным словом, ты начинаешь этого бояться. Будь очень, очень точной. Всегда помни, что говоришь, потому что слова это не просто слова; это глубокие ассоциации в твоем существе. Как только ты называешь что-то пустотой, ты пугаешься – самого слова.

В Индии мы называем пустоту лучшим словом. Мы называем ее шунъя. Само слово положительно; в нем нет ничего отрицательного. Оно красиво, оно просто значит пространство без границ – шунья. И мы называем предельную цель шуньей. Будда говорит, что когда ты становишься шуньей, когда ты становишься абсолютным ничто, ничем, ты прибыл.

Поэт, художник, живописец депрессия – на пути к тому, чтобы стать мистиком. Вся художественная деятельность это путь стать религиозным. Когда ты активно пишешь стихотворение, ты в уме. Когда стихотворение родилось, ты истрачен, и ум отдыхает. Используй эти мгновения, чтобы упасть в свое существо. Не называй это пустотой, назови это целостностью; назови это существом, назови это истиной, назови это Богом. И тогда ты сможешь почувствовать ее благословение.

Ошо. Интуиция. Четыре вопроса. Послеродовая депрессия

СПб ГБУЗ «Городская психиатрическая больница № 7 имени академика И.П.Павлова» — первый медицинский центр в Санкт-Петербурге, специализирующийся на профессиональном лечении различных расстройств психики таких как: панические атаки, неврозы, депрессии, тревога, бессонница, ВСД, стрессы и многих других. Наша клиника находится в ведении комитета по здравоохранению Правительства Санкт-Петербурга, действует на основании устава и приказов комитета. «Клиника неврозов» сотрудничает с НИИ физиологии имени акад. И.П.Павлова, кафедрами сексологии

Новость была добавлена: 07.04.2015. 10:44

Нас находят по запросам:

Обсессивно -компульсивный невроз
Переходов: 5580

Заговоры от невроза
Переходов: 3403

Эндогенных психических заболеваний
Переходов: 7989

Симптомы эндогенной депрессии
Переходов: 5161

Экзогенная депрессия это
Переходов: 3533

Горизонтальная депрессия сегмента st
Переходов: 601

Депрессия бека
Переходов: 6321

Ком в горле невроз
Переходов: 7898

Бросаю курить депрессия
Переходов: 1347

Депрессия демотиватор
Переходов: 4519

Тоскливая депрессия
Переходов: 9461

Горизонтальная депрессия сегмента st
Переходов: 5044

Я вылечился от невроза
Переходов: 3440

Послесвадебная депрессия
Переходов: 2623

Клиника неврозов на шаболовке
Переходов: 7921

Клиника неврозов в екатеринбурге
Переходов: 407

Частое мочеиспускание при неврозах
Переходов: 6377

Настрои сытина депрессия
Переходов: 7310

Санатории для лечения неврозов
Переходов: 7785

Использованные источники: depresiya.hol.es

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Невроз нетрадиционная медицина

  Предрасположение к неврозу навязчивости

  Симптомы невроза по ночам

  Невроз желчного пузыря симптомы

Использование метода динамической медитации при лечении невротических и психосоматических расстройств

Использование метода динамической медитации при лечении невротических и психосоматических расстройств

Как мы знаем, терапии невротических расстройств посвящены сотни и даже тысячи научных статей. Нельзя сказать, что мировая психиатрическая общественность не научилась лечить неврозы. Действительно, многие невротические расстройства поддаются лечению и довольно-таки успешно, с использованием психофармакотерапии и психотерапевтических методов, таких как гештальт-терапия, классический психоанализ, эриксоновский гипноз и других методик.

В настоящей статье речь пойдет об использовании метода динамической медитации при лечении невротических и психосоматических расстройств.

Изначально динамическая медитация была создана нашим современником, жившим в 20 веке в Индии Багваном Шри Раджнишем (Ошо). Метод создавался не для лечения неврозов, но для осуществления более далеко идущих целей – достижения индивидуумом, практикующим данную методику, особого психофизического состояния – просветления. Просветление описывают как некое состояние тотального присутствия и осознанности в настоящем моменте, сопровождающееся состоянием благости и возможностью прогнозировать предстоящие события. Конечно же, не все практикующие динамическую медитацию достигают этого состояния, а только некоторые, усердно и целенаправленно применяющие эту методику каждый день в течение многих лет.

Динамическую медитацию практикуют с 80-90 г.г. прошлого столетия, и, конечно же, не все практикующие достигают состояния просветления, но медиками разных стран замечено, что побочным эффектом регулярного использования данной методики становится улучшение психофизического состояния индивидуумов.

На чем же основано воздействие динамической медитации на сознание, личность и мышление человека? Давайте попробуем разобраться.

Динамическая медитация просветленного мастера Ошо состоит из 5 стадий и длится 60 минут. На первой стадии человек дышит быстро, глубоко и хаотично (то есть, постоянно меняя ритм), делая акцент на выдохе через нос. За счет такого 10-минутного дыхания происходит пробуждение подавленных в прошлом эмоций – обиды, гнева, раздражения, слез и других.

Теперь на минуточку вернемся к неврозам. К неврозам относятся неврастения, истерия и невроз навязчивых состояний. Все они возникают не за один день, постепенно, на подготовленной почве, которой могут быть особенности воспитания (гипо- или гиперопека, воспитание властной матерью или властным отцом, воспитание в неполной семье и (или) в дисфункциональной семье, когда оба или один из родителей склонны к алкоголизму или асоциальному поведению ). Постепенно, в силу особенностей воспитания у ребенка накапливается целая гамма негативных чувств, зачастую без возможностей их проявления («не плачь, не бегай, не кричи» и т.д.) и эта способность подавлять и не осознавать возникающие чувства переходит в привычку, и по мере накопления такого психоэмоционального напряжения, время от времени в условиях стресса или в обычном состоянии эти подавленные эмоции дают о себе знать в виде невротических симптомов, таких как бессонница или сон, не приносящий чувство отдыха, беспричинная слезливость, чувство страха, неуверенность в себе и своих возможностях, различные фобии, переходящие в так распространенные сегодня панические атаки, депрессия (сниженное настроение, замедленная психическая и физическая активность). Что же происходит во время активного дыхания через нос во время первой стадии динамической медитации? Все эти подавленные эмоции начинают оживать, усиливаться и стремиться выйти наружу через их проявления.

Вторая стадия динамической медитации называется катарсис или выражение. На этой стадии рекомендуется позволить себе выразить все эти подавленные эмоции через крик, слезы, активное движение, имитирующее борьбу или хаос, приветствуется активное движение телом – можно сильно топать ногами, бить кулаками подушку, не разрешается наносить вред своему телу. Обычно в начале практики высвобождение эмоций субъективно может походить на лицедейство, игру или театр, но по мере продвижения участника медитации в свои прошлые мысленные переживания, появляются реальные и естественные эмоциональные выражения гнева, обиды в виде крика и слез. Наступает катарсическое освобождение. Эта стадия также длится 10 минут.

Третья стадия – прыжки в быстром темпе с поднятыми вверх руками со звуком «Ху!» Это энергетизирующая стадия.

Четвертая стадия – наблюдение себя и пространства в тишине.

Пятая стадия – танец.

Что же происходит с нашими пациентами с невротическими расстройствами во время динамической медитации? Попробуем описать. В первую очередь важно сказать, что невротические расстройства в той или иной мере свойственны 100% населения земного шара. Все зависит от происходящих вокруг событий. Приведем пример. Каждый человек так или иначе в своей жизни сталкивается с ситуациями утраты (смерть близкого человека), естественно, при этом он испытывает грусть, подавленное настроение и всю триаду депрессии. Нормальная ли это реакция? Вполне нормальная в такой ситуации. Является ли грусть невротическим симптомом? Да. Как правильно на нее отреагировать человеческому организму? Реакцией физического тела – слезами. Реагируем ли мы таким образом? Как правило – нет, так как социальные установки и правила приличия не позволяют нам этого сделать. Во время выполнения динамической медитации на первой стадии происходит насыщение крови кислородом, ускоряются обменные процессы, создаются предпосылки для усиления эмоциональных реакций. На второй стадии (катарсис) происходит высвобождение заблокированных ранее эмоций (emotional releasing) и субъективно происходит облегчение эмоционального состояния. Подобные состояния достигаются зачастую при использовании холотропного дыхания. Но ценность использования динамической медитации в том, что после эмоционального высвобождения, после которого человек зачастую чувствует зябкость, опустошение, здесь присутствует стадия прыжков со звуком «Ху!», дающая эффект согревания и энергетизации.

За последние 16 лет в нашем исследовании терапию динамической медитацией прошли 325 пациентов с невротической симптоматикой в формате индивидуальных сессий и более 450 человек, страдающих невротическими нарушениями в той или иной степени, в рамках групповой терапии.

При ежедневном использовании динамической медитации такие симптомы как слабость, апатия, эмоциональная лабильность купировались на протяжении первых 14 дней терапии. В дальнейшие 14 дней у испытуемых отмечалось улучшение аппетита, нормализовался сон,

купировались такие аффективные расстройства как тревожность, страхи, дисфории, появлялся позитивный настрой на дальнейшую жизнь.

Более чем у 50% испытуемых даже при нерегулярном применении динамической медитации на протяжении 1 года (1 раз в месяц), полностью купировалась невротическая симптоматика и проявления психосоматозов, улучшалось качество жизни (находили более высокооплачиваемую работу, открывали собственные бизнесы, повышалась социализация (расширялись контакты с окружающими).

Выводы: использование метода динамической медитации у лиц с невротическими расстройствами в течение первого месяца терапии купирует основные проявления невроза и при поддерживающей терапии 1 раз в месяц приводит к формированию стойкой тенденции к выздоровлению и недопущению развития повторных невротических расстройств, а также способствует социализации.

1.Васссерман Л.И. Методы нейропсихологии, 1998. Зейгарник Б.В. Патопсихология. МГУ, 2000.

2. Карвасарский Б.Д. Неврозы. Медицина, 1990.

3. Карвасарский Б.Д. Психотерапия. Медицина, 1985.

4. Карвасарский Б.Д. Клиническая психология. Питер, 2002.

5. Карвасарский Б.Д. Медицинская психология. Медицина, 1982.

6. Карвасарский Б.Д. Учебник по психотерапии. Питер, 2000.

7. Лурия А.Р. Основы нейропсихологии. М., 2002.

8.Мясищев В.Н., Лебединский М.С. Введение в медицинскую психологию. ЛГУ, 1966.

10. Учебник «Клиническая психология». Под ред. Б.Д. Карвасарского. – СПб., 2002.

Использованные источники: www.b17.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Невроз нетрадиционная медицина

  Симптомы невроза и его проявления

  Срыв и невроз

  Предрасположение к неврозу навязчивости

Неврозы ошо

Неврозы случаются, только когда человек не может принять собственное поражение. В случае успеха неврозов не бывает.

Пока у вас все хорошо, пока вы на взлете, откуда взяться неврозу? Когда же вы падаете с самой вершины успеха и вдруг оказываетесь в канаве, темной и мрачной, и видите, что успех прошел, начинаются проблемы. В этой точке входит невроз. Та самая энергия, которая раньше уходила в амбиции и на волне которой вы взлетали, в поражении обращается против вас, начинает вас убивать, начинает вас разрушать.

Если бы каждый невротичный человек мог добиться успеха, в мире больше не было бы неврозов. Пока Еитлер был на вершине успеха, никто не подозревал в нем сумасшедшего. Но в последний момент Еитлер сам осознал, что он сумасшедший — он покончил с собой. Проблема возникает, только когда успех недостижим. Успех, пока длится его взлет, нужно воспринимать шутя, несерьезно. Развивайте в себе эту способность играть с жизнью. Суть не в успехе или поражении — суть в том, чтобы наслаждаться всем, что вы делаете.

За каждым успехом следует поражение, за каждым днем следует ночь, и за каждой любовью следует темнота. Любовь движется и течет своим чередом; ничто не стоит на месте. Сейчас вы молоды, однажды вы состаритесь. Сейчас у вас много друзей, однажды у вас никого не будет. Сейчас у вас есть деньги, однажды у вас может не быть денег. Если вы несерьезны и воспринимаете события как игру — ничего страшного! Нужно развить только одно качество -несерьезность, способность принимать жизнь как игру.

Использованные источники: www.e-reading.by

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Симптомы невроза и его проявления

  Ладошки невроз

  Невроз признак шизофрении

Чакротерапия и медитация при лечении неврозов

Неврозы подсознания, по нашим данным, связаны с нарушением работы чакр, лежащих ниже сахасрара-чакры. Неврозы сверхсознания возникают из-за нарушения работы чакр, расположенных над коронной чакрой. Их нормализации способствует чакротерапия и практика медитации. Слова «медитация» и «медицина» имеют общий корень, и медитация — это тоже своеобразное лекарство для души. Великий индийский учитель Ошо утверждает, что любой невроз исчезнет, если человек станет счастливым. Он считает, что при неврозах больной ощущает на своем теле панцирь и от него нужно избавиться, тогда невроз подсознания пройдет. Чтобы определить причину болезни, нужно наблюдать за собой, где, в какое время и в каком месте чувствуется скованность в теле. Ошо рекомендует медитацию «Освобождение от панциря».

  1. Лежа, сидя или даже во время ходьбы медленно глубоко выдохните через рот. Расслабьте дыхательные мышцы, чтобы вдох произошел как бы сам по себе. Таким образом смягчается «панцирь» на груди.
  2. Во время оздоровительного бега, когда вы устали, представьте, что тяжесть спадает с ног, словно вы сбрасываете с них панцирь, открываете свободу для движения. Делается медленный выдох и быстрый вдох. Постепенно вы почувствуете огромный прилив энергии.
  3. Перед сном вообразите, что снимаете не только одежду, но и невротический панцирь. Скиньте его и глубоко вздохните. Теперь ваш сон станет глубже, ведь его больше ничто не сковывает.

На Руси также существовал метод психосаморегуляции при неврозах — «зоревая медицина». Для этого медитировали во время восхода солнца. Одновременно использовались многочисленные заговоры, при которых происходит переживание единения с Природой, торможение и укрепление нервной системы. Такие заклинания — своеобразный народный психотренинг (аутотренинг).

Мне лично особенно импонирует древняя даосская медитация «Внутренняя улыбка» (см. статью «Депрессия»). Именно она позволяет достичь так называемого пикового состояния сознания — момента наивысшего процветания и счастья. Американский психолог А. Маслоу первым наблюдал больных тяжелейшими неврозами, которые за одну ночь после пережитого пикового состояния навсегда избавлялись от недуга.

Чакротерапия и медитация при лечении неврозов и другие статьи по нетрадиционной медицине.

Использованные источники: www.bankreceptov.ru