Всд невроз напряжение

ВСД и невроз

Вегето-сосудистая дистония — это функциональные нарушения, которые сопровождаются неправильно скоординированной реакцией в разных областях сосудистой системы.

Вегетативная сосудистая регуляция может изменяться в различных уровнях и ступенях. Может затрагивать центральную нервную систему и периферические нервные структуры. Получается, что вегето-сосудистая дистония нарушает адекватную регуляцию сосудов ЦНС в организме.

Заболевание вызывает нарушенную частоту пульса, резкое повышение артериального давления, желудочно-кишечные расстройства, невротические реакции, слабость, повышенную переутомляемость, головную боль и нарушение сна.

Самочувствие ухудшается из-за стрессовых ситуаций, неблагоприятных метеоусловий, простудных заболеваний и других.

Невроз и вегето-сосудистая дистония имеют аналогичные симптомы. В ВСД входят неврологические, кардиологические и психиатрические расстройства, поэтому лечением занимаются специалисты разного профиля.

Невроз появляется из-за того, что в результате регулярных стрессовых ситуаций у человека истощается нервная система. Невроз не развивается из-за сбоев нервной системы, а сопровождается вегето-сосудистой дистонией.

Причины ВСД и невроза

Вегето-сосудистый невроз образуется в результате нарушений в нервной вегетативной системе и приводит к нарушению работы жизненно важных органов.

Нервная система состоит из центральной (обрабатывает информацию,отвечает за мышление и вызывает различные человеческие реакции), периферической (выдает импульсы нервной системы от рецепторов к головному и спинному мозгу) и вегетативной (отвечает за стойкое возбуждение мышечных тканей в сердце, кишечнике и сосудах) систем.

Все системы между собой связаны, например, если в центральной произошел какой-то сбой, то нарушается работа внутренних органов (развивается дистония), а это может привести к сбою центральной системы.

Существует множество факторов, которые влияют на центральную нервную систему. Как показывает практика вегето-сосудистая дистония и невротические расстройства развиваются в результате ослабления организма.

Итак, вегето-сосудистая дистония и невротические расстройства развиваются из-за:

  • эмоционального напряжения;
  • регулярных стрессовых ситуаций;
  • нарушенного сна;
  • неправильного питания;
  • сильных физических и умственных нагрузок;
  • злоупотребления спиртными напитками;
  • курения.

Также расстройства в нервной системе могут быть вызваны:

  • черепно-мозговыми травмами;
  • инфекционными заболеваниями;
  • нарушенным гормональным сбоем;
  • ослабленным иммунитетом;
  • дефицитом витаминов;
  • генетической предрасположенностью.

ВСД и невротические расстройства диагностируется у женщин, особенно, когда женщина находится в положении, у нее наступает менопауза. В группе риска находятся детки, которые растут в неблагополучной семье и подростки.

Симптоматика

Медицина насчитывает много болезней, имеющих специфические психические симптомы. Клиническое проявление отсутствует.

Невротические расстройства могут проявляться:

  • Истерикой. Пациент с таким видом невротических расстройств часто бывает нервным и раздражительным, ведет себя неадекватно и непредсказуемо. Истерика определяется вегетативными и двигательными нарушениями, гипотонией (в течении долгого времени у пациента пониженное артериальное давление) и навязчивыми движениями.
  • Навязчивым состоянием. У пациента появляется боязнь сильно заболеть или попасть в безвыходные ситуации. Такие люди постоянно обследуют свой организм, изучают медицинскую литературу, но при этом его не покидают мысли о том, что он сильно болен.
  • Неврастенией. В начале можно заметить, что пациент очень раздражителен, при этом нет умственных нарушений. Затем у него теряется работоспособность, что сильно его угнетает. И в конце пациент становится слабым, вялым у него замечается апатия. В результате наступает астенический синдром.

Симптомы ВСД и невротических расстройств часто проявляются одинаково:

  • пациент испытывает неприятный дискомфорт и болевой синдром в сердечной области, стенокардия отсутствует;
  • затрудняется дыхание и появляется одышка;
  • пациент необоснованно боится умереть, он принимает одну позу и может долго в ней находится без движения;
  • тревога;
  • резко повышается или понижается артериальное давление;
  • болевой синдром с левой стороны грудины;
  • нарушается сердечный ритм;
  • головная боль с повышенным потоотделением;
  • спазматические ощущения в пищеводной системе;
  • сниженный аппетит, в дальнейшем снижается масса тела;
  • рвотные рефлексы, сопровождающиеся изжогой;
  • у представительниц женского пола нарушается гормональный фон;
  • пересыхают кожный покровы;
  • запор или диарея;
  • в крови замечен недостаток калия;
  • температура тела ниже нормальных показателей;
  • пересыхает слизистая оболочка в ротовой полости;
  • общая слабость организма.

Если не пройти консультацию с психотерапевтом, то состояние может ухудшаться. Пациент, думая, что он серьезно болен, начинает пить таблетки, которые могут принести вред организму.

Если пациента чем-то увлечь, он на время забудет о проблемах, то симптоматика стихает, но ненадолго.

Симптомы невротических расстройств во время вегето-сосудистой дистонии:

  1. Сердечные нарушения. В области сердца и грудной клетки появляется дискомфорт и болевые ощущения. Учащается сердечный ритм и колеблется артериальное давление.
  2. Расстройства со стороны нервной системы. Острая головная боль и головокружения. Дрожь по всему телу, плавно перерастающая в судорожное состояние. Нарушается сон, пациента мучает бессонница, ухудшается координация движений. Кончики пальцев немеют и теряется их чувствительность.
  3. Нарушения дыхательной системы. Пациент не может полноценно вдохнуть, в горле появляется ком, после незначительных физических нагрузок может появиться одышка.
  4. Нарушения желудочно-кишечного тракта. У пациента начинаются проблемы со стулом, бывает запор. Тошнота, вызывающая рвоту. Повышенное газообразование и нарушение аппетита.
  5. Проблемы с мочеиспускательной системой. Пациенты часто ходят в туалет по маленькому. Угасает сексуальное желание.
  6. Нарушается терморегуляция.

Вегетативный невроз характеризуется не постоянными регуляциями нервной системы, характер у них функциональный. Пациент должен находится под контролем специалистов. Бывают случаи, что данная патология может вызвать инфаркт, опухоль височной доли, которые имеют симптоматику заболевания сердечно-сосудистой системы.

Лечение

Терапия вегето-сосудистой дистонии и невроза проходит в комплексе, который направлен на нейтрализацию обоих состояний и восстановление нормальной работы центральной нервной системы.

В медицине есть пять основных методик, использующихся влечении данных заболеваний.

Медикаментозное лечение купирует невротическую симптоматику и восстанавливает центральную нервную систему. Врачи назначают лекарственные препараты, которые:

  • восстанавливают мозговое кровообращение, защищают нервные волокна и стимулируют циркуляцию капиллярной крови;
  • успокаивают, но врачи назначают препараты с осторожностью, они имеют многоство побочных эффектов;
  • помогают избавиться от чувства тревоги и от бессонницы;
  • восстанавливаю сердечно-сосудистую систему, и борются с гипертонией (стойкое повышение артериального давления), тахикардией (учащение сердечных сокращений) и аритмией (нарушения сердечного ритма).

Психотерапевтическая терапия при лечении вегето-сосудистой дистонии, как считают психиатры, гораздо эффективнее, чем медикаментозная. Для начала врачи определяют из-за чего у пациента начались психические расстройства и пытаются поговорить с пациентом.

Главная задача психотерапевта, это объяснить пациенту, что он не смертельно болен и научить его подавлять различные тревоги и страхи во время очередного приступа паники. Также пациент должен научиться справляться со стрессовыми ситуациями.

Лечебная физическая терапия состоит из комплекса физических упражнений, которые:

  • укрепляют сердечно-сосудистую ситему;
  • повышает стрессоустойчивость;
  • повышает работоспособность;
  • укрепляет иммунитет.

После таких упражнений пациент находится в хорошем настроении, он легко справляется с эмоциональными нагрузками.

Для такой терапии подойдут не тяжелые виды спорта, включающие легкие упражнения с минимальной нагрузкой, это может быть плавание, йога, пилатес или простая утренняя зарядка.

Физиотерапия проводится путем иглоукалывания, массажа, водных процедур, дыхательной гимнастики, электрофореза и магнитолазерной терапией.

Народная медицина в борьбе с вегето-сосудистым неврозом

Избавиться от невротических расстройств в домашних условиях можно, для этого существуют множество рецептов, проверенных годами.

В основе домашнего лечения лежит фитотерапия, заключающаяся в приеме травяных отваров, обладающих седативными эффектами. врачи рекомендуют принимать различные витамины.

Рассмотрим распространенные рецепты народной медицины, помогающей при неврозе:

  1. В качестве компрессов на лоб, подходят березовые почки. Для этого необходимо 20 -40 гр почек заварить в в одном литре кипятка и дать настояться 1-1,5 часа.
  2. Листья мяты заварить в одном стакане кипятка. После того, как они настояться, процедите. такой настойкой можно заменить обычный чай. Рекомендованная доза один стакан в день.
  3. Хмелевые шишки. 35 гр шишек хмеля залить кипятком. они должны настояться несколько часов, а после нужно процедить. Перед каждым приемом пищи пить по столовой ложке.

Для ароматерапии подойдут мята, ромашка, роза, апельсин и сандал. Также масла этих трав можно использовать при купании.

Использованные источники: wmedik.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Невроз нетрадиционная медицина

  Астено-депрессивный невроз это

  Предрасположение к неврозу навязчивости

  Симптомы невроза по ночам

Как проявляется и чем лечить невроз при ВСД?

Человечеству уже довольно давно знакомо заболевание нервной системы под названием «Вегето-сосудистая дистония». Оно диагностируется многим людям, которые страдают от симптомов расстройства психики.

И у невроза, и у ВСД медики отмечают аналогичную симптоматику. Вегето — сосудистая дистония включает расстройства невралгического, кардиологического и психиатрического характера. Ее лечение требует участия многих врачей. Невроз же является следствием истощения нервной системы из-за регулярных стрессов. Эта болезнь не возникает по причине сбоев в нервной системе, а просто скрывается под ВСД.

Типы и симптомы неврозов и их особенности

В медицинской практике встречается много заболеваний, которые имеют несколько специфических симптомов из области психиатрии. Клинические проявления здесь, зачастую, отсутствуют, но могут возникать в отдельных случаях.

К основным типам невроза можно отнести следующие состояния:

  1. Истерия. Человек, страдающий от этой формы болезни, всегда нервный и раздражительный. Он бывает неадекватным и непредсказуемым. Истерический невроз определяют по двигательным и вегетативным нарушениям, гипотонии и навязчивым движениям.
  2. Невроз навязчивого состояния. Проявляется из-за боязни заразиться какой-либо неизлечимой болезнью или пережить безвыходную ситуацию. Человек будет постоянно обследовать свой организм, изучать литературу по медицине, но не отпускать мысли о том, что он тяжело болен.
  3. Неврастения. Подобное состояние протекает в три этапа. На первом этапе пациент становится очень раздражительным, но умственная работоспособность полностью сохранена. На втором – эта работоспособность снижается и угнетает человека. Третий этап несет в себе появление слабости, вялости и апатии. Это уже свидетельствует об астеническом синдроме.

ВСД и невроз могут иметь схожую симптоматику. Человек жалуется на следующие проявления:

  1. Неприятные ощущения или боли в сердце, которые не характерны для стенокардии.
  2. Затрудненное дыхание.
  3. Необоснованная боязнь смерти, во время которой пациент становится в одну позу и в ней замирает.
  4. Постоянная тревожность.
  5. Перепады артериального давления.
  6. Сбои в работе сердечного ритма: его ускорение или замедление.
  7. Кардиалгия.
  8. Паническая атака.
  9. Боль в голове и повышенное выделение пота.
  10. Спазмы в пищеводе.
  11. Снижение аппетита.
  12. Рвота, изжога.
  13. Спазмы в кишечнике.
  14. Нарушения гормонального фона у женщин.
  15. Сухость кожи.
  16. Запор.
  17. Нехватка калия в крови.
  18. Снижение температуры тела.
  19. Частое мочеиспускание.
  20. Сухость во рту.
  21. Слабость во всем организме.

Если своевременно не обратиться к психотерапевту, то состояние быстро ухудшается: человек начинает пытаться взять под контроль свое здоровье, пьет таблетки, которые ему не помогают. Когда больной отвлекается и временно забывает о проблеме, то симптомы проходят, но вскоре возвращаются.

Почему возникает невроз?

Люди, страдающие от вегето — сосудистой дистонии, могут посещать врача из-за того, что у них проявляется невроз. Удивительно, но сбои в работе нервной системы действительно могут спровоцировать данный симптом. А ведь большинство людей даже и не задумываются над тем, что невроз является признаком ВСД.

По утверждению медиков, неврозы могут проявляться как следствие психогенного фактора. Вот некоторые из таких факторов:

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном средстве Монастырский сбор отца Георгия для лечения ВСД, гипертонии и заболеваний сосудов. При помощи данного сиропа можно НАВСЕГДА вылечить ВСД, , гипертонию, мигрени, избавиться от постоянной усталости и многих других заболеваний в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: постоянные головные боли, апатию, скачки давления и покалывания в сердце, мучившие меня долгие годы — отступили, а через 2 недели пропали совсем. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

  1. Психологическая травма.
  2. Плохая наследственность.
  3. Ухудшение работы нервной системы из-за постоянных стрессов и волнений.
  4. Хроническая усталость и недомогание.
  5. Зависимость от алкоголя или наркотиков.
  6. Психологические проблемы в семье, на работе, в коллективе.
  7. Чрезмерная потребность в отдыхе.
  8. Отсутствие возможности решить какую-либо проблему.
  9. Хронические заболевания, которые существенно снижают иммунитет.

Если невроз или ВСД сочетаются друг с другом, то это может привести к ухудшению и умственной, эмоциональной, и физической деятельности.

Люди, страдающие от какого-либо типа нервного расстройства, постоянно чем-то обеспокоены, подвержены частым сменам настроения и навязчивым мыслям. Именно эти мысли и провоцируют паническую атаку.

Как лечится невроз и ВСД?

Исходя из того, что невротическое состояние относится к области психосоматики, его лечение осуществляется двумя методами: психотерапевтическим и фармакологическим. Квалифицированные специалисты применяют лекарственные препараты только при запущенных стадиях невроза. Остальные формы заболевания поддаются лечению с помощью грамотной психотерапии.

К основным вариантам избавления от проблемы можно отнести следующие методы:

Психотерапия при неврозе. Перед психотерапевтом встает задача нормализовать взгляды пациента на окружающую обстановку. Выявить причины, спровоцировавшие болезнь и расширить круг хобби больного человека. Клиент выздоравливает в том случае, когда он поймет причину своей паники и тревожности. Он должен начать нормально жить и сменить некоторые свои приоритеты.

Во всем этом ему помогает врач. В настоящее время психотерапевты пользуются тремя методами терапии неврозов: разговор, когнитивная психотерапия и введение в гипноз. Под когнитивной психотерапией подразумевается вход в спокойной обстановке в ситуацию, вызвавшую панику человека. Такие действия дают возможность окончательно понять проблему и решить ее.

Здесь медики могут прибегать к помощи гипнотического транса. После того, как пациент избавился от невроза. Психотерапевт должен обсудить с ним его дальнейшие действия и порекомендовать найти любимое дело, больше отдыхать и проводить время в окружении друзей или близких людей.

Лечение медикаментами. Если психотерапия не принесла ожидаемого результата, то врачи принимают решение начать лечить пациента фармакологическим путем, используя лекарства и витамины. Для этих целей может быть использовано несколько групп препаратов: нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты, психостимуляторы и нооторопы.

Нейролептики – это специфические вещества, обладающие антисептическим эффектом. Они способны успокоить человека, помочь ему уснуть, избавить от галлюцинаций. Но не стоит забывать о том, что они вызывают депрессию при частом использовании. Уместен препарат Аминазин в случае истерического невроза и всд. Транквилизатор схож с нейролептиком, но действует немного иначе.

Он приводит к выбросу гамма-аминомасляных кислот. Эти вещества успокаивают и снимают напряжение. Диазепам принято принимать при неврозе навязчивого состояния. Антидепрессанты хорошо успокаивают нервную систему и помогают справиться с тревожностью и страхами. Их разрешено использовать в виде таблеток или же парентерально.

Сюда относится Амитриптилин. Вместе с антидепрессантами пьют витамины. Психостимуляторы и ноотропы наоборот – возбуждают нервную систему. С их помощью восстанавливается умственная деятельность, и появляются положительные эмоции. К самым популярным ноотропам относят Ноотропин.

Занятия физкультурой. Самыми распространенными упражнениями, которые рекомендованы при невротических состояниях, являются ходьба, ходьба на лыжах, посещение бассейна, велосипед. Проще говоря, здесь уместен такой спорт, который не приводит в напряжение нервы и выполняется в умеренном темпе. Кроме того, специалисты очень хорошо относятся к занятиям с обручем, гантелями или мячом.

Для ИЗБАВЛЕНИЯ от вегето-сосудистой дистонии Елена Малышева рекомендует новый метод на основании Монастырского сбора отца Георгия.

В его состав входит 16 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении и профилактике ВСД, аритмии, гипертонии, мигреней и многих других заболеваний. При этом используются только натуральные компоненты, никакой химии и гормонов!

При этом обязательно принимать витамины. Все спортивные мероприятия стоит проводить исключительно на свежем воздухе, где на организм положительно влияют лучи солнца и звуки природы. Нельзя сразу набирать сильный оборот – нагрузку организм должен получать постепенно. Отдельно следует уделить внимание лечебной физкультуре, связанной с дыханием.

Упражнения должны выполняться как в спокойном положении, так и при подключении всех групп мышц. Такое решение дает возможность простимулировать внутренние органы человека. Очень полезны водные процедуры, прослушивание музыкальных композиций, вовлечение больного в различные тематические игры, которые уравновешивают психическое состояние.

Физиотерапия при неврозе. Комплексная терапия невроза подразумевает проведение физиотерапевтических процедур. Именно они приводят в норму процессы, тормозящие и возбуждающие нервную систему, возобновляют кровоснабжение в головном мозге и избавляет человека от симптомов ВСД.

Если говорить об аппаратной системе, то медики практикуют несколько лечебных методик: дарсонвализацию, электрофорез, облучение ультрафиолетом, электросон, использование низкочастотного тока. Последний вариант лечения не подходит для детей, ибо может отрицательно сказаться на биоритмических процессах в мозге ребенка.

Хорошо успокаивают нервы компрессы из парафина, сульфидная ванна и массаж. А циркулярный душ тонизирует организм. Помимо этих способов, при лечении невроза в детском возрасте разрешено использовать иглорефлексотерапию.

Лечение народными средствами. Если человек хочет избавиться от невроза дома, то в этом ему помогут методики, применяемые народом уже на протяжении длительного времени. Первым делом следует использовать фитотерапию – принимать отвары из трав с седативным эффектом. И обязательно принимать витамины. Существует несколько самых действенных рецептов, проверенных годами. Вот некоторые из них:

  • березовые почки. Нужно взять несколько ложек почек, бросить их в литр кипятка и выждать около часа. Затем использовать средство в качестве компресса на лоб.
  • мятные листья. Набрать стакан кипятка, поместить в него листья мяты, дать настояться и процедить. Пить настойку по 100 миллилитров, вместо обычного чая.
  • шишки хмеля. 2 ложки шишек залить кипятком, настоять и процедить. Пить по 50 миллилитров 3 раза в день до еды.

Кроме отваров и настоек, лекари широко используют ароматерапию. Побороть невроз способен запах мяты, ромашки, апельсина, розы и сандала. Ароматические масла можно смело добавлять в воду при купании.

Опасность недуг и его профилактика

Вегетососудистый невроз часто грозит нарушениями сна, ожирением или анорексией, обострением имеющихся хронических процессов, снижением иммунитета. Пациент перестает адекватно оценивать окружающий мир и всегда пребывает в плохом настроении. Но это еще не самые страшные последствия, ибо невроз и всд могут стать причиной суицида.

Хоть невротическое состояние и довольно успешно лечится, оно приносит много бед и неприятностей больному человеку. Для избавления от невроза нужно много времени, сил и средств. Это говорит о том, что болезнь легче предупредить, чем вылечить.

Существует несколько основных рекомендаций, которые стоит регулярно соблюдать:

  1. Нормализация труда и сна.
  2. Наличие любимого занятия, приносящего душевное спокойствие и равновесие.
  3. Частые прогулки по свежему воздуху.
  4. Правильное питание, витамины и здоровый образ жизни.

Необходимо внимательно следить за своим здоровьем и незамедлительно реагировать на малейшие сбои в организме.

Использованные источники: prososudi.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Невроз нетрадиционная медицина

  Симптомы невроза и его проявления

  Астено-депрессивный невроз это

  Срыв и невроз

Невроз и вегетососудистая дистония

В международной классификации болезней понятие «вегетососудистая дистония» отсутствует, его относят к неврозам. По сути, ВСД и невроз ― сопутствующие патологии. При возникновении признаков ВСД следует проанализировать состояние нервной системы пациента, и прежде всего, устранить невроз, который скрывается за симптомами ВСД. Лечение невроза требует комплексного подхода и подбирается врачом индивидуально.

Причины ВСД

Признаки ВСД появляются при дисфункции нервной системы.

Вегетативная дисфункция возникает из-за сбоя в работе вегетативной нервной системы. Это происходит как следствие психических травм, депрессий. Факторами, провоцирующими патологию, могут стать болезни, которые, на первый взгляд, не имеют никакого отношения к нервной системе, например:

  • патологии и травмы позвоночника (особенно в шейном отделе);
  • инфекционное поражение организма (тонзиллит);
  • патологии эндокринной системы;
  • заболевания ЖКТ;
  • аллергия;
  • частые переутомления;
  • черепно-мозговые травмы.

Вернуться к оглавлению

Причины невроза при ВСД

Возникновение невроза при ВСД закономерно, ведь эта патология является одним из признаков вегетативной дисфункции. На его развитие влияют психогенные факторы, такие как:

  • травмы психики;
  • генетическая предрасположенность;
  • нервное истощение из-за постоянной умственной или эмоциональной нагрузки;
  • зависимость от алкоголя и наркотиков;
  • хроническая усталость, недостаточный отдых;
  • сильные переживания из-за проблем в семье или на работе, конфликтов с близкими людьми и т. д.;
  • отсутствие возможности решить сложившуюся сложную ситуацию;
  • заболевания, снижающие иммунитет.

Вернуться к оглавлению

Распространенные виды неврозов

При вегетососудистой дистонии и неврозе у пациента наблюдаются психоэмоциональные расстройства, свойственные тому или иному виду патологии:

Симптомы неврозов при ВСД

Вследствие нервного истощения пациент страдает от сильной головной боли, аритмии, расстройства пищеварения.

Вегетативная дисфункция имеет множество симптомов. У каждого человека болезнь протекает индивидуально. Порой сложно найти отличие между ВСД и неврозом. Распространены такие признаки невроза при ВСД:

  • общая слабость;
  • ухудшение памяти, рассеянное внимание;
  • вспыльчивость, агрессия;
  • замкнутость (пациент избегает общества);
  • самосожаление, плаксивость, обидчивость;
  • перепады настроения;
  • тревога.

Вернуться к оглавлению

Как лечить патологию?

Лечить невроз необходимо комплексно. Но прежде нужно пройти обследование для подтверждения диагноза. После этого врач подбирает индивидуальное лечение исходя из специфики характера пациента и особенности течения болезни. Медикаментозная терапия применяется в крайнем случае, зачастую достаточно проведения психотерапии. Чтобы полностью избавиться от проблемы нужно выполнять все рекомендации лечащего врача.

Медикаментозная терапия

В случае медикаментозного лечения пациенту назначают комплекс препаратов, направленных на устранение проявлений болезни и ее причины, а также на восстановление и укрепление нервной системы. Нарушение дозировки, указанной в рецепте или самолечение приводит к серьезным осложнениям, более тяжелым, чем ВСД. В рамках лечения больному назначают препараты нескольких групп:

  • Нейропротекторы. лекарства этой группы улучшают мозговое кровообращение, обладают антиоксидантным свойством, благодаря чему обеспечивают защиту нервной ткани от негативного воздействия окружающей среды.
  • Успокоительные. Оказывают положительное влияние на ЦНС. Передозировка приводит к опасным осложнениям, вплоть до летального исхода.
  • Антидепрессанты. Подобные лекарства устраняют бессонницу, чувство тревоги.
  • Бета-адреноблокаторы. Применяют для поддержки сердца и сосудов, нормализации АД и сердцебиения.

Вернуться к оглавлению

Физиотерапия

Этот вид лечение подразумевает проведение определенных процедур, которые нормализуют кровообращение, позволяют человеку расслабиться и успокоиться. Применяется одно или несколько средств сразу, но их должен назначить специалист. Самолечение (даже контрастный душ) способно спровоцировать ухудшение состояния. Наиболее эффективными средствами физиотерапии являются:

  • массаж (особенно в области шеи и поясницы);
  • иглоукалывание;
  • электрофорез шейного отдела;
  • водные процедуры;
  • дыхательные упражнения с помощью специального оборудования.

Вернуться к оглавлению

Психотерапия

Не каждый пациент догадывается, с какого периода началось развитие невроза и ВСД. По мнению специалистов, эти патологии развиваются в результате психического перенапряжения, психических травм. В этом случае медикаменты не окажут необходимого эффекта, требуется психотерапия. С помощью одного из методов (беседа, имитация пугающей ситуации) пациенту удается выявить причину болезни, перестать бояться прошлого или будущего, контролировать свои эмоции.

Лечебная физкультура

Спорт нормализует состояние нервной системы.

Лечебная физкультура очень хорошо повлияет на весь организм в целом.

Любые физические упражнения благотворно влияют на состояние нервной и сердечно-сосудистой системы. Прогулки в парке, выезд за город, фитнес, бег, спортивная ходьба, гимнастика при ВСД ― хорошее решение для борьбы с неврозом и устранения его проявлений. При этом не стоит заниматься такими видами спорта, которые требуют выполнения резких движений, прыжков и сопровождаются чрезмерной физической нагрузкой. Для начала рекомендуется ежедневно делать зарядку по утрам, освоить дыхательные упражнения. Хороший результат дает плаванье.

Народная медицина

Средства народной медицины применяют в составе комплексного лечения. Применение настоев трав способствует укреплению и восстановления нервной системы и устранению признаков патологии. Наиболее популярными являются такие сборы:

  • Взять по 1-й части валерианы, ромашки, мяты, фенхеля, цветов ландыша и смешать. 2 ст. л. сбора настоять в 1 л воды комнатной температуры. Принимать по 50 мл до еды.
  • Взять 2 ст. л. сбора из корня цикория, солодки, володушки, зверобоя, валерианы и можжевельника, залить 1 л горячей воды и дать настояться 24 часа. Настой пить по 150 мл перед приемом пищи.

Кроме употребления травяных настоев, следует откорректировать питание. Важно получать все необходимые витамины. Рекомендуется добавить в свой рацион сухофрукты, орехи, мед, свежие овощи и фрукты. Следует отказаться от слишком жирных блюд и «быстрой» еды, а также газированных напитков. Их следует заменить соками, ягодными морсами и водой без газа.

Использованные источники: etodavlenie.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Астено-депрессивный невроз это

  Предрасположение к неврозу навязчивости

  Ладошки невроз

Невроза на фоне ВСД: к кому обратиться и как лечить?

Вегетососудистая дистония характеризуется дисфункцией вегетативной нервной системы, в результате чего возникают расстройства работы многих внутренних органов. Также негативно влияет ВСД и на психическое здоровья. В легких случаях это проявляется лишь повышенной раздражительностью и плохим настроением. Однако нередко развиваются и более тяжелые состояния, в том числе неврозы. Это состояние требует комплексного подхода в лечении, использования как традиционных методов, так и психотерапии.

Причины появления невроза на фоне ВСД

По сути, невроз – это состояние истощения нервной системы, которое возникает при длительных и интенсивных стрессовых ситуациях, неразрешимых внутренних конфликтах и проявляется разнообразными физическими и психическими симптомами.

Среди физических выделяют:

  • кардиальные или головные боли;
  • чувство слабости, быстрая утомляемость;
  • головокружение, потемнение в глазах;
  • нарушение сна (трудно заснуть, сон поверхностный, частые пробуждения, утром возникает чувство разбитости);
  • расстройства ШКТ (плохой аппетит, боль в области живота, нарушение функции кишечника и желудка);
  • вегетативные расстройства (повышенная потливость, перепады давления, ощущение неправильного сердцебиения).

К психическим относят:

  • ипохондрический синдром;
  • повышенная тревожность, приступы паники и страха;
  • изменчивость настроения;
  • проблемы в общении;
  • раздражительность, нервозность;
  • высокая чувствительность к внешним раздражителям: свету, звукам, запахам;
  • низкая стрессоустойчивость.

Клинические признаки ВСД почти такие же, однако, у дистонии преобладают соматические расстройства. Во многом совпадают и причины этих заболеваний:

  • длительное эмоциональное или физическое напряжение;
  • недостаток сна;
  • вредные привычки;
  • хронические заболевания;
  • нерациональное питание;
  • черепно-мозговые травмы;
  • изменения гормонального фона;
  • остеохондроз шейных позвонков.

Нетрудно заметить, что и причины, и основные симптомы ВСД и невроза очень похожи. Нередко врачи путают эти состояния, или же обе болезни присутствуют у одного пациента.

Лечение

Прежде всего, при появлении характерной симптоматики, необходимо обратиться к врачу, чтобы пройти все обследования и установить точный диагноз. Это очень важно, так как под маской вегетососудистой дистонии или невроза могут прятаться опасные заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца или депрессия.

И невроз, и ВСД требуют практически одинакового лечения. При этом применяется комплексный подход с использованием медикаментозных препаратов, психотерапии, лечебной физкультуры, физиотерапевтических методов. Также очень важным является следование профилактическим рекомендациям, которые в большей степени воздействуют на причины заболевания.

Конечно же, в первую очередь необходимо восстановить психику больного, ведь именно в этом кроется основная причина. Врач должен выявить факторы, в том числе и скрытые, которые способствовали развитию болезни, и помочь пациенту бороться с ними, научить его контролировать стресс. В современной медицине используют подходы психоанализа, когнитивно-поведенческой психотерапии. Очень эффективными профилактическими методами считаются медитация и аутотренинг.

Чтобы купировать неприятные симптомы, используется медикаментозное лечение. При этом применяют следующие группы препаратов:

  • антидепрессанты;
  • седативные препараты;
  • бета-блокаторы;
  • витамины.

Физиотерапия обладает комплексным воздействием на организм, хорошо переносится больными и почти не имеет противопоказаний. К ее основным методам относят:

  • иглоукалывание;
  • электрофорез;
  • массаж;
  • водные процедуры.

Использование витаминных комплексов

Уже само название (в переводе «амины жизни») говорит о важности этих веществ в функционировании организма. При любом заболевании расход витаминов значительно повышается, тогда как их поступление с пищей может уменьшиться (например, вследствие нарушения аппетита). Поэтому большинство врачей назначают соответствующие препараты, чтобы компенсировать возникший при ВСД и неврозе дефицит:

Тем не менее куда лучше использовать естественные формы, в виде свежих фруктов и овощей. Еще одной опасностью является передозировка витаминов, которая так же опасна, как и их отсутствие. Поэтому не пытайтесь лечиться самостоятельно, обязательно обратитесь за консультацией к врачу.

Для лечения ВСД и неврозов необходимы следующие витамины:

  • В1 (Тиамин) – содержится в хлебе, печени, говядине, черной смородине;
  • В3 (Ниацин) – мясные и молочные продукты, крупы;
  • В6 (Пиридоксин) – морковь, орехи, картофель, печень;
  • В12 (Цианкобаламин) – говядина, морепродукты, зелень;
  • PP (никотиновая кислота) – яблоки, вишня, виноград;
  • С (аскорбиновая кислота) – цитрусовые, смородина, капуста, свекла.

Эффективность гимнастики и ЛФК

Эффект лечебной гимнастики при ВСД и неврозах очень большой. В процессе физических нагрузок вырабатываются «гормоны счастья»: эндорфин и серотонин. Это хорошо помогает бороться со стрессом и неврастенией. Кроме того, ЛФК укрепляет общий тонус, иммунитет, улучшает кровообращение, что позитивно сказывается на состоянии больного, особенно при гипотонической форме.

Очень хорошим методом, который прекрасно лечит ВСД и невроз, считаются дыхательные упражнения, способные тренировать вегетативную нервную систему, улучшать кровоснабжение мозга. Они обладают успокаивающим эффектом, позволяют справиться с паническими атаками, часто возникающими при ВСД.

Занятия ЛФК должны строго контролироваться врачом, ведь только так они могут принести пользу, а не вред. Рекомендуется на какое-то время оставить профессиональный спорт, который обычно требует значительных нагрузок, несовместимых с таким заболеванием.

Выводы

Вегетососудистая дистония и неврозы являются сопутствующими заболеваниями и возникают вследствие нарушения деятельности нервной системы.

Общие этиологические факторы и проявления способствуют тому, что и лечение их во многом совпадает и заключается в симптоматической фармакотерапии, психотерапии и лечебной физкультуре.

Использованные источники: cardiograf.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Астено-депрессивный невроз это

  Срыв и невроз

  Предрасположение к неврозу навязчивости

  Симптомы невроза по ночам

Почему при ВСД и ПА сильно напрягаются мышцы, и как их расслабить

Люди, которым «посчастливилось» получить диагноз «вегето-сосудистая дистония» нередко сталкиваются с проблемой – сильным перенапряжением мышц. Особенно сильно это ощущается после панических атак. Тело будто сковано, его невозможно полностью расслабить даже во время отдыха. Постоянное напряжение мышечной системы приводит к другим симптомам: болям, прострелам, онемениям, покалываниям, жжениям, скачкам давления, похолоданию конечностей, быстрой утомляемости. Каковы причины чрезмерного напряжения мышц при ВСД и как избавиться от этого?

Причины гипертонуса мышц при ВСД

Сначала вспомним, что же такое вегето-сосудистая дистония. Это не болезнь, а серьезный сбой в симпатическом и парасимпатическом отделе нервной системы. Один отвечает за расслабление, другой – за напряжение. Вегетативная нервная система регулирует в нашем организме работу всех органов, сосудов, кровообращение, пищеварение, дыхание и т. п. «Разбалтывание» этих систем может произойти по разным причинам, в том числе и из-за некоторых органических заболеваний. Но чаще всего фактор кроется в психике человека и его восприимчивости к ситуациям и окружающему миру в целом. Не зря же говорят, что все болезни от нервов.

Но вернемся к главной теме – почему же у ВСДешников напряжены, а порою сильно скованы мышцы.

Когда человек испытывает стресс, будь то испуг, переживание, тревога, нервная система посылает мозгу сигналы об опасности. Мозг, в свою очередь, думая, что ему грозит серьезная беда, дает телу сигнал бить или бежать. И для того, и для другого действия необходимо напрячь мышцы.

Мы часто не замечаем этого, но первыми во время стресса напрягаются ноги – они готовы к бегу. Затем руки и плечи – чтобы «втащить» врагу. После, спазмируются мышцы живота – кровь отливает от желудка, пищеварительный процесс замедляется. Напрягается шея и спина.

Несчастный неврозник всего-то переживает очередную паническую атаку, а его мозг и тело полностью готовы к войне.

Но время идет, а ничего не происходит. Вы ведь никуда не убегаете во время ПА и тревожно-стрессовых приступах. Хотя, многим бы очень хотелось. Да и бить зачастую некого. Разве что ударить кулаком по столу. Опасности нет. Но напряжение не выпущено. Конечно, позже тело немного расслабляется. Но основной заряд гипертонуса остается. Так, раз за разом, заряды накапливаются. Мышцы перенапрягаются и спазмируются настолько, что уже не могут самостоятельно расслабиться.

Здесь нередко происходит обратный эффект – тело напряжено, мозг снова думает, что вокруг опасность. А раз так, значит, надо бояться и тревожиться.

Получается, что сначала человек испытывает панические атаки, потому что не смог «переварить» ситуацию, а затем он испытывает их по причине того, что не смог полностью выпустить напряжение от ранних панических атак. Вот и нет конца мучениям и страданиям.

Если ничего не предпринимать и игнорировать проблему, она только усугубиться. Перенапряженные мышцы не только доставляют существенный дискомфорт. Они пережимают сосуды, нервные окончания. Наверное, не стоит здесь писать, чем это чревато. Так что работать со своими спазмированными мышцами нужно обязательно.

Что делать, как расслабить напряженные мышцы

Как избавиться от гипертонуса мышц от панических атак и ВСД? Вполне реально сделать это самостоятельно, а можно обратиться и за профессиональной помощью. Рассмотрим оба варианта. Сразу хочется сказать, что заниматься расслаблением тела придется долго и регулярно. Когда основной тонус будет снят, рекомендуется поддерживать мышцы постоянно, введя некоторые процедуры и упражнения в образ жизни.

Медицинские способы для расслабления мышц

Любой нижеприведенный метод должен назначаться специалистом после консультации.

Итак, какие лечебные способы помогают снять мышечные спазмы:

  • Массаж. Только профессиональный массажист может правильно воздействовать на мышцы тела, снимая зажимы и спазмы. В противном случае проблема может усугубиться.
  • Остеопатия. Это область альтернативной медицины, заключающаяся в диагностировании и лечении нарушений анатомического и физиологического взаимодействия отдельных органов и частей тела больного. Процедура направлена на восстановление функций в организме путем устранения причин боли и внутреннего дисбаланса.
  • Иглоукалывание. Древнейшая методика китайской традиционной медицины, проводимая специальными иглами через особые точки на теле посредством введения их в эти точки и манипуляций ими.
  • Душ Шарко. Гидротерапия ударного типа, представляющая собой массаж определенных зон тела при помощи поочередной подачи мощных струй горячей и холодной воды. Не только расслабляет мышцы, но и укрепляет сосуды.
  • Электрофорез. Физиотерапевтическая процедура электротерапии, применяема для снятия спазм с определенных мышц. В сочетании с лекарственными препаратами, помогает снять не только гипертонус, но и воспаление, боли.

Помогают ли медикаментозные препараты?

Многие ВСДешники, обращающиеся к врачам, получают назначение лекарственных седативных препаратов. Подобные пилюли действительно помогают успокоиться, снижают чувство тревоги, купируют панические атаки, помогают от бессонницы. Во время их приема человек чувствует себя более расслабленным.

Но снимают ли такие лекарства мышечное напряжение? Нет, полностью гипертонус они не убирают, а, скорее, не позволяют накапливаться новым блокам. Те «заряды», что застряли в теле, не выпустить так легко, при помощи одних таблеток. Можно лишь немного улучшить свое состояние, и то, на время приема лекарств. Поэтому всерьез надеяться на седативные, транквилизирующие и антидепрессивные таблетки не стоит. Если врач, которому вы доверяете, назначил, то попить стоит. Но относиться к подобным препаратам лучше как к вспомогательным.

Как самостоятельно снять мышечное напряжение

Не у всех есть время и деньги на посещение профессиональных процедур. Существуют и домашние методы, позволяющие освободить свое тело от мышечных спазмов и зажимов.

  • Упражнения. Это, пожалуй, самый эффективный самостоятельный способ, как можно избавиться от чрезмерного перенапряжения. Не все виды упражнений направлены на расслабление. В Сети достаточно много информации на эту тему и любой желающий сможет найти подходящий комплекс упражнений для расслабления мышечной системы. К сведению – ничего лучше йоги в этой области нет.
  • Аутогенные тренировки. Отличный способ для тех, кому лень заниматься физически. Это психотерапевтическая методика, позволяющая воздействовать на организм собственным сознанием.
  • Медитации. Еще один прекрасный вид расслабления, который не только снимет все блоки в теле, но и в голове, а, точнее, в мыслях. Единственный минус – результаты могут появиться нескоро, так как техника требует освоения и строгой регулярности.
  • Ванны. Подойдет тем, у кого проблема не запущена. Теплые ванны с ароматическими маслами незадолго до сна хорошо расслабляют тело. Любимая музыка усилит эффект.

К самостоятельным способам расслабления можно добавить прогулки, положительные эмоции, больше физической активности. И не стоит забывать о мышлении. Ведь именно оно часто становится причиной панических и тревожных приступов.

Использованные источники: net-nevroza.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Невроз нетрадиционная медицина

  Симптомы невроза и его проявления

  Предрасположение к неврозу навязчивости

Развитие невроза и вегетативная дистония

Нейроциркулярная дистония или вегетососудистый невроз – довольно распространенное заболевание. Им страдает около 90% людей всего мира: как взрослые, так и дети. Но лишь немногие знают, что это за болезнь и как с ней бороться.

Причины развития и проявления вегетососудистого невроза

Вегетососудистым неврозом называют сбой в работе вегетативной нервной системы, приводящий к дисфункциям внутренних органов организма. Нервная система человека разделяется на центральную, вегетативную и периферическую. Первая отвечает за обработку информации, мышление, реакцию на внешние раздражители. Вторая – поддерживает тонус внутренних органов (сердца, сосудов, кишечника), а третья – передает нервные импульсы от рецепторов в головной и спинной мозг.

Работа всех этих частей нервной системы взаимосвязана: если центральная система дает сбой, ухудшается деятельность внутренних органов (возникает дистония), а расстройства вегетативной системы влекут за собой дисфункции центральной.

Факторов, негативно влияющих на нервную систему, немало. Но, как правило, ВСД и невроз появляются по причине общего истощения организма. Что может спровоцировать развитие заболевания:

  • эмоциональное перенапряжение;
  • частые стрессы;
  • недостаток сна;
  • неправильное питание;
  • сильные умственные и физические нагрузки;
  • употребление алкоголя;
  • курение.

Другие причины расстройства нервной системы:

  • черепно-мозговая травма;
  • инфекционные заболевания;
  • нарушение гормонального фона;
  • ослабленный иммунитет;
  • дефицит витаминов;
  • генетическая предрасположенность.

К возникновению невроза при ВСД наиболее склонны женщины (особенно в период вынашивания ребенка, при наступлении климакса), маленькие дети, растущие в неблагополучных семьях и подростки.

ВСД и невроз проявляются по-разному. Один из признаков нарушений в работе нервной системы – ухудшение психического и эмоционального здоровья больного. На развитие невроза указывают:

  • страх, тревожность и паника без видимых на то причин;
  • внезапная перемена настроения;
  • невнимательность, трудности с запоминанием информации;
  • снижение трудоспособности из-за постоянной усталости;
  • обидчивость, плаксивость;
  • апатия, подавленность;
  • вспыльчивость, агрессивность.

Помимо психических расстройств, при неврозе, сопровождающемся вегетососудистой дистонией, наблюдаются и другие симптомы (Табл. 1).

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном средстве Монастырский сбор отца Георгия для лечения ВСД, гипертонии и заболеваний сердца. При помощи данного сиропа можно НАВСЕГДА вылечить ВСД, аритмию, гипертонию, мигрени, избавиться от постоянной усталости и многих других заболеваний в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: постоянные головные боли, скачки давления и покалывания в сердце мучившие меня долгие годы — отступили, а через 2 недели пропали совсем. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Таблица 1 – Признаки невроза при ВСД

При вегетативном неврозе все нарушения нервной регуляции не постоянны и имеют функциональный характер. Однако необходимо постоянно следить за состоянием больного: иногда на фоне этого заболевания происходит инфаркт, обнаруживаются опухоли височной доли, которые имитируют болезни сердечно-сосудистой системы.

Для ИЗБАВЛЕНИЯ от вегето-сосудистой дистонии Елена Малышева рекомендует новый метод на основании Монастырского сбора отца Георгия.

В его состав входит 16 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении и профилактике ВСД, аритмии, гипертонии, мигреней и многих других заболеваний. При этом используются только натуральные компоненты, никакой химии и гормонов!

Диагностика и основные способы лечения недуга

Клиническое проявление вегетососудистого невроза напоминает симптомы заболеваний сердца, органов пищеварительного тракта. Чтобы исключить их патологию больной проходит:

  • ЭКГ;
  • эхокардиографию;
  • электроэнцефалографию;
  • КТ головы;
  • УЗИ органов брюшной полости.

Если отклонений в работе органов не выявлено, ставят диагноз ВСД или невроз и назначают комплексное лечение: прием медикаментозных средств, применение немедикаментозных мер борьбы с заболеванием.

Так как невроз – первопричина возникновения дистонии, лечение начинают именно с него. Терапия заболевания направлена на устранение причин, провоцирующих его развитие. Она включает:

  • посещение консультаций психиатра (для поиска факторов стресса и их ликвидации) – основный способ лечения вегетососудистого невроза. Без него комплексная терапия заболевания малоэффективна;
  • возобновление нормального режима сна. Как правило, бессонница исчезает после устранения причины нервного срыва. Но в некоторых случаях улучшение качества сна невозможно без медикаментозно лечения. Назначаются: Донормил, Соннат;
  • коррекцию питания. В рацион включают продукты, улучшающие работу вегетативной и центральной нервной системы (зерновые, овощи, фрукты, нежирное мясо, растительные масла холодного отжима). Иногда назначают биологические добавки;
  • ограничение физических и умственных нагрузок;
  • укрепление иммунитета (прием витаминов А, Е, С, группы В).

Главная задача медикаментозного лечения – устранить симптомы болезни и восстановить нервную систему человека. Чтобы вылечить ВСД и невроз назначают прием препаратов таких групп:

Нейропротекторы (Пирацетам, Трентал, Кавинтон, Глицин):

  • улучшают кровообращение в головном мозге;
  • стимулируют циркуляцию крови в капиллярах;
  • защищают нервные волокна от негативного воздействия внешней среды.
  • Антидепрессанты (Амитриптилин, Сиднофен, Пароксетин):

    • устраняют тревожность, беспокойство;
    • ускоряют наступление сна.

    Седативные препараты (Валериана, Пустырник):

    • успокаивают нервную систему;
    • улучшают качество сна и самочувствие больного в целом.

    Бета-адреноблокаторы (Кордарон, Анаприлин):

    • нормализуют артериальное давление;
    • восстанавливают сердечный ритм.
  • Витамины (Витрум, Супрадин).
  • При беременности прием медицинских препаратов может навредить ребенку. Поэтому лечение вегетососудистой дистонии ограничивается использованием народных средств и немедикаментозных мер борьбы с заболеванием, назначением комплекса витаминов.

    Дополнительные способы терапии и прогнозы

    Неотъемлемой частью комплексной терапии невроза и ВСД является применение вспомогательных лечебных процедур. К таковым относятся:

    • Иглоукалывание. Улучшает кровообращение, психическое состояние больного, блокирует патологические импульсы периферической нервной системы;
    • Электрофорез шейно-воротниковой зоны. Оказывает расслабляющее, сосудорасширяющее и успокаивающее действие;
    • Магнитотерапия. Способствует улучшению мозгового кровообращения, насыщению миокарда кислородом (нормализуется АД, деятельность внутренних органов);
    • Массаж шейного и поясничного отделов позвоночника. Ускоряет приток крови и кислорода к головному мозгу, снимает напряжение мышц;
    • Лечебная физкультура. Укрепляет сердце, сосуды, нервную систему;
    • Контрастный душ. Тонизирует сердечно-сосудистую систему, устраняет аритмию, повышает иммунитет;
    • Ванны с добавлением ароматических масел. Успокаивают, улучшают настроение и самочувствие больного в целом.

    После того, как выявлены ВСД и невроз, нужно сразу приступать к принятию лечебных мер. Отсутствие лечения грозит возникновением депрессии, утратой трудоспособности, развитием истинных патологий сердца, органов ЖКТ, печени, почек и мочеполовой системы.

    Лечение вегетососудистого невроза – процесс длительный, но прогноз на выздоровление благоприятный. Исключение составляют случаи, когда произошли необратимые органические изменения в нейронах вегетативной нервной системы.

    Для профилактики возникновения невроза и ВСД рекомендуется делать следующее:

    1. Избегать стрессовых ситуаций.
    2. Ограничить употребление алкогольных напитков, отказаться от курения (табак и алкоголь ухудшает состояние кровеносных сосудов, работу нервной системы).
    3. Полноценно отдыхать (спать не менее 8 часов в сутки).
    4. Заниматься активными видами спорта (бег, спортивная ходьба, плавание, катание на лыжах, роликах).
    5. Посещать психологические тренинги для повышения стрессоустойчивости.
    6. Правильно питаться. В ежедневное меню нужно включить продукты, содержащие витамины (свежие овощи, фрукты).
    7. Ежедневно выполнять упражнения на прорабатывание и растяжение мышц (гимнастикой лучше заниматься утром).

    При появлении симптомов невроза и ВСД, необходимо обратиться к врачу.

    Только специалист сможет выявить истинную причину нарушений в работе нервной системы и назначить правильное лечение, учитывая форму, стадию заболевания и индивидуальные особенности пациента.

    Использованные источники: proinsultmozga.ru

    Похожие статьи